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巧家县第二中学体育课教案高一年级中长距离跑身体素质训练教案 班级高一年级人数70人课次1 上课时间45分钟任课教师李朝俊教学素质训练内容1、使学生能掌握往素质训练的方法教学2、发展学生的耐力、速度和力量目的3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。重点动作规范到卫，呼吸和动作相互协调难点教
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- 2018-05-28 08:06:00
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- 学校：巧家县第二中学
3.中长距离跑获奖说课稿
未知
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关键词：3.中长距离跑获奖说课稿
正文
巧家县第二中学
体育课教案
高一年级中长距离跑身体素质训练教案
班级
高一年级
人数
70人
课次
1 上课时间
45分钟
任课教师
李朝俊
教学
素质训练
内容
1、使学生能掌握往素质训练的方法
教学
2、发展学生的耐力、速度和力量
目的
3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。
重点
动作规范到卫，呼吸和动作相互协调
难点
教 学 内 容 与 教 法 措 要求
施
一、课堂常规：
（一）教学组织
1、体育委员整队集合，检查到课学生人数，向老师报告，安排见习生
2、师生相互问好，宣布本次课的主要内容。
3、宣布本堂课学习的内容。
教学组织形式
1、体育委员★★★★★★★口令用语规★★★★★★★ 范、嗓音清晰★★★★★★★洪亮。
★★★★★★★
2、成六列横
队站立，队伍
整齐化一。
★
教案
巧家县第二中学
体育课教案
准
备
部
分
（10分钟）
二、准备活动
（一）绕田径场跑2圈慢跑
要求：慢跑时注意调整呼吸，不改变节奏
（二）复习广播体操：
要求：动作整齐、规范、到位
老师监督、指
导、纠正动作
要求：能跟随体育委员做广播体操，熟悉掌握广播体操基本技术动作
教案
巧家县第二中学
体育课教案
三、素质训练
学
进行原地摆臂练习（要求：生分两侧观
双脚前后站立，前脚微屈全看老师做示
脚掌着地，后脚伸直，上体范动作
前倾，双手握拳，重心在前脚上）2组
★★★★★★★
教★
②进行原地高抬腿练习2组师示范动做☆
（要求:一脚抬起大腿与地标准 面平行小腿下垂，落地时前
★★★★★★★★
示范讲解学
★★★★★★ ★★★★★★
☆
基
脚掌着地，然后火腿，依次本
进行）
部 ③后蹬跑练习2×25（要求:分
跑动时，以后我蹬地脚，向（30后蹬地，在空中成弓步姿势，分落地后交换腿依次进行，澄钟地时用前脚掌蹬地）
）
④单脚跳2×25（要求:单脚
支撑身体向前跳，用前脚掌着地）
⑤蛙跳25米×2（要求：由屈膝半蹲开始，双脚发力用力蹬地向前跳，在空中收腹举 组织练习
教案
巧家县第二中学
体育课教案
腿，落地时双脚前伸屈膝缓冲）
俯卧撑15×2（要求：双手俯卧撑地，双脚并拢臀部夹紧，依次做屈臂和伸臂活动）
四、往返跑练习
基
在进行两组组25米×8跑
本
1、介绍25×8往返跑基本情部 况
分
教师进行示范讲解
30 分
教师完整示范1-2次、讲解
★ ★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★
★ ★ ★
★ ★ ★
↓
25×8米
钟
动作要领
教案
2、技术要点：
①
跑动时不要做这跑，身体重心前倾，不要高重心跑，手臂摆动幅度大
②
要到底线时，注意降低重心，重心不要向前最后几步要放慢速度
③提前弯腰屈膝减速，伸
巧家县第二中学
体育课教案
手摸线后立即转身
④最后两步大重心低，最后一步脚尖内扣，既是蹬地停止，也是转向启动蹬地的第一步
⑤调整途中跑时呼吸节奏
1、放松活动
2、课堂小结总结本课同学们
结
培养学生束
自行进行体部
存在的问题，表扬优点，指育活动的能★★★★★★ 分
力，同时达到（5分出不足，宣布课后作业，
钟）
放松的目的。
★★★★★★
3、师生道别，宣布下课
课后
小结
☆
教案
文档信息
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- 字数： 未知
- 上传时间： 2018-05-28 08:06:00
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作者信息
5ygggwenku_164281
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