接传球原地跳起单手肩上投篮名师教学视频（文字实录）

篮球技术

授课人：罗仁远

主

要

教

材

一、篮球技术——行进间单手低手投篮

二、大鱼网

课

的

任

务

一、

初步建立行进间单手低手投篮动作概念，初步掌握行进间单手低手投篮的动作技术和对球的控制及支配能力。

二、通过大鱼网游戏，培养学生的灵敏性和快速跑的能力。

三、培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结精神。

课的部时

课的内容

各

教

项

学

内

时

容

间

一、体育委员整队，报告人数。

二、师生问好

三、检查服装，安排见习生。

四、宣布本课内容和要求

一、热身跑

二徒手操

1.扩胸运动

2.体侧运动

2

3

5

练习次运动负荷

练

习

时

间

练

习

强

度

一、组织：呈四列横队密集队形集合（见图一）

图一 xxxxxxxx X

学生

xxxxxxxx

□

体育委员

xxxxxxxx

△

教师

xxxxxxxx

□

△

要求：快、静、齐，精神饱满，思想集中，师生立正，声音响亮，着装合适。见习生随堂见习。

组织：成一路纵队绕篮球场四周跑（变速跑、横向跑、后退跑）

教法：教师讲解示范。

一、组织：呈体操队形站立（见图三）

图三

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

△

教法：教师示范讲解，在教师的口令下，组织与教法

分

间

开

始

部

2 分

准

备

8

部

分

数

部

基

本

31

部

分

3.腹背运动

4.弓部压腿

5..侧压腿

6.踝腕关节运动

一、篮球技术—进间单手低手投篮

动作方法：

双手持球于体侧间，两肘自然弯曲于体侧，身体成前后站立姿势，眼平视前方。右脚向前跨一大步的同时，接着迅速上左脚噔地起跳，右脚屈膝上抬，，身体重心前移，右手将球引至右肩侧前上方，持球手五指自然分开，手心朝上，托球的下部。手臂向

5

师生同做。

要求：学生积极、主动练习。

一、

1.组织：（见图一、）

图一

xxxxxxxxxxxxxxxx

Δ

xxxxxxxxxxxxxxxx

教法：教师示范讲解，在教师的口令下，学生模仿。

要求：学生积极、主动

2.组织：（见图一）

教法：教师讲解示范动作要领，用口令、语言提示学生，并纠正学生的错误动作。学生在教师的口令下上一步起跳，伸臂和腕部动作，可结合“一二跳”口令做。

要求：严格按照动作要领进行练习。

3.组织：将学生分高矮两组，分在两个篮下同时进行（高的站在三分线外抛球，矮的站在三分线或内抛球）（见图五）

教法：教师讲解示范动作要领，学生练习，用口令、语言提示学生，并纠正学生的错1.徒手模仿练习（以右手投篮为例）

前上方伸展，用屈腕，挑指的动作，

使球由食、中指端向前柔和地投出。

出手掌心向上投篮，球向前旋转。

2.上两步投球练习

方法：右脚上前一步，接着迅速上左脚噔地起跳，

重点：手心朝上，球由食、中指端向前柔和地投出使球向前产生旋转

7

基

本

部

分

3.自抛自接球的行进间单手低手投篮练习

方法：向前上方抛球，右脚向前跨一大步的同时接球，接着迅速上左脚噔地起跳，右脚屈膝上抬，右手将球引至右肩侧前上方，持球手五指自然分开，手心朝上，托球的下部。手臂向

1

误动作。学生在教师的口令下练习。

要求：学生细心观察，严格按照动作要领进行练习。

图五

二、

组织：散点

教法：教师讲比赛方法和规则，并进行示范，学生在教师动令下开始练习。

要求：学生积极主动参与到游戏中。

一、组织：（见图一）

教法：教师口令，学生练习。

要求：快、静、齐

二、组织：（见图三）

教法：教师讲解示范，在音乐的伴奏下，用口令引导学生进行各关节部位的肌肉、韧带拉伸放松练习；深呼吸，全身放松。学生在教师的口令下练习。

要求：全身各关节放松，韧带放松，调整呼吸，使心情愉快；安静

前上方伸展，用屈腕，挑指的动作，11 使球由食、中指端向前柔和地投出。

出手掌心向上投篮，球向前旋转。

二、“大鱼网”

方法：游戏开始，担任“大渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学，其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触到者加入“大渔网”，以此类推，渔网逐渐扩

规则：（1）“大渔网”不得松手触人。

（2）在游戏过程中不得逃

一、集合

二、放松练习

8

大，直到剩下最后一名时游戏结束。

出界外，被迫出界者作被触到论处。

结

束

部

分

4

三、总结本课教学情况

四、师生再见

回收器材

3

1