3.中长距离跑优秀说课稿

高一体育《耐久跑》教学设计

项目

指导

思想

构

思

设

计

以“健康第一”为指导思想，突出“精讲多练、高效课堂”的理念。本节课采用合作学习、情景设置、游戏等教学方法，营造积极进取、团结互助的学习环境。

如今大多数学生都害怕中长跑这一体育项目。主要原因是怕苦、怕累，不愿意跑，为了消除这一心理障碍，让学生逐步喜欢耐久跑，必须通过变换练习的方法。只有这样，才能使学生练习长跑的积极性有较大提高，体能，体质明显得到增强，无论是理论教学还是学情

分析

实践教学，都起到了很大的促进作用，变被动锻炼为积极主动锻炼，为将来走向社会打下坚实的基础。本课的设计思路始终把学生主动、全面发展放在中心地位，让学生自动学习，积极实践，努力创新为中心，结合体育学科突出四个特点，通过变换各种形式进行体育教学，容易达到教学目的，提高学习成绩，激发学习兴趣，已逐步成为体育教师一种行之有效的教学手段。

教材

分析

耐久跑（1000米/男、800米/女）项目作为《国家学生体质健康标准》的选测项目。我校将耐久跑作为水平五田径必修内容之一。本节课为耐久跑第四课时内容：控制呼吸节奏、合理支配体能。

动作

要领

重、

难点

口鼻呼吸，控制节奏（（三步一吸、三步一呼））；

途中跑步幅均匀，动作协调。

重点：控制呼吸节奏与合理支配体能

难点：克服“极点”反应

本次课教学内容是耐久跑中的定时跑。在教学的主体中采用小组学习、自主设计、合作展示、分组练习的流程进行练习，将学生男、女混合编为人数相等、男女生比例相同的四组，然后选出组长。我给每组组长分发路线设计图纸，布置好各组的任务后，在组长的带领下设计跑动路线。教师巡回指导帮助学生完成路线设计。然后各组在组长的带领下按照各组设计的跑动路线进行十分钟定时跑。教师指导并观察学生完成情况，在学生跑的过程中放上<<运动员进行曲>>调动大家的积极性，同时放松他们的心情。在练习中让学生体会“极点”怎样利用呼吸克服“极点”。这样充分体现学生为主体，教师为主导，练习为主线的教育原则。

1、

全体学生能理解并说出本节课的重、难点；

2、

80%以上的学生能掌握并运用耐久跑的技术要领；

3、

发展学生的耐力素质，增强心肺功能；

创新

思路

学习

目标

4、培养学生团结合作精神和吃苦耐劳、拼搏向上的意志品质。

教学

方法

1、

讲解与示范法：简述产生“极点”和“二次呼吸“的生理机制和示范耐久跑技术要领；

2、

小组合作学习法：通过学生小组合作学习，共同完成“运送物资”的教学任务；

4、游戏教学法：通过两个游戏刺激学生贪玩好胜的心理，提高学生的积极性和主动性。

一、

开始部分

（1）课堂常规

1、集合整队 2、师生问好 3、考勤 4、安排见习的学生

2、宣布本次课的学习内容

二、

准备部分

1、热身运动（背景音乐）：一路纵队慢跑，各关节活动。

2、游戏“喊数抱团”游戏

目的：充分活动身体各关节，提高学生兴趣以最佳的学习状态进入基本部分。

三、

基本部分

1、简述耐久跑产生“极点”与“二次呼吸”的生理机制。

2、讲解与示范：耐久跑中的控制呼吸节奏、合理分配体能技术要领。

3、分男女组别，自主探究，合作学习。

教学

4、按照各组设计路线图——

定时跑10分钟

过程

5.教师小结各组完成情况并指出不足，学生休息5分钟后再跑5分钟。

练习方法：各个小组的全体成员在组长的带领下要求同时出发，最后听到老师哨音后结束；

要求：组内成员相互支持、鼓励，克服困难。

目的：在小组成员相互支持、鼓励下，全体成员在相同时间内跑更远的距离。

四、

结束部分

1、“总结与表彰”：学生自我总结并得出心得体会。教师作总结，并表场学生不怕苦、不怕累的精神。

2、放松运动（背景音乐）集体做放松操，消除疲劳，愉悦身心。

3、回收器材，师生道别。

中小学体育与健康课时教学计划

水平 五 教学单元（模块）： 田径耐久跑 ；课次：第 四 课时

执教老师： 班级： 班；人数： 人

1、全体学生能理解并说出本节课的重、难点；

2、80%以上的学生能掌握并运用耐久跑的技术要领；3、发展学生的耐力素质，增强心肺功能；

4、培养学生团结合作精神和吃苦耐劳、拼搏向上的意志品质。

学习目标

场地

器材

标准400米跑道、

一台录音机、

一个秒表、记录本。

教学内容

重点、难点

部分

时间

耐久跑（四）：控制呼吸节奏与合理支配体能

重点：控制呼吸节奏与合理支配体能

难点：克服“极点”反应

学习内容

组织与要求

教师活动

学生活动

开始2 分

钟

组织1：

▲▲▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲▲▲

▽▽▽▽▽▽▽

一、课堂常规

▽▽▽▽▽▽▽

☆

☆：教师 ▽、▲：学生

一、课堂常规

1、鸣哨

2、向学生问好

3、考勤、安排见习生

二、宣布学习任务

1、

集合，体育委员整理队伍；

2、

向老师问好；

3、

报数、请假；

认真听课，勤于思考问题。

准备

部分

时间

要求：集合快、静、齐

13 分

钟

一、热身运动

二、游戏

“喊数抱团”

组织：

一路纵队慢跑，在跑的过程中听到老师喊的数（可以加减乘除），学生快速抱团，最后没达到要求的俯卧撑5个。

1、教师一路纵队领跑。

2、教师带领学生各关节运动。

3、讲解游戏规则，要求：快、鼓励、合作。

组织开展游戏。

1、跟随音乐伴奏慢跑和充分活动各个关节；

2、认真听讲游戏规则，并细心观察、积极参与游戏。

学习内容

组织与要求

教师活动

学生活动

基本20 分

钟

1、讲解与示范组织：

▲▲▲▲▲▲▲

1、产生“极点”▲▲▲▲▲▲▲

与“二次呼吸”☆

的生理机制

▽▽▽▽▽▽▽

▽▽▽▽▽▽▽

☆：教师 ▽、▲：学生

2、学习控制呼

吸节奏和合理2、小组自主学习组织：

分配体能的技▲▲ ▽▽

术要领

▲▲ ▽▽

☆

3、各个小组自▽▽ ▲▲

主合作学习，▽▽ ▲▲

探究其技术要

领

要求：各个小组多沟通，多交流，团结互助。

1、简述耐久跑产生的生理机制，出现“极点”的现象（呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、心率剧增等不适症状）；

2、讲解与示范：耐久跑中的控制呼吸节奏、合理分配体能；克服“极点”的反应，进入“二次呼吸；（重点与难点）

3、教师巡回观察、指导学生，并纠正错误；

1、认真听讲，集中精力投入思考；

2、仔细观察，积极实践体会动作；

3、学生分组自主合作学习，探究其技术要领；

4、根据老师的要求，尽力以赴完成任务

5、组内成员相互支持、鼓励、永不言弃，争取以最短的时间，一起完成。

结束

运

动

负

荷

表

征

5 分

钟

1、总结与表彰

1、学习内容1—2组织：

▲▲▲▲▲▲▲

2、放松运动

▲▲▲▲▲▲▲

（播放：优美☆

的背景音乐）

▽▽▽▽▽▽▽

▽▽▽▽▽▽▽

3、回收器材、1、

要求：消除疲劳，

师生道别。

愉悦身心。

平均心率： 130±5次/分

1对本节课进行总结与表扬优秀；

2、带领学生做放松操；

3、安排值日生回收器材，师生道别。

1、相互交流心得体会；

2、相互按摩，充分放松，调整呼吸。

3、值日生回收器材，师生道别。

预计运动负荷

练习密度： 45±5％

1.脸红(

√ ) 2.出汗( √ ) 3.气喘( √ ) 4肌肉疼痛( √ ) 教师建立安全与保护小组，预防个别同学耐久跑过程中发生严课后重“极点”现象和突发安全事故。

反思