3.中长距离跑第二课时教案

体育集体备课教案

班级

高一

第

九

周

总课次：

9

课型：

新授

备课教师：唐晓梅

时间：2018年5月4日

教学弯道跑

内容

教学大步幅，身体稍向内（左）倾斜。

重点

教学左臂摆小，右臂摆大；克服离心率，减少跑距。

难点

知识目标：通过弯道跑学与练，使学生了解弯道跑的原理并用它来解决现实生活中遇到弯道跑时的问题。

教学能力目标：通过弯道跑学与练，使80%学生初步理解弯道跑技术要领，完成动作。

目标

情感目标：培养不怕艰苦，拼搏奋进的精神，提高自我健体的意识。

教学时间

强度

过程

教学内容

教师活动

学生活动

组织形式

课堂常规

2 开始分

小

部分

钟

1.在指定地点集合。

1.在指定地点集合。

课堂常规组织：

2.教师学生问好，宣布本2.体育委员整队，向教师汇四排横队

课内容及要求。

报学生出勤情况。

XXXXXXXX 3.检查学生人数及服装。

3.学生向教师问好，并注意XXXXXXXX

4.安排见习生旁听，并做听清楚课的内容和要求。

OOOOOOOO 好笔记。

OOOOOOOO 4.见习生旁听，并做好笔记。

▲

X代表男生

O代表女生

▲代表教师

1.游戏：你追我赶（5分1.讲解要领。

1.稍息，听讲。

游戏组织：

钟）

2.强调规则及注意事项。

2.按集合队形的四排分成四

男女各围成一个圈（蹲），3.巡回观察。

组，围圈，练习“你追我赶”。

然后出来一人沿逆时针4.要求学生注意安全。

要求：认真练习，注意力集方向跑进，在跑的过程中

中。每个学生都要有至少一用手在任何一位同学的

次角色互换。

背上拍一下，被拍同学立

刻追，若追上则二人互换

角色，若追不上则跑的同

8 学蹲到追的同学的位置，

准备

分

中

如此循环。

部分

钟

2.一般准备活动（3分钟）1.教师喊口令领做。

1.学生跟着老师的节奏练一般准备活动组织：四排横队，呈4*8拍

习。

①头部运动（上下左右绕要求：认真练习，动作幅度体操队形。

环）

慢慢加大。

XXXXXXXX ②扩胸运动

XXXXXXXX

③体转运动

OOOOOOOO ④弓步正/侧压腿

OOOOOOOO ⑤膝腕踝关节运动

▲

1

1.专项准备活动（10分1.讲解、示范。

1.认真听教师讲解，看教师钟）

2.组织学生练习。

示范。

弓箭步走20m*2 3.要求学生注意安全。

2.按老师的提示和要求练原地摆臂（要求：双脚前

习。

后开立，身体稍左倾，左

要求：动作规范，认真完成臂小幅度右臂大幅度前

练习。

后摆动）10s*2

专项准备活动组行进间高抬腿20m*2

织：四路纵队，直行进间后踢跑20m*2

道上练习，从跑道

2.学习弯道跑（22分钟）

1.教师讲解弯道跑动作1.认真听教师讲解分解动两侧走回，排在本队伍后面，有序依技术要领：

及目的，即克服离心率，作：上体、摆臂、腿、脚。

上体：身体稍向内倾斜。

从而减少跑距。教师完整2.看教师示范分解动作、完次进行。

摆臂：右臂后摆偏右前臂与分解示范，示范时运用整动作，边思考与自己刚才

稍稍向左前，左臂摆动肘夸张式方法放大动作的游戏时的练习有什么不同。

靠体侧，右臂摆幅大于左变化，让学生更直观的理3.按集合队形的四排分成四

基本32分

大

臂。

解动作；同时分解示范过组分别占用5-6-7-8跑道分

部分

钟

腿：右腿前摆膝稍向内。程中强调重点、难点。

道线踩线跑练习60米弯道弯道跑练习组织：四路纵队，直道排左腿前摆膝稍向外。

2.指导学生进行练习；要跑3-4组。

4.按集合队形四排站好，听队，弯道跑进。

脚：右脚前脚掌偏内侧。求学生注意安全。

左脚前脚掌偏外侧。

3.教师纠错并指导学生教师纠错，看同学对比示范如下图：

重点：大步幅，身体稍向练习。教师选择优生和后弯道跑；主动分析弯道跑动作优劣；听教师总结易犯错内（左）倾斜。

进生各两名进行对比示误。

要求学生分析5.重复3的练习，占用难点：左臂摆小，右臂范弯道跑，优劣，教师总结易犯错1-2-3-4跑道分道线踩线跑摆大。

误；要求学生自查并在练练习60米弯道跑3-4组。主习中改正错误动作。

动改正错误动作，同时体会弯道由大到小对弯道跑动作易犯错误：

1.身体没有向内倾斜。

的要求会更明显。

2.左臂与右臂摆幅一样大。

3.两脚、两膝都朝前。

1.小结本课情况。

2.放松身心。

1.集合整队

1.集合要求：快、静、齐。

组织：四排横队

2.放松操：调整呼吸、抖2.跟随教师充分放松。

XXXXXXXX 动上下肢、意念放松，教3.对照教学目标进行自我评XXXXXXXX

师领做。

价。

OOOOOOOO 3.小结本次课。

4.师生再见。

OOOOOOOO 4.组织学生收回器材。

5.体委负责组织收回器材。

▲

5.宣布下课、师生再见。

放松队形呈体操队形。

3 结束分

小

部分

钟

场地田径场、学生出勤登记表、教案、

器材

口哨

负荷预计

练习密度

平均心率

（40±5）%

（115±5）次/分

课后每天坚持晨跑，练习弯道跑，体会弯道跑技术动作。

作业

教学

反思

2

3