4.其他课堂实录【3】

瑜伽模块教学设计

一、教学目标 1.技能目标：使学生了解瑜伽运动的特点，认识瑜伽运动的价值在认识基础上80%的学生能够基本掌握一节课上学的动作。

2.身心健康目标：培养学生的表现欲，使学生体验运动成功的乐趣。

3.社会适应目标：使学生经过运动养成良好的社会交往能力，自我锻炼能力。

二、学情分析

教学的对象，主要是高二年级的学生，马上进入高三，身上的压力很大，很需要一项能够帮助学生减压的运动，瑜伽刚好适应了这一需求。在教学过程中要注意引导，除了新教授的内容之外，大多时间由学生自己来完成。分析动作要清晰，经过联习之后纠正学生的错误动作，让学生积极主动的练习，形成良好的课堂氛围，最终使学生逐渐爱上瑜伽这项运动。

三、教学内容分析

本节课的内容三大部分组成，首先是冥想利用呼吸调整情绪、心态放平、放静自己。接着身体各部位的暖身活动，充分活动各个关节，便于更好地打开自己，练习动作。第二部分是体式练习：风吹树式、树式平衡、拜日式、单腿伸展式、牛面式、门闩式。第三部分是休息放松练习。如此安排来提高学生学习瑜伽运动的热情，激发学生热爱生活的情趣。

四、教学方法

示范法：在教学过程中，先引导学生复习上次课的内容，老师和学生分别进行展示，目的是保持体式的完整性，提高学生的审美能力，激发学生的表现欲望，有效地突破重点难点。根据具体动作的难易程度有侧重地进行示范教学，采用完整示范和局部示范相结合，进一步对学生提出要求，使教学达到事半功倍的效果。

练习法：在教师指导过程中主要采用基本动作、难点动作的分解和完整练习方法。在练习过程中，还可以采用分组、集体、单独的练习方法。

个别指导发法：对于能力较差的学生，可以从动作、合拍、表现力等方面进行个别指导，然后请她个别示范，从而缩小差距水平。

五、教学过程

导入教学：在课堂常规后进行热身练习，采用节奏感较强的音乐，结合健美操的基本步法由指定学生带领全体学生进行热身练习。

展开教学：学习体式动作，让学生在学习过程中，感受动作与音乐的完

美结合。

分别展示、巩固提高：听音乐练习所学的动作，学生展示所学的体式动作，体现整套动作的完整性。

结束部分：配合音乐做放松练习。

六、重点难点 重点：本节课重点激发学生的练习瑜伽兴趣

难点：体式动作幅度以及呼吸

高

中

课

时

计

划

学校：北票高中

班级：高二、17班

时间：2008、5 教师：俞海绰 教

材 瑜伽体式学练

教

学

1、培养练习瑜伽运动的兴趣，提高审美能力和表现力。

2、进行素质练习提高身体的柔韧性。

目

标

3、通过练习培养学生良好的心理素质，使其精神专注,思想统一,身心快乐和谐。

教

运动量

学

时

教学内容

组织方法与教学要求

时强次顺间

间

度

数

序

一课堂常规

一、组织： 。

。

。

。

。

。

1、体委整队 2、师生问好

。

。

。

。

。

。 2’

小

准

3、报告人数 4、宣布本课内容

。

。

。

。

。

。

1

5、安排见习生

△

备

要求：集合做到快、静、齐、精

二、活动各个关节

神饱满。

1 部

8’

三、要求：队形整齐、步伐一致。

5’

中

分

动作准确，节奏感强。

配合口令“1、2、3、4”

基

本

30部

’

分

一、复习瑜伽动作组合

1、

二、学习瑜伽新体式

风吹树式

树式平衡

拜日式

单腿伸展式

牛面式

门闩式

一、

组织：体操队形

要求：听从指挥、认真练习。

动作大方、舒展有力。

教学方法法：1、讲解示范

2、观察法

3、模仿法

4、自评、互评法

5、提示法

要求：

动作幅度做到自己能够承受的程度

配合呼吸

7’

中

10

’

11

’

大

结

一、

放松：休息术放松

束

二、 总结，宣布下课。

部7 分

场地

课后小结

器材

瑜伽室

瑜伽垫

等

音响设备

要求：放松自然，精神愉快

2

1

6’

小

1 运动负荷与练习密度

全课练习密度

45%~58% 全课平均心率

80%~120%