体育与情绪的调控优质课教案整理

体育与情绪的调控

湄潭县湄江中学

李寿霞

一、指导思想

依据新课标的要求，以“快乐体育”为指导思想，以激发学生的学习兴趣为目标。在授课过程中，坚持“以学生为主体，教师为主导”的教学原则。

二、教材分析

本课教学内容是人教版《体育与健康》全一册中第三章第三节体育与情绪的调控。情绪的好与坏直接影响着人的身体健康、认知发展、个性发展以及人际关系。因此本节课的学习对学生今后的身心健康发展有着很重要的作用。

三、学情分析

本课教学对象是高一年级学生，班级男、女比例相当，共50人左右。对于高中阶段的学生来说，情绪的变化随着环境的改变而改变，是相当不稳定的。通过本节课的学习，指导学生如何通过体育运动调控不良情绪，从而促进学生的身心健康发展。

四、教学目标

1.学生能说出积极情绪和消极情绪对人体健康的影响，知道情绪是会受到环境的改变而变化的。

2.学生能了解自己的情绪特征，知道调节情绪的方法以及体育运动对情绪的调控作用。

3.学生能够结合自己平时的情绪表现，积极思考和讨论，并正确认识和评价自己的情绪表现。

五、教学的重点与难点：

重点：了解自己平时生活中的情绪状况，体育运动对情绪的调控作用。

难点：通过体育运动来调节自己和他人的不良情绪。

六、教学方法

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提问法

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讲授法

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表演法

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讨论法

七、教学过程

（一）热身运动

提问：给自己近三天的心情打分

教师介绍打分规则：

1.根据自己心情的好坏来进行打分，心情从不好到好；

2.总分10分，分数按0——10分进行打分。

【设计意图】集中学生的注意力，并且导入本节课的课题。

（二）新授内容

讲解内容1：情绪的定义及基本形式：

定义：是指人们在心理活动中，对客观事物是否符合自身需要的态度体验。

当客观事物或情境符合主体的需要和愿望时，就能引起积极的、肯定的情绪；当客观事物或情境不符合主体的需要和愿望时，就会产生消极、否定的情绪。

四种基本形式：快乐、恐惧、愤怒、悲哀。

讲解内容2：情绪与健康

通过提问的方式，让学生讨论积极情绪和消极情绪会对我们身体产生哪些影响。

学生活动一：情境体验

1．假如你是这个女孩（男孩），你很用功的做了一个老师布置的船模型，你高兴地拿着这个船模型走在路上，突然，你发现前面有50块钱，这个时候你的情绪如何？

学生：高兴、幸运、意外之财

2．于是你就把模型放在旁边的椅子上，伸手去捡那50块钱，可就在这个时候有一个人一屁股坐在椅子上，正好坐在你那个模型上，你此时的感受是什么？

学生：生气，他怎么都不看一眼就坐下去啊

学生：自责，如果不是为了那50块钱，也不会弄成这样

3．可是当你站起身时，你突然发现他是个盲人，这个时候你又怎么想？

学生：平和，他不是故意的，他看不到

学生：无奈，他都已经这样了，还能去责怪他什么

通过学生的回答让学生认识到我们平时生活中的情绪是由于环

境的改变而改变，这个是很被动的，那我们应该如何主动地调节情绪，适应环境？并且如何做情绪的主人呢？

【设计意图】通过这个情境，让学生意识到人的情绪容易被动地受到环境的支配，但其实人的认知能力是可以主动地调节自己的不良情绪的，并准确引出情绪ABC模式。

讲解内容3：情绪三步曲——ABC模式

1.多媒体呈现案例：寓言故事——老太太的心事

一位老太太有两个女儿，大女儿卖伞，二女儿晒盐。为两个女儿，老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天，老太太念叨：这大晴天，伞可不好卖哟。每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？如此忧心忡忡，老太太竟忧虑成疾。幸访得一智者，对老太太出说了一番话：_________老太太依计而行，果真无忧无虑心宽体健起来。

答案：“晴天好晒盐，您该为小女儿高兴；阴天好卖伞，您该为大女儿高兴。”

A表示诱发性事件；B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释；C表示自己产生的情绪和行为的结果。

2．分析与讨论：对待同一件事A，而B1老太太和B2智者的态度不一样，所以得出C的行为结果就不一样了。

学生活动二，小组讨论：你曾用哪些方法来调节情绪？

通过学生们的讨论从而得出了调节情绪的方法（暗示调节法、宣泄调节法、音乐调节法、呼吸调节法、环境调节法、表情调节法、活动调节法）

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讲解内容3：体育运动对情绪调控的作用

（1）转移注意状态

（2）宣泄消极情绪

（3）提高自我效能

（4）增强活动胜任感

（5）促进社会交往

学生活动三，小组讨论：近期自己在体育活动或比赛中的情绪体验，在小组内进行交流。

【设计意图】通过讨论，让学生分享自己的情绪体验，进而引导学生通过体育活动来调控情绪，从而促进身心健康发展。

（三）结束语（小结）

情绪无时无刻不在伴随和影响着我们。良好的情绪会激励我们积极向上、生活愉快、学习进步；不良的情绪会减少快乐，干扰正常的学习和生活，甚至会损害身体健康。那么我们通过本节课的学习以后，就会运用体育运动来调控不良的情绪，把不良情绪的危害减少到最低限度,同时也能够帮助我们身边的同学和朋友。

八、板书设计

体育与情绪的调控

1.

情绪的定义，基本形式

2.

情绪与健康

3.

情绪散步曲——ABC 小组积分表

4.

调节情绪的方法

5.

体育运动对情绪调控的作用

九、教学反思

本课以“体育与情绪的调控”作为教学内容，是在体育与健康课程标准的引领下，结合我校高中学生特点而选择与确定的，通过对该内容的教学，力求帮助学生正确认知自己平时生活中的情绪状况，能主动利用各种体育锻炼调节情绪，从而促进学生健康发展。本课遵循“快乐体育”的指导思想，在新课程的教育教学理念的指导下，紧紧围绕“学生能知道自己平时学习生活中的情绪状况以及懂得利用体育运动对情绪调控的作用与方法”的核心教学目标组织教学材料和设计课堂教学活动。

在教学中，首先让学生对自己的心情打分，激发学生的学习兴趣，并引出本课的教学主题；其次，通过多媒体呈现的相关材料，使学生在讨论与分析的过程中，明确积极、消极情绪对身体健康、认知发展、个性发展、人际关系等方面的影响，从而强化学生的学习认知；最后，通过教师讲授与学生讨论，明确体育运动对情绪调控的作用与方法，并引导学生做好情绪的主人。通过以上方法的教学，最终使学生达成了本课的学习目标，教学效果良好。

因上课时间有限，不能详细的讲解调控情绪的方法特别是体育运动的作用和方法，希望在今后的教学中，多加创设情境，让学生在实践过程体验如何调控情绪。