2.挺身式跳远第一课时导学案

三级跳远教学设计

潘峰

一、指导思想

根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双自”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，增强体质，提高技术。

二、教材分析

该节课是三级跳远单元的第一节课。教学目标是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。采取各种方式的跳跃练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的目标。

三、学情分析

学生经过初中阶段的体育学习及身体条件的日趋成熟，具备了进行连续跳跃的能力，并且学生对三级跳远的学习有一定的兴趣。但由于学生平时参与运动的时间有限，个体差异较大，特别是腿部力量差异较大。

四、教学目标

1、基本掌握三级跳远的技术动作：对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏

2、通过练习，90%以上学生能够基本掌握三级跳远的技术，发展学生连续跳跃的能力，增强学生手臂力量及灵活性

3、培养学生克服困难的坚强意志品质，提高运动锻炼的兴趣

五、教学重、难点

教学重点：三级跳远动作结构的学习，掌握合理的节奏。

教学难点：三跳的衔接、协调用力能力及相关素质的发展。

六、教学主要步骤

１、通过模仿动物跳跃练习，调动学生的运动兴趣。在为主要内容作好准备的同时又调动了学生参与运动的兴趣和积极性，同时还培养了克服困难的坚强意志品质。

２、因该节课为三级跳远的第一节课，首先从三级跳远项目的来源开始讲授，然后分组集体学习讨论和模仿练习，再由教师示范讲解，使学生对三级跳远有个完整的初步认识。1-3步助跑三级跳远，促使学生掌握三级跳远的基本技术，再通过跳过羽毛球的辅助练习来掌握“三步”的节奏，最后进行完整的动作练习。另外，期间要多注意学生的反馈信息，适时加以引导。

3、太极推手，增强学生手臂力量及灵活性，使学生上下肢协调发展。

4、放松练习，让学生心身能够充分的恢复。

七、运动负荷预计

平均心率：120次/分 平均密度：40%左右

八、场地器材

24个羽毛球、8块垫子、8只路标

三级跳远教案

教学

1、三级跳远（新授课）

内容

2、太极推手

教学

目标

1、基本掌握三级跳远的技术动作：对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏

2、通过练习，90%以上学生能够基本掌握三级跳远的技术，发展学生连续跳跃的能力，增强学生手臂力量及灵活性

3、培养学生克服困难的坚强意志品质，提高运动锻炼的兴趣

重点

重点：三级跳远动作结构的学习，掌握合理的节奏

难点

难点：三跳的衔接、协调用力能力及相关素质的发展

部分

内容

一、课堂常规

教师活动

1．向学生问好

2．队列队形

3．安排见习生

开始部分

4．宣布的内容

学生活动

1、体育委员集合整队

并查人数。

2、向老师问好

3、跟随老师的口令做

队列队形练习

4、见习生随堂听课

组织与要求

1、组织：集合队形

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

★★★★★★★★★

★★★★★★★★★

△

2、要求：快、静、齐

一、正反螺旋形跑

1、带领学生进行正反螺旋

准备部分

1、袋鼠

2、鸵鸟

模仿动物跳跃练习

形跑

1、学生跟随老师一起跑动

1、组织：一路纵队

物展开丰富的想象

2、模仿动物动作练习

2、发挥想象，积极练习

基本

3、1-3步助跑三级跳远

-右（左）-双脚落地

4、辅助练习

1、组织指挥学生学习

2、提问

1、教师讲解示范

2、带领学生练习

4、逐步培养学生良好的节奏

1、教师布置羽毛球

奏

1、根据场地设置，完成跳

1、组织：

1、学生认真听、看，跟着老师练习

2、仔细体会动作要领与节

1、组织：四列横队成体操队形

2、要求：动作连贯、协调、有节奏

一、三级跳远

1、了解三级跳远项目的来源

1、教师简单介绍三级跳远的来历：古人为了躲避野兽袭击，需要连续的跨越障碍。这样衍生来的。

1、学生按照分组集体学习讨论和模仿练习

2、回答问题

1、学生认真听讲，想象古人的艰辛，内心产生触动

1、组织：集合队形

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

★★★★★★★★★

★★★★★★★★★

△

1、组织：分成8组进行讨论学习

2、要求：认真学习，仔细体会与模仿

11 小

1

大

2、要求：每个学生紧跟前面的学生

2 中

1 小

次时负

数

间

荷

二、模仿动物跳跃 1、教师情景设置引导学生1、学生根据老师给出的动

1、组织：围成圈

3 中

部分

2、分组模仿学习

3 中

0 0

左（右）-左（右）3、纠正错误动作

9 大

基本

5、三级跳远完整动作及评价

二、太极推手

1、播放太极音乐

2、教师示范

3、教师组织学生练习

2、组织学生练习

3、纠正错误动作

1、老师组织学生练习

2、选出评价学生

3、评价标准

优秀、良好、加油

1、学生跟随做

2、学生认真练习

1、组织：

成四列体操队形

2、要求：

动作正确，到位

一、放松

二、小结

结束部分

三、师生再见

四、归还器材

1、教师指定地点集合。

1、到老师指定地点集合

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

★★★★★★★★★

★★★★★★★★★

△

（集合队形）

3 小

羽毛球练习

2、学生按老师的要求有序的练习

1、学生认真练习

2、评价学生对每一个学生做出合理评价

1、组织同上

2、要求：

（1）动作正确、连贯、协调

（2）学生能根据练习的动作做出正确合理的评价

☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆

★★★★★

★★★★★

2、要求：

（1）动作连贯、协调

的跳过羽毛球

（2）助跑步点在1-3步之间，不得超过

（3）最后落地时，注意缓冲，避免受伤

1

大

部分

0

3 中

2、带领学生做瑜伽练习。

2、跟随老师做瑜伽练习

3、小结本次课的学习情况，3、认真听讲，记录下次课同时布置下次课的任务。

4、与学生道别，并归还器材

的内容

4、与老师道别，帮助老师归还器材

场地

器材

24个羽毛球、8块垫子、8只路标

课堂小结

心率图

负

荷

40%左右

平均心率

120次/分