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四川省都江堰中学体育教学设计学习阶段水平五单元1 课时通过练习让学生们进一步体会途中跑过程中正确的呼吸方式和节奏的相互配合教学目标利用各种练习手段发展学生的体能，懂得耐久跑对发展心肺功能的作用，提高心肺功能。培养学生吃苦耐劳的优良品质。教学内容教学重点教学难点学练内容教师活动[来源:学+科+网课的部
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3.中长距离跑教案2
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关键词：3.中长距离跑教案2
正文
四川省都江堰中学
体育教学设计
学习阶段
水平五
单元
1 课时
通过练习让学生们进一步体会途中跑过程中正确的呼吸方式和节奏的相互配合
教学目标
利用各种练习手段发展学生的体能，懂得耐久跑对发展心肺功能的作用，提高心肺功能。
培养学生吃苦耐劳的优良品质。
教学内容
教学重点
教学难点
学练内容教师活动[来源:学+科+网课的部分
[来源:学Z+X+X
_科_
网]
数
间
度
学生活动[来源:学科组织队形
次时强1、耐久跑 2、身体素质
跑动过程中呼吸的节奏的调整。呼吸的方法和呼吸节奏的配合
提高学生的自信心，培养刻苦耐劳的意志品质，促进学生心理健康水平的提高。
运动负荷
四川省都江堰中学
1清点人数
1.体育委员整队集合，报告人数。
2.整齐站队
3.明确本课内容
4.见习生出列
5．测试安静状态心
率
1、一路纵队绕篮球
场慢跑
2、遵守游戏规则
1.认真听老师口
令，集中注意练习
要求：快、齐、静
要求：动作有力，活动充分
5*8
1
4
3
小
中
一、课堂常2.检查服装
规
准
备
部
分
时
间
（8 ）
3.宣布本课内容任务
4.安排见习生。
1、提醒保持跑动中间距的控制
2、师生共同参与
二、热身游3、简明介绍游戏规则
戏
（听数抱1、扩胸运动
团）
2、体转运动
3、腹背运动
4、跳跃运动
三、徒手操
四川省都江堰中学
一、．多种跑与走交替
（后踢
腿跑，前
慢速高基
本
等
部
分
时
二、呼吸间
方式与
节奏的28
1
2
6
中
1、教师领做，学生模仿
1、认真听取老师的
讲解和示范
2、讲解示范，巡视观察、
评价。
2、积极参与
3按照老师的提示进行改进
4 心率测算
踢腿跑，
方法：呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。
抬腿跑）1、纠错与改进
2、发挥体育骨干带头示范作用
巩固练
习
四川省都江堰中学
基
本
部
分
时
间
28
三、多图形定时跑
四、定距跑
五、课课练
上肢力量
3、师生共同参与
5.在老师的带领下
进行多图形的跑动
4、教师语言提示鼓励学
生
5、师生共同参与
6.组织学生分小组
练习
1、提出靶心率概念
7.全程逆时针跑动
2、发挥体育骨干带头示8. 巡回指导，区别范作用
对待
3、提出活动的要求，指9.鼓励学生发扬吃导学生练习。
苦耐劳精神
1、引导学生自主学习
10、俯卧撑、立卧
撑2-3组每组
2、男女生区别对待
3
1
1
2
8 中
8 大
中
4
四川省都江堰中学
一.
放结
松
束
部
分
二. 小时
结讲评
间
（4）
三.课堂常规
1.组织学生四列横排集合，体操队形散开
2.领做放松和深呼吸
1.对本节课的总体练习情况做个总结
2.组织学生自评和互评
1.清点人数
2.宣布下课
1. 四列横排集合，以体操队形散开
2.认真跟做放松和深呼吸动作
1．认真听老师讲评
2.认真做好自评和互评
1.整队集合
2.师生再见
4
小
预
计
效
果
练习密度
55%左右
平均心率
运
动
负
荷
125 强度指
数
运动技能：
场地器材
篮球场2片 标志桶若干 体操垫3张
教学反思：
1.55
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