环境对健康的影响板书设计

《暗示自我增强自信》心理健康教育课教学设计

陈锦珊

一、教学背景：

随着年龄的增长，高中生的自我意识进一步发展，自我概念逐步形成。但由于面临环境、学业等各种压力，使得他们在处理各方面问题时产生挫败感，从而一步步磨灭自信心，产生自卑、自我否定、自我放弃的念头。采取一定的教育手段增强学生自信心是教育必要的举措，学生自信心的增强能够使他们形成积极自我概念，对其身心发展具有深远意义。自我暗示是指个体通过心理语言来暗示自己，控制自我的情绪或行为，从而达到既定的目的。学生自我暗示是增强自信的最有效方法之一，也是学生最易操作的方法。因此设计了“暗示自我增强自信”这一课程。

二、教学目标：

1.认知目标：通过体验活动，让学生认识自我言语暗示以及其对我们生活的影响。

2.情感目标：帮助学生提高自信水平，形成积极自我概念。

3.能力目标：让学生在不同情况下运用自我言语暗示，解决实际问题。

三、教学重点、难点：

让学生懂得运用积极自我言语暗示解决生活中的实际问题。

四、教学准备：

课前音乐、小纸条、小品<卖拐>

五、教学过程：

（一）自信宣誓（暖身活动）

“我非常聪明，我潜力无穷，我要在老师的教导下，遵守纪律，静心专注，勤思乐学，加强锻炼，全面发展，走向成功！”

【引出课题】（师）：同学们一定成功！

同学们宣誓以后，心理感觉怎么样？我们每天都在自信宣誓，知道为什么吗？这是我们提高自信的有效方法，这个方法叫：自我言语暗示。今天我们就来深入学习认识自我言语暗示这一方法。

（二）倾听《荣誉班的启发》，明晰自我言语暗示

同学们知道什么是自我言语暗示吗？下面我们来听《荣誉班的启发》这故事。 著名的美籍物理学家钱致榕先生讲过这样一段不寻常的经历：在解放前，社会风气很坏，许多学生不求上进。有位责任心很强的老师，为改变这种情况，就从三百个

学生中挑选出六十人，组成“荣誉班”。钱先生当时也被选进去了。这个班的学生被告知说，他们都是因为很有发展前途而被挑选上的。因此，“荣誉班”的学生都对自己充满了信心，更加勤奋学习，刻苦钻研。结果这个班的大多数学生后来果真成为卓有成就的人。可是多年以后，钱先生遇见当年组织“荣誉班”的那位老师，才知道当时被选进“荣誉班”的六十个学生是他随意抽签决定的，并没有经过什么专门挑选……

同学们，听完这个故事后，你认为自我言语暗示是什么？

自我言语暗示是_______________________________________________________ 自我言语暗示对我们心理的影响有：______________________________________ _____________________________________________________________________ (师点睛）：心理言语暗示是指我们通过利用我们的内心语言不断提醒自己，从而影响自己的情绪或行为向着既定的方向发展，最终达到目的。积极自我言语暗示提升自信，消极自我暗示降低自信

(三)观看小品，思考获得积极自我言语暗示的方法

1.

小品中范先生的脚是不是真的瘸？为什么后来他真的以为自己瘸了？他是怎么瘸的？

（师点睛）赵本山不断跟范先生说‘你的脚不好，有毛病’结果范先生接收了赵本山的言语信息，然后潜移默化做出相应“瘸了”的反应，于是范先生就真的以为自己瘸了。

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发出信息

做出相应反应

2. 如果你是赵本山，你将如何治疗范先生的脚，让他好起来？小组同学进行讨论，进行角色扮演。

（师点睛）当范先生接收的是瘸的信息时，他就瘸了；当范先生接收的是好的信息时，他就好了。同样的，在我们的生活中，你更偏爱的是前面那种情况还是后面那种情？

3. 如果想要达到后面那种情况的话，我们要怎样地进行积极自我言语暗示？

4.

进行积极自我言语暗示时，要多用正面的言语，尽量避免负面言语。

5.

请用句式：我无法实现/完成/做到……，写一句话。

做出相应反应

6.

把“我无法”划掉，改成“我一定要”然后大声地对自己暗示三遍。

（四）巩固拓展

接收信息

每小组请一位同学把其他同学的消极自我暗示改成积极自我言语暗示。

（五）教学小结--板书

暗示自我增强自信

一、体验暗示：自信宣誓

二、明晰暗示：听故事，知道自我言语暗示以及其作用

三、学习暗示：观看小品，学习积极自我言语暗示

四、运用暗示：运用句式进行积极自我言语暗示

五、小结暗示

(六)朗读自信宣言

我非常聪明,我潜力无穷,我要在老师的教导下,遵守纪律,静心专注,勤思乐学，加强锻炼，全面发展，走向成功。

(七)课后拓展

写一写：请同学们写几句鼓励自己的话，经常进行自我激励，经常做积极的自我言语暗示。

送给奋斗路上的自己：_________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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