3.中长距离跑教学教案设计｜教案在线预览

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教学内容：团队速度跑授课人：授课年级：场地器材：田径场张林高一教材：400米教学目标 1、恢复体能之刺激心肺功能、肌肉耐力。2、理解并能够在领跑员的带动下完成节奏跑。3、强调团队纪律，严抓说笑打闹、懒散学生4、重点强调落地缓冲与摆臂实施部分教学步骤流程教学内容重点有效教学方

资料类型：教学教案文档

所属课文：3.中长距离跑

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2018-05-24 15:21:00

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学校：石家庄外国语学校

3.中长距离跑教学教案设计

未知

2018-05-24 15:21:00

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关键词：3.中长距离跑教学教案设计

正文

教学内容：团队速度跑

授课人：

授课年级：

场地器材：田径场

张林

高一

教材：400米

教学目标 1、恢复体能之刺激心肺功能、肌肉耐力。

2、理解并能够在领跑员的带动下完成节奏跑。

3、强调团队纪律，严抓说笑打闹、懒散学生

4、重点强调落地缓冲与摆臂

实施部分

教学

步骤

流程

教学内容重点

有效教学方法及组织过程

对比修正

开

整队、考勤、问好

学生背光背风，四列横*精神饱满、言简意赅。以

始

队

身作则，体现开学新面貌。

组长起到作用整部

整齐、快速。

1、让学生集中注意力。

队比较快

分

2、强化纪律。

2 1、集体慢跑800体操队形

1、方法：组长带领慢跑，组长在后看住整米

准备活动细节：

并控制速度，教师提醒跑组同学跑匀速不准

2、韧带、关节活1、压腿一平两立：大步姿势，呼吸节奏。

停

备

动。

腿与地面平行；立腰立2、按照要求慢跑，形成团起到准备活动的

3、原地纵跳髋,后脚跟。

队形式，体会团队精神。

作用。

部

膝,踝充分蹬直前2、2*8拍转换速度快。

要求：动作到位，跟节奏。

组长带操抓住重

脚掌蹬地落地缓3、振臂、腹背双臂伸教师击掌学生跟节奏要求点,看住经常偷分

冲 10次

直，做到负角度

动作做到位。

懒的同学，防止6-8’

4、高抬腿15秒

抬膝关节抬平后脚跟

出现伤痛。

5、俯卧撑20个

不要落地。高抬腿解决抬腿送髋，

团队记时跑练习

1、节奏跑的意义，方1、讲解团队节奏跑的意

1、讲解团队节奏法、要求

义，方法、要求。让组长

跑在中考中的应领跑、跟跑；匀速、准带领跑速，其他同学跟跑，

用价值。

确稳定。

女生跑速逐渐加快步幅要

2、400米男生42、主要强调团队、服求抬腿放松落地。

基

组，女生3组

从时间安排，纠正个别3、间歇时讲解落地缓冲小

时间要求：男生1摆臂、落地缓冲等等

腿与脚落地动作技术要本

组1分25

领，简单原地模仿间，歇

2组1分30，3组时间讲解心率对于身体状部

1分40 态的瞬时监控意义。

女生1组1分40,24、随时观看学生状况，随分

组1分45,3组1时鼓励准备放弃偷懒者，

分50 及时根据情况调整强度。

25’

3、间歇时讲解落地缓冲小腿与脚落地动作技术要领，心率对于跑步练习时身体状态的监控。

1、小结本课。

结

束

2、放松

部

分

5’

3、宣布下课，师生再见。

密集集合队形

1、集合总结的习惯。

散点队形放松压腿抻拉韧带

2、放松身心。

1、总结：完成任务情况；纪律意识；组长的任务课下训练注意事项。

2、领做放松方法。

放松听讲，心领神会。

让学生认真做放松，让学生知道放松的作用。

关于本教案的常见问题

Q：3.中长距离跑教学教案设计是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《3.中长距离跑》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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