2.挺身式跳远说课稿【一等奖】

学习挺身式跳远教案

学校：田心中学

班级：高二（3）人数：45 男生：28女生：17日期

：2015年4月15日

授课教师：杨金璋

学习

目标

学习

内容

教学

顺序

顺

序

一准备部分

时间

18分钟

1、初步学会挺身式跳远的基本方法。

2、巩固、提高起跑后加速跑动作技术，发展下肢力量和协调性。

3、培养学生勇敢、果断和克服困难的意志品质和合作意识。

学习挺身式跳远

场地

器材

沙坑、石灰粉、沙耙、跳绳

教学常规→准备活动→游戏

→学习挺身式跳远→放松操→整理放松→师生讲评→小结

达成目标

1、认识准备活支对上好体育课的重要性和减少运动损伤的作用和意义；

2、培养良好的纪律作风；

3调动学生的积极情趣。

1、培养学生之间的团结合作精神。

2、激发学生情趣。

3、锻炼学生的身体素质。

负荷

小

中

学习内容

1、队列整理：慢跑后整理队伍。

准备操：

（1）头部运动

（2）肩关节运动

（3）腰部运动

（4）正压腿

（5）跗步压腿

（6）膝关节运动；

（7）手踝腕关节。

游戏：双人跳绳接力。

每队两人协同摇绳跑出，绕前20米远处标志物返回第二组出发，依次进行，以先完成的队为胜。

教师指导

1、

本课学习目标和内容以及注意事项。

2、提出要求，教师打节拍从旁指导。

1、教师口令；

2、主持好游戏，做好裁判工作；

3、强调安全事项

学生学习

一、集合队形：

要求：快、静、齐

1、

由体育委员检查人数后带领同学慢跑运动场2圈；

2、

准备活动：

整队如下：

◎ ◎ ◎ ◎

   

   

   

   

顺

序

二基本部分

时间

20分钟

达成目标

负荷

学习内容

学习挺身式跳远技术要领：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

重点：蹬、摆协调用力的配合。

难点：双腿用力蹬地及落地缓冲。

教师指导

1、情境引入完整示范动作。

2、探究法、合作交流（强调：学生注意安全）

3、稳定情绪阶段

4、生生评价、教师评价

学生学习

1、通过挺身式跳远

的教学和练习培养

学生身体协调性，让学生在集体环境强

中互帮互助结协作精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。

〇〇〇〇〇〇〇〇〇

●

〇〇〇〇〇〇〇〇〇

１）、学生要认真听口令

２）、动作要规范，到位，达到目的

3）

、学生积极主动

顺

序

预计生理负荷

时间

7分钟

达成目标

负荷

小

学习内容

1、整队集合。

2二、放松练习。

同学们把双手放在大腿上，自己抖动大腿放松，锤锤肩膀，踢踢腿。

3、本课小结4、布置作业5、师生再见6、回收器材

教师指导

学生学习

1、放松身体，同时放松经神，达到科学运动的作用

1、教师带领学生做放一、学法：1、认真放松松操，然后进行意念2、认真听老师总结，相放松2、认真总结本次互学习，取长补短3、课学生的优点3、同学老师再见4、爱护器材、整理有序

们再见4、教师、体委

组织收还器材

队形：

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练习密度：45%--55%平心率110—125次/分，最高心率110—130次/分，运动负荷：中上，平均心率达100—120次/分。

预计心率曲线

140120100806040200515253545心率折线图 2折线图 3

课堂学习气氛高涨，学生认真，积极学习动作。学生学习挺身式跳远时，上下肢配合基本协调，

动作合理，不足处，蹬地力量尚不足，起跳后向前折小腿不够充分，落地时前扑稍有欠缺，需要课后小结

多加强练习，但总体协调。