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关键词：体育与自尊自信的培养课程导入

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第二节体育与自尊、自信的培养

自尊是一个人发展和前进的潜在动力，是一种高尚纯洁的心理品质。

自信是一个人心理健康的基础，是良好心理素质的核心，也是走向成功的必由之路。

高中阶段是自尊和自信形成的关键时期，高中生不仅可以在体育活动中认识自我、接纳自我，还能够通过体育运动有效地培养和展现自己的自尊和自信。

本课的学习目标

了解自尊和自信的价值

积极参加体育活动，培养和发展自尊自信。

一、自尊与自信

（一）自尊：自尊，是自我尊重和自我爱护，自尊又包含有要求他人、集体和社会对自己尊重的期望心理。在日常学习生活和体育活动中，对自己的运动能力、身体外貌以及健康水平等身体状况的满意程度也是自尊的一个方面。高中阶段仍然是身体发育的增长期，可塑性较大，多参加体育锻炼，有利于保持良好的身心状况。此外，在树立自尊的同时，同学之间的相互尊重也是形成健康心理的重要环节。

（二）自信：自信是一种反映个体对自己是否有能力，或成功地完成某项活动的信任程度的心理特性。一个人有自信，他就会满怀热情地投入到行动中；在遇到困难时，也不会被困难和挫折所压倒。自信是一个人成功的基础。

（三）自信与自卑和自负：自信的反面是自卑，而超过自己实际能力的虚假自信是自负，理解了什么是自卑和自负才会全面领悟自信的含义。

二、在体育活动中展现自尊自信

一个人的自信心是在克服困难，体验成功中产生的。体育锻炼是培养和发展自信的重要手段，在锻炼中不断克服困难，挑战自我，增强自信，展现自我。

展现自我：体育活动多种多样，要有明确的锻炼目标，看到自己的长处，不断提高。在群体活动中，与同伴积极配合，努力展现自我，有信心让同伴接纳自己。

自我激励：

首先，要经常鼓励和肯定自己。通过回忆自己成功经历中感到荣耀和自豪的事情，并肯定自己所具有的能力，鼓励自己说：“过去行，现在更行”，“别的事情能处理好，这个事情也能处理好”。

其次，当面对有难度的活动项目或受到挫折时，要敢于面对困难，从那些战胜困难和挫折的成功者身上找到自己前进的方向。在困难面前，应运用积极、肯定的自我暗示为自己打气，例如“我可以”，“我行”，“成功一定属于我”等等，以增强自信，克服困难。

量力而行：列一张清单，将自己没有达到的体育目标写下来，然后将目标从易至难依次排列。从最容易实现的目标进行学练，通过不断地练习增长信心，首先实现第一个目标，然后再通过练习实现下一个目标，直至实现终极目标。

相互鼓励：

在体育活动中，同学间要相互鼓励，愉快接纳，这将有助于从“同伴关系”中发展自尊、自信，同时也使你学会尊重他人。

发展专长：增强自信心的另一种方法是选择一种你喜欢做、做得好、自己欣赏、同伴也赞赏的体育活动，有计划地发展它。当你的专长得到同伴欣赏的时候，自我价值感油然而生，随之而来的就是自信心的增强。

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体育与自尊自信的培养课程导入

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Q：体育与自尊自信的培养课程导入是什么类型的资料？

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