4.发展悬垂能力的练习与游戏教案和学案内容

体育（与健康）实践课教案

界首市西城中心校

蔡磊

教学

内容

教

学

目

标

运动

课的

教学内容

结构

数量

时间

一、课堂常规：

1、集合整队

开始

2、师生问好

部分

3、宣布本课的内容。

4、安排见习生

3、宣布本课的内容

4、安排见习生

2、明确本课的内容和要求

2、向学生问好

1次

1’

1、集合整队

1、向教师问好

组织：图一

要求：快、静、齐

教师活动

学生活动

组织和要求

负荷

1、跨越式跳高（助跑与起跳）

2、游戏：单脚跳

重点

难点

起跳

助跑与起跳相结合的技术

1、了解跨越式跳高的完整技术动作，懂得助跑起跳的动作方法。

2、通过口令式徒手练习和过橡皮筋练习有80%以上的学生做出4~6步助跑起跳的动作。

3、在合作与交流的学习中，积极参与讨论，提出问题，培养学生克服困难，不断向新的目标挑战的优良品质。

一、队列队形：口令练习

1、讲解练习方法，口令指1、认真听讲，积极练习。

组织：同图一

二、跟随跑

三、徒手操

1、扩胸运动

准备

2、体转运动

部分

3、腹背运动

4、弓步压腿

5、踝腕关节运动

挥学生练习。

1～22’

次

2、各排排头带领组员在操组织：成四路纵队

组织：图二

× × × × ×

2、讲解跟随跑方法，巡视场自由慢跑积

指挥学生。

1次

3’

各

4×8拍

4’

3、认真观察，跟随老师积 × × × × ×

× × × × ×

× × × × ×

☆

3、讲解徒手操动作方法，极练习。

并作示范

要求：精神饱满，动作到位

一、跨越式跳高

1、任选姿势跳过低皮筋

1、启发学生，怎样越过橡1、想象跳跃的形式，跃跃组织：图三

皮筋，同时要求不要碰到欲试。

橡皮筋

基

本

部

2～3 次

3’

2、巡回指导，给胆小的学2、学生自主练习，用多种生一些鼓励。启发学生那方法越过橡皮筋，高度自己种形式更好，引导出跨越调节。

式跳高。

1、示范跨越式跳高完整动作，让学生观察是怎样助 要求：练习有序，注意安全

跑和起跳的？

2、讲解示范跨越式跳高：由助跑、起跳、腾空过杆、2、讲解配以图片。

落地几个环节组成

组织：成四列横队，前两排 1、带着问题观察示范动作。

蹲下

2、听讲解和观察图片，对 要求：仔细观察，认真思考，

分

跨越式跳高有个概念。

积极回答

1次

2’

运动

课的

教学内容

结构

数量

时间

3、初步学习跨越式跳高1、讲解示范，并口令指挥1、听口令做徒手练习

技术

学生进行集体练习

组织：分四组进行徒手练习

5～6 要求：全脚掌着地，起跳有次

力

教师活动

学生活动

组织和要求

负荷

（1）、1步助跑摆腿起 跳徒手练习

2、巡回指导，个别纠错，2、跳过橡皮筋练习：体会组织：

踏跳、摆腿、摆臂的动作协 调，使助跑起跳过竿结合起 来

5～610’

次

（2）2步助跑起跳徒手鼓励学生

基

本

部

分

练习

（3）、2～6步助跑起跳 要求：互相观察、互相指正

6～8 过橡皮筋练习

次

1、从最低高度开始跳，依 组织：按完成动作的情况升 4、逐步升级跨越式跳高

次进行。

1、引导学生用助跑起跳评级

2、根据自己完成动作的情 价标准进行自评，指导升要求：助跑积极，不赶步，6～8 况进行自评，每个高度跳3级分组

次

起跳腿快速蹬直

5’

次

组织：两人一组

1、明确游戏的规则和要求，二、游戏：单脚跳

1、教师讲解示范游戏方法

男女分组。

四排纵队站立，每人抬起 要求：遵守游戏规则

2、学生积极参与练习。

一只脚，用一只脚连续跳2、巡回、参与、指导、及 到指定地点再返回，中途时评价

不准换脚。

3～5次

1、放松活动

1、教师示范，语言提示：1、跟老师一起做放松活动

组织：

拍大腿、小腿、胳膊。

2、课堂小结

3、指挥学生收拾器材

4、向学生再见

2、认真听讲，接受点评， × × × × ×

反思不足

3、收拾器材

4、向老师再见

× × × × ×

× × × × ×

× × × × ×

☆

要求：放松身心

练习

45%左右

6’

结

2、整队小结

束

部

3、收拾器材

分

4、师生再见

3～5 次

4’

场地器空地一块，跳高架5个，橡皮筋4根

材

预计

负荷

密度

平均

110-130次/分

心率