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3.中长距离跑教学设计｜教案在线预览

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关键词：3.中长距离跑教学设计

正文

段小平高一体育《耐久跑》教学设计

南康二中段小平

项目

指导

思想

学情

分析

构

思

设

计

本课以《体育与健康》课程标准提出的“健康第一”为指导思想，突出“精讲多练、高效课堂”的理念，本节课采用合作学习、情景设置、游戏等教学方法，营造积极进取、团结互助的学习环境。

我校学生大部分是“温室里的花朵”。他们不仅缺乏团队精神和吃苦耐劳的品质，比较贪玩好胜，怕苦。他们在初中学过，且有一定耐久跑的基础，但并不喜欢该项目。

教材

分析

耐久跑是人体在氧气充足的情况下，以中小强度用较长的时间跑完较长的距离，发展耐力的一项周期性运动。对学生心肺系统机能的锻炼具有其它教材不可比拟的作用，能培养学生坚持到底的意志品质与合作意识，促进学生健康发展。它是一项健身价值与育人价值很高的项目。耐久跑（1000米/男、800米/女）项目是《国家学生体质健康标准》的选测项目。本节课为耐久跑第二课时：控制呼吸节奏、合理支配体能。

口鼻呼吸，控制节奏（（三步一吸、三步一呼））；

途中跑步幅均匀，动作协调，最后100米冲刺跑竭尽全力。

动作

要领

重、

难点

重点：控制呼吸节奏与合理支配体能

难点：克服“极点”反应

创新

思路

1、

简述耐久跑产生“极点”与“二次呼吸”的生理机制，让学生了解运动生理知识，消除对耐久跑的抵抗和恐惧心理； 2、调动学生的好奇心，激发学习兴趣，发扬吃苦耐劳精神。

3、通过小组合作学习，组内成员相互支持、鼓励，培养学生团队合作精神和集体荣誉感。

1、

全体学生能理解并说出本节课的重、难点；

2、

80%以上的学生能掌握并运用耐久跑的技术要领；

3、

发展学生的耐力素质，增强心肺功能；

4、培养学生团结合作精神和吃苦耐劳、拼搏向上的意志品质。

学习

目标

一、

开始部分

（1）课堂常规

1、集合整队 2、师生问好 3、考勤 4、安排见习的学生

（2）

宣布本节课的学习内容，导入情景，完成1500米“长征”。

1、宣布本次课的学习内容：耐久跑，腹部素质练习

2、耐力练习比较枯燥和辛苦，希望同学们坚持到底，做一个克服困难的勇士！取得长征的伟大胜利！

二、

准备部分

1、

绕三个田径场慢跑两圈，队伍整齐。

2、徒手操：① 扩胸运动

② 肩部运动③ 腰部运动

④ 腹背运动

⑤ 膝关节运动⑥ 手腕、踝运动

⑦ 压腿运动 3、成体操对形散开进行原地慢速的高抬腿，放松大腿肌群。为耐力跑做准备。

目的：充分活动身体各关节，以最佳的学习状态进入基本部分。

教学

三、

基本部分

1、简述耐久跑产生“极点”与“二次呼吸”的生理机制。

过程

2、讲解与示范：耐久跑中的控制呼吸节奏、合理分配体能技术要领。

3、分男女组别，自主探究，合作学习，由两个直道作为起点分开进行。弯道慢，直道快的变速跑5圈。快跑轻度控制在个人的70—80%. 4、腹部素质练习——一人站立，一人双手握住站立者的双脚，做收腹举腿练习。每人15*3组。

目的：在小组成员相互支持、鼓励下，全体成员在最短时间内完成学习任务，提升腹部肌肉力量。

四、

结束部分

1、“总结与表彰”：学生自我总结耐久跑中的心得体会。教师作总结，并表场同学不怕苦、不怕累的精神；高度赞扬同学间相互支持、鼓励的团队精神和吃苦耐劳、拼搏向上的品质。

2、放松运动（背景音乐）集体做放松按摩操，消除疲劳，愉悦身心。

3、回收器材，师生道别。

资料摘要

3.中长距离跑教学设计

3.中长距离跑教学设计

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文档信息

作者信息

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Q：3.中长距离跑教学设计是什么类型的资料？

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