原地双手推实心球教案推荐

原地双手头上掷实心球教案设计

一、指导思想：

以“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，把学生主动学习发展放在主体地位。

二、教学目标：

1，通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序，知道出手角度和出手速度与投掷远度的关系

2、通过实心球练习，发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标；

3、通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力

三、教材内容：

双手头上掷实心球

四、教材分析：

投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体，增强力量的锻炼手段，按田径规则的投掷方法，是田径运动的比赛项目。投掷教材包括投掷能力及投掷技术的教材。发展投掷能力是初中投掷教学的主要目标，但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。

本次课双手头上掷实心球的重点是用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出，难点是用力顺序及出手角度。教学过程中要精讲多练，以增加学生实践练习的机会。

投掷教学要注意安全，要有自信，同伴有相互帮助。

五、教学重点与教学难点：

教学重点：

用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。。

教学难点：

用力顺序及出手角度。

年级

8.5 课次

1 时间

12.17 执教者

艾玉婷

教材内容

1.

原地双手头上前掷实心球

2.

接力跑

教学目标

1，通过练习，使学生学习双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序，知道出手角度和出手速度与投掷远度的关系

2、通过实心球练习，发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标；

3、通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力

顺序

准备部分

教学重点，难点

教学内容

1、课堂常规

2、宣布内容和要求

3、一分钟计时跳绳两组

4、准备活动：

①两人相互压肩

②两人拉手转圈

③两人背对体侧运动

④两人弓步压腿

⑤侧压腿

⑥两人相互背背

⑦活动腰部

⑧活动手腕踝关节

5、热身游戏：

⑴、游戏内容：实心球双手头上后屈传球接力。

⑵、游戏目的：发展学生协调性，增强学生腰腹部力量。

重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。 难点：用力顺序及出手角度。

时次教师活动

学生活动

间

数

1、常规检查，师生问好。

1、队列图示

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2、宣布内容，提出要求

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3、组织学生进行跳绳活动

1

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0

4、示范带领学生做准备活●

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分1★

动。

钟

次

5、组织学生进行热身游戏，2、体委整队，师生问好。

正确评定胜负。讲解清晰，3、仔细听，明确内容和要求。保证游戏有序进行

4、认真进行跳绳活动

5、在老师的带领下认真做准备活动

6、在指定地点在老师带领下进行热身游戏。

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一、学练法与步骤：

1、集体进行练习

2、学生认真观摩，详听技术要领。

图示：

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★

二、组织：

1、

利用排球网的高度分组进行练习。

2、

学生认真听讲，看示范，积极模仿练习，注意力要集中。

3、

学生听哨音进行练习，按

2

02分次

钟

5

次

基本部分

一、投掷：双手头上掷实心球

一、1、教师示范徒手动作，提醒体验收腹挥臂动作；

1、诱导练习：徒手做抛球练2、教师带领学生进行练习；

习，体会降低重心，展体出手3、观察学生练习并进行指的用力顺序。

导。

①、原地徒手模仿

要求：注意力集中，明确出②、利用跳绳做练习

手速度和出手角度的关系

2、完整动作练习

1、学生认真观察教师示范，①、持球完整练习

体会收腹挥臂的感觉；

动作方法：

2、学生跟随教师一起做练双手头上掷实心球时，两习。

脚前后开立，身体面对投掷方二、1、示范讲解完整动作；

向，双手持球于头上后方，身2、重点讲解出手角度

体后仰（尽力成满弓），由双3、巡回指导动作，发现问腿用力蹬地到髋关节及躯干题，及时纠正，体会自下而屈曲，肩部迅速向前，快速挥上的用力顺序；

动手臂，最后屈腕，把球掷出。

4、哨音结合口令提示练习

动作要点：

重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。

难点：用力顺序及出手角度。

②、目标练习：在排球场两侧分别划出及格线、良好线和优秀线

a、教师组织学生站在及格线上进行投掷

b、组织超过及格线的学生站在良好线上进行投掷

c、组织超过优秀线的学生站在良好线上进行投掷

三、游戏：接力跑

游戏规则：分成四组，第一名同学左右手各拿一个实心球，

要求：

讲解清晰，示范到位，组织合理，讲评客观，注意强调出手的顺序和出手高度和角度。

1、教师讲解目标练习的内容和方法

2、组织学生进行练习

3、强调安全注意事项

三、1.教师讲解游戏规则

2.组织学生进行游戏

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要求：一声长哨掷球，两声短

哨捡球，长哨后立即投出，听

到短哨方能捡球；投掷、捡球

5

-时一定安全。

8要求：

动作要规范，注意抛球的出手

次

角度，身体要协调用力，按蹬

地—挺髋—收腹—送肩—挥臂

—甩腕的顺序用力掷球，注意

安全。

1、如图示：

1

-

2

次

5

分

钟

2、要求：长哨掷球，学生按照要求进行投掷

三、1、学生明确游戏内容和规则

照要求掷球、捡球。

快速跑至标志物再返回把球交给下一个同学，先跑完组赢得比赛

3.强调安全注意事项

2、积极参与游戏

3、明确安全注意事项

1、放松：拍打肌肉

结

束2、小结，评价

部分

实心球

器材跳绳2跟

准备

1、组织学生进行放松活动

2、评价学生表现

1、跟着老师做放松活动，放松肌肉。

2、仔细听，解散。

5

分钟

练

习35% 密度

平均心率

130次/分

课后小结