肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡优秀公开课教案

肩肘倒立教学设计及教案

一，指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，贯彻以学生发展为本和健身育人的理念。依据大学学生的身心发展特点和认知能力，在教与学的实践过程中，为学生积极营造主动体验、合作交流、探究拓展的学习氛围，将知识传授与技能、方法的学练有机结合，用过程评价鼓励和激发学生的学习热情，让学生体验合作学习的乐趣，经过努力获得成功的成就感，懂得关爱同伴，珍惜生命，从而形成正确的价值取向，促进学生和谐发展。

二，教材分析

肩肘倒立是一项技巧性非常强的体育项目，对学生的要求非常高，怎样把髋伸起来和控制住身体平衡是需要学生自己去实践与感知的，当然也是这堂课的目的。通过肩肘倒立的练习可以发展学生的协调性与平衡能力，增强上、下肢，腹背，腰部肌肉的力量，也为学习和掌握体操运动项目打下了初步的基础，同时增加前滚翻直腿坐再接肩肘倒立，可以充分利用学生已学体操动作组成简单成套动作，为今后学习体操组合打下基础。本课主要以学生自主练习以及同伴之间的相互保护与帮助共同完成。

三，学情分析

大学生具备了独立的思考、概况能力、判断能力，所以在教学过程中，采用了多种教学方法来激发学生的独立思考，判断能力，提高学生的学习热情，让学生全身心投入到活动中。采用教师语言引导和学生自主探究的方法，把学生的思维逐步地引入到本课的学习要求中去，同时采用一些小实验，使课堂气氛充满活力，有效的提高了课堂教学质量。

四，教学目标：

1．认知目标：通过讲解、教学让学生了解本课内容中的肩肘倒立的基础知识及练习方法等。

2．技能目标：使80％左右的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作，有40%左右的学生能独立完成肩肘倒立；发展学生腰腹力量、灵敏及维持身体的平衡能力。

3．情感目标：通过本次课的学习，培养学生之间互相帮助的优良品质，在相互合作，共同探究中体会取得成功的喜悦。

五，重难点

重点：压垫伸髋、夹肘撑背；

难点：伸髋挺腰，维持平衡

六，教学策略

在肩肘倒立的教学时，首先以游戏的形式进入，提高了学生的学习兴趣，同时传球游戏与肩肘倒立的动作有相关之处，直接进入教学主题。在教学的过程，采用循序渐进的教学方法，让学生由简到难，逐渐掌握动作。在练习的过程中，学生通过分组培养其互帮互助，团结协作的能力。学生展示阶段，让学生自我展示，增强其自信心。在培养学生团结协作精神的同时，充分发挥学生的主体作用，以学生的合作学习为主，教师的导向性参与为辅，以达到最佳教学效果。

七，教学流程

1．课的准备部分分为两部分，第一部分利用叫号集聚游戏结合慢跑，给学生以听觉冲击，把学生迅速带到参与到课堂中来。第二部分是结合音乐进行瑜伽操进行热身，针对本课的主要教材——肩肘倒立，做针对性较强的徒手练习，尽快进入角色。

2．在学习肩肘倒立动作时，首先以一个传球游戏开始，既带有肩肘倒立的辅助练习又把学生的情绪引上了一个更好的台阶。同时运用由简到难、由浅到深的教学程序，使学生逐步掌握，更利于消化吸收。在练习过程中运用一些自制的教具和小实验，使学生对学习本课产生浓厚的兴趣，同时，给学生抛出一些问题，让学生带着问题进行练习、尝试、交流，更利于技术的掌握。

3．在课的最后部分，进行放松练习。

八，场地器材

场地：田径场

器材：体操垫37个。

九，预计负荷

课的预计平均心率：115—125次/分；课的预计密度：30%—40%。

教案

班级：高一、12班

人数：40人

授课类型：复习课

教材内容

肩肘倒立

器材

体操垫40个，

1．认知目标：通过讲解、教学让学生了解本课内容中的肩肘倒立的基础知课

的

目

标

识及练习方法等。

2．技能目标：使80％左右的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作，有40%左右的学生能独立完成肩肘倒立；发展学生腰腹力量、灵敏及维持身体的平衡能力。

3．情感目标：通过本次课的学习，培养学生之间互相帮助的优良品质，在相互合作，共同探究中体会取得成功的喜悦。

重点、难点

1.重点：压垫伸髋、夹肘撑背

2．难点：伸髋挺腰，维持平衡

课的内容

一．课堂常规

二．准备活动

1．叫号

聚集游运动量

学生活动

教师指导

组织与要求

次数

1．成四列横队站立体育委员整队，并检查人数

1．指导观察

一．组织：

♀

♀

♀

♀

♀

1

时间

部分

时间

开始部分

8-10分钟

1’

3’

2．向学生问好，♀

♀

♀

♀

♀

宣布本课内容，并♀

♀

♀

♀

♀

安排见习生

♀

♀

♀

♀

♀

2．向老师问好，

静听

▲

要求：静、齐、

3．领跑进入练习快

3．一路纵队慢区

1．组织：一跑，并在老师带

路纵队

1

领下进入练习

要求：精神饱

区

满，保持队形

2．组织：四

戏

2．瑜伽操（配乐）

4．在口令下跟随老师做垫上操

4．讲解、示范、列横队，每个1

口令引导

学生坐在已放好的垫子上

4’

要求：动作规

范、到位

一．新授：肩肘倒立

1．传球游戏

方法：

基本部分

双脚夹球，向后倒体，下一位用手接球后以同样方式向后传球，直至最后一位

要点：膝关节伸直，

2．静听、观察、模仿练习

1．静听、理解并参与游戏

2．在游戏过程中提醒学生要点

3．讲解、示范

4．在练习过程中提醒学生要点

1．讲解、示范并组织进行游戏

1．组织：前

后4人一组来回传球

要求：积极参与，动作规范

2

2’

4’

2．组织：四

列横队，每人一块垫子

要求：并腿伸

5

5．巡回指导、纠直，脚面绷直

错

脚面绷直，双手压垫

2．体前屈后倒垫上举

要点：膝关节伸直，双脚并拢，脚面绷直，双手压垫

3．压垫伸髋，脚尖上顶（保护与帮助）

要点：倒垫迅速，压垫有力

1．静听、观察

2．学习保护与帮助

1．讲解、示范动3．组织：2作及保护与帮助人一组两块的方法

垫子并拢

10

3’

2’

3．2人一组，一2．巡回指导、纠要求：倒垫速

错

人练习一人保度快，脚尖触护帮助轮换

4．展示

5．评价

6．看图片讨论3．选取、推荐学生展示

4．鼓励、总结学生评价

5．抛出问题

6．组织小实验

7．总结

纸板，做好保

护帮助

4．组织：中间展示

要求：仔细观

察评价

5．组织：四人一组探究讨论

1-2

4．学生问题

展示

7．观察同学完成实验

8．总结答案

9．静听、观察、8．讲解、示范

基本部分

31-35分钟

5．探究学习

模仿练习

10．静听、观察

9．讲解、示范

要求：仔细观3-4

察，充分思考

6．组织：一人一垫，坐在垫子上

要求：注意夹肘平面

7．组织：密集队形

1

4’

2’

3’

6．夹肘

撑背练习

要点：体会观察平面等腰三角形

11．保护帮助下

要求：仔细观

察

10

7．保护做肩肘倒立

与帮助

方法：帮助者站在练习者身前，当练习者上体后倒、收腹举腿后，帮助者立即上垫，两手握住12．尝试独立完成肩肘倒立

13．展示

14．评价

15．练习

16．保护帮助

17．练习

18．保护帮助

10．巡回指导、纠

错、帮助

11．提示要点

12．选取、推荐学8．组织：2生展示

人一组两垫13．鼓励、总结学并拢

生评价

14．讲解保护帮要求：做好保护帮助，用纸1-2

3-5

3’

助、巡回指导、纠板辅助绷脚错

尖

15．巡回指导、纠9．组织：中

错、帮助

间展示

练习者的踝关节上提，同时用膝关节顶其臀部，示意练习者收臀，绷脚尖向上用力

8．肩肘倒立练习

要点：上体后倒腿上举，两臂夹肘时紧压垫，屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直

9．学生展示

19．小组展示

20．评价

16．鼓励、总结学生评价

要求：仔细观

察评价

二．组织：2人一组两垫并拢

要求：低头提臀团身

三．组织：2人一组两垫并拢

要求：做好保护帮助

四．组织：中间展示

要求：仔细观察评价

5

1-2

3’

3’

3’

组织：

1．放松

♀

♀

♀

♀

♀

1’

活动

结束部分

2．课堂小结

3．师生再见，收还器材

1．在老师带领下完成放松活动

2．评价

3．师生再见

1．组织、引导学♀

♀

♀

♀

♀

生放松活动

2．讲解注意事项

3．总结评价

♀

♀

♀

♀

♀

♀

♀

♀

♀

♀

1

2-4分钟

4．组织整理器材

▲

5．师生再见

要求：放松身心