2.挺身式跳远精品学案

体育课教案

授课班级 授课时间： 授课教师：

内

容

挺身式跳远 2、自选（兴趣）活动

教

学

目

标

教时

学

过间

程

1、认知目标：使学生了解挺身式跳远的技术动作要领，培养终身体育的意识；

2、技能目标：通过本次课的学习，使80%学生初步掌握立定跳远的动作要领；

3、情感目标：通过小组竞赛培养学生合作能力，

增强学生克服困难的信心。

课

的

内

容

组

织

教

法

及

教

学

要

求

开

始

部

分

1、值日生集合整队，并向教师报告出勤情况

2、师生问好 5 3、宣布本课教学内容、分

目标及要求

钟

4、检查学生的服装、鞋

是否符合要求

5、安排见习生

组织队形：

学生站成两列，成体操队形 

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

教学要求：

1、集合快、静、齐，师生精神面貌好

2、教师讲解简练、思路清晰，声音洪亮

3、学生听讲认真，注意力集中

1、教师讲解示范火车赛跑游戏的方法、形式及规则

2、学生学习；

3、见习生当裁判

火车赛跑

1、

方法

将学生分成人数相等的

两队，各成纵队站在起跑

线后，每个队员都把自己

的右（左）脚伸给前面的

人。左（右）手用手掌抓

准15住后面队员伸来的脚，左备

分（右）手搭在前人的肩部钟

上，排头不伸脚，组成一分

列

“火车”。

教师发

口令，

全队按照一个节拍

向前跳动，排头可以走，

以“排尾”先通过终点线

的一队为胜。

2、

规则

如遇“翻车”或“脱

节”，

必须在原地接好

后方能前进。通过终点才能计成绩。

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4、要求；齐心协力、顽强拼搏

5、练习时如果人数较多可分成四组，两组练习，两组的同学助威、监督练习

教时

学

过间

程

课

的

内

容

组

织

教

法

及

教

学

要

求

准

备

10 2、性准备活动

部分

分

钟

教师示范领做，学生听口令统一练习：

1、踝关节运动

2、膝关节运动

3、弓箭步压腿

4、要不运动

5、扩胸运动

6、原地高抬腿

一、学习挺身式跳远并做1、教师示范讲解挺身式跳远基本技术动作做辅助练习的示辅助练习

范动作

1、原地摆臂

2、组织学生练习辅助练习

2、收腹跳

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

3、优秀学生展示

1、将垫子放在起跳线前段，距离50cm左右，待学生能顺

利的跳过一层垫子后再增高一层垫子并适当缩短垫子离起基10 二、练习蹬地技术

跳线的距离

本分

2、学生快速起跳，越过垫子且脚不蹭到垫子，体会预摆起部钟

跳的技术环节，树立继续学习的自信心

分



1、根据学生情况，把垫子放在学生立定跳远过程的中段，

待学生能顺利的跳过一层垫子后再增高一层垫子并适当缩

三、练习空中收腿技

术

短垫子离起跳线的距离

2、起跳展髋，迅速抬大腿折叠小腿做蹲的空中姿势，越过

垫子且脚不蹭到垫子，体会展体腾空后的快速收腹和伸腿

动作



教时

学

过间

程

基

本

部

分

课

的

内

容

组

织

教

法

及

教

学

要

求

四、目标线练习

五、接力比赛“袋鼠跳接力”

1、分男女两组并设置及格、良好、优秀、满分四个层次，组织学生进行练习

2、学生根据自己的水平自由选择练习层次，注意安全，腾空落地阶段积极前伸小腿，脚后跟着地过渡到前脚掌，手臂摆动协调，巩固落地和完整跳跃动作

1、参赛队员成一路纵队站在起跳线后。比赛开始，第一人站在跳袋内，手提跳袋的带子向前跳出，绕过标志物返回并将跳袋交给第三人，第二人出发，第三人准备，依次进行，以先跳完的队为胜。

2、要求：

1）必须绕过标志物。

2）必须在起跑线后交接。

3）队员若摔倒必须在原地起来，重新再跳。

兴趣活动

根据学生的兴趣，合根据学生的爱好，组织学生学生自己活动，并针对学生的15 理分组安排学生进行篮在运动中出现的问题给予及时的指导 分

球、羽毛球、毽球等体育钟

活动

一、放松活动

组织：二列横队站立

结束部分

二、课堂小结

5三、布置课外作业

分四、安排收归器材

钟



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

教法：师生同乐

要求：全身放松、心情愉快

平均心率

场地

135—150次/秒

田径场

五、下课、师生道别

55%左右

篮球、羽毛球等

练习密度

器材

课

后

小

节

通过本节课学***部分同学掌握了立定跳远的技术动作，课堂上学生积极主动，气氛活跃，既锻炼了身体又放松了身心。但是，立定跳远技术动作，还需进一步学习提高，运动安全意识还需进一步加强。