接力跑说课稿【一等奖】

高一年级快速跑教学单元计划设计

一、指导思想

以新课程标准理念为依据，坚持健康第一的指导思想，关注学生学习中的个体差异。根据学生身体素质和完成动作的能力，设定不同难度的练习，让学生在轻松、愉悦的氛围中积极主动参与体育课堂，并从中学到简单的技术动作和基本技能。学生在“看、学、练”的过程中，激发学生对快速跑学习的兴趣，充分发挥学生主动性和主体性.。教师鼓励、启发的教学帮助学生设置恰当、明确的目标，提高学生的认知能力，使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐；为学生终身体育意识打下坚实的基础。

二、相关分析

（一）教材分析

本教学内容是人教2003课标版《体育与健康》课程内容。而跑这个教材，在人们的日常生活、劳动、体育活动中具有很大的实用价值，也是每个人都具有的自然活动能力。高一年级跑的教材内容主要以跑的专门性练习和跑的技术为主。让学生通过观察、分析、实践等教学活动，改进跑的技术，发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质，提高动作的协调性。同时还是培养学生自信、果断等良好心理品质的有效手段。

（二）学情分析

本节课所任教年级为高一年级学生，他们活泼好动、个性突出，喜欢接触新奇的事物，对于学习快速跑动作感到既新鲜又畏惧。由于基础不同，在技能水平上差异也非常大；对跑的认识也有不同。他们喜欢追逐、奔跑，喜欢展现自我。他们的身体各部分肌肉、骨骼日趋成熟，充满活力。只有通过快速奔跑来锻炼下肢，使下肢力量进一步增强，对学生体态形成有良好的促进作用。

（三）学习过程

本单元的教学即面向全体学生，又注重个性发展。根据教材特点和学生的年龄特征，严格遵循技能形成的规律，采用从易到难教学流程，通过多种辅助练习方法与手段，引导学生观察、感知、模仿直至完成快速跑的技术动作。本单元设计安排共5个课次。第一课次：站立式起跑练习。要求摆臂与腿用力蹬地的配合，“起动”动作迅速有力。第二课次：学习起跑后加速跑技术，要求体会跑步时前脚掌着地的动作（蹬地有力）。第三课次：复习站立式起跑和起跑后加速跑技术，要求后蹬有力、前摆大小腿尽量折叠前抬。第四课次：学习和掌握快速跑的练习方法，要求摆臂幅度要大，后蹬要有力，伸直髋、膝和踝关节。摆动腿用力前送。第五课次: 学习终点冲刺撞线，测试100米。要求终点冲刺掌握撞线的时间、距离。“起动”迅速，蹬、摆配合，保持速度跑完全程。

（四）育人价值

通过本单元的学习可以有效提高学生的速度、灵敏等身体素质，发展学生的腿部的爆发力，提高动作的协调性。同时以多种形式的教学，提高学生的运动兴趣、培养学生自信、果断等良好心理品质。在不断的实践过程中加强学生团队合作的意识，树立主动健身的观念。

高一年级快速跑单元教学计划及教案

1.通过学习使学生了解快速跑的技术动作要领，以及练习快速跑对提高身体素质的作用，学会针对自身情况指定个人锻炼计划。

教学2.通过学练提高快速反应能力与动作速率，提高肌肉协调用力与放松能力，增强下肢速度性目标

力量与柔韧性。

3.通过艰苦科学的练习过程，培养学生良好的意志品质，通过合作学习、研究性学习等培养学生学习能力与技巧，发展沟通与协作技巧。

课次

教学内容

教学目标

重点、难点

教与学的主要方法

一

学习站立式起跑

1．较好掌握站立式起跑方法，体会起跑时的重心变化。

2．发展学生力量、协调等身体素质。

3．培养学生勇敢、自信、果断的意志品质。

重点：改进站立式起跑动作

难点：摆臂与腿用力蹬地的配合。“起动”动作迅速有力

1．学生尝试练习，各种姿态的起跑反应练习

2．示范、讲解动作要领 3．学生集体模仿练习

4．起跑接加速跑15米

二

学习起跑后加速跑技术

1．使学生学习起跑后的加速跑，了解加速跑技术要领。

2．提高学生身体协调能力，发展灵敏、力量素质。

3．培养学生的分析能力、应变能力，以及团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。

1．复习起跑技术和起跑后加速跑技术。

2．发展学生力量、灵敏、协调等身体素质

3．培养勇于克服困难、挑战自我，互帮互助的集体主义精神

重点：体会跑步时前脚掌着地的动作（蹬地有力）

难点：起跑后加速跑的重心控制，动作协调

1．集体教师口令跑的专项辅助练习

2．俯撑登山跑（解决学生起跑后加速跑需要前脚掌着地蹬地的问题) 3．趣味加速跑练习

4．毽子往返加速跑

5．趣味传球加速跑接力赛

6．核心力量练习

三

复习站立式起跑和起跑后加速跑技术

重点：改进途中跑的动作

难点：后蹬有力、前摆大小腿尽量折叠前抬

1．反应游戏

2．示范、讲解动作要领

3．学生集体模仿练习

4．起跑接短距离跑5米

5．起跑接加速跑15米

6．不等距接力比赛

四

学习和掌握快速跑的练习方法

1．学习途中跑快速跑的技术动作和练习方法，初步掌握途中跑的动作。

2．发展学生的力量、速度、协调、等身体素质。

3．提高学生的自信心，培养学生勇于挑战自我、相互鼓励帮助的良好意志品质

重点：改进途中跑动作

难点：摆臂幅度要大，后蹬要有力，伸直髋、膝和踝关节。摆动腿用力前送

1．引导阶段：错误动作跑

2．示范、讲解动作要领

3．辅助练习弓箭步走、后蹬跑、车轮跑

4．加速跑接放松跑30米

5．教师询问学生体验、共同分析总结

6．加速跑接力游戏

五

1．1、学生能掌握冲刺和撞线的正确动作。

学习终点2．发展学生的力量、冲刺撞线，速度、协调、柔韧等测试100身体素质

米

3．提高学生的自锻能力，培养学生勇于战胜自我，互相鼓励帮助的良好品质。

重点：终点冲刺掌握撞线的时间、距离。

难点：“起动”迅速，蹬、摆配合，保持速度跑完全程。

1．模拟冲刺撞线，体会终点冲刺的正确动作。

2．测试100米。

3．教师宣布考核成绩，提出进一步加强锻炼的要求

1．准备活动充分

安全

2．了解学生的身体状况

保障

3．合理布置场地，加强安全教育

评价

方法

1．学生自评

2．教师根据考核标准评价

3．学生平时表现评价

高一年级快速跑教案5—2教学设计

一、指导思想

以新课程标准理念为依据，坚持健康第一的指导思想，关注学生学习中的个体差异。根据学生身体素质和完成动作的能力，设定不同难度的练习，让学生在轻松、愉悦的氛围中积极主动参与体育课堂，并从中学到简单的技术动作和基本技能。学生在“看、学、练”的过程中，激发学生对快速跑学习的兴趣，充分发挥学生主动性和主体性.。教师鼓励、启发的教学帮助学生设置恰当、明确的目标，提高学生的认知能力，使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐；为学生终身体育意识打下坚实的基础。

二、相关分析：

（一）教材分析

教材要点：起跑开始，当后腿前摆着地的瞬间即开始了起跑后的加速跑。起跑后的加速跑，第一步不宜过大，身体要保持适当的前倾，后蹬充分、积极有力，大小腿折叠较小，前摆积极、幅度较大，两臂积极有力地摆动，且幅度也较大，步频较快；随着跑速的加快，上体逐渐抬起，步长也逐渐加大。

教材作用：其最大的特点就是最短的时间发挥最高速度，完成一定距离的运动，这就要求人体的运动器官、内脏器官在极短的时间内完成最大强度的工作。这对内脏器官、神经系统的协调性以及提高机体在无氧条件下的工作能力都有显著的促进作用。

教材地位：本课的加速跑，是衔接起跑和途中跑的中间环节，在整个短距离跑中具有承上启下的作用。

（二）学情分析

本节课所任教年级为高一年级学生，他们活泼好动、个性突出，喜欢接触新奇的事物，对于学习快速跑动作感到既新鲜又畏惧。由于基础不同，在技能水平上差异也非常大；对跑的认识也有不同。他们喜欢追逐、奔跑，喜欢展现自我。他们的身体各部分肌肉、骨骼日趋成熟，充满活力。只有通过快速奔跑来锻炼下肢，使下肢力量进一步增强，对学生体态形成有良好的促进作用。

（三）教学重难点

教学重点：后蹬有力，前脚掌着地，提高加速跑能力

教学难点：起跑后重心控制，蹬摆动作协调

四、教学过程

（一）准备部分（8分钟左右）

准备活动环节：

（1）韵律操使学生身体适应体育课堂要求；其中韵律操是针对跑的转向辅助练习，同时也起到一定的辅助教学和热身目的。

（二）基本部分（30分钟左右）

1．

“后蹬有力”难点突破：

连续原地俯撑后蹬跑练习

（1）教师完整的示范俯撑后蹬跑动作----体会跑步时前脚掌着地的动作（蹬地有力）

（2）讲解与成果展示方法。（优秀学生代表示范）

（3）“蹬”难点突破：

①慢速的蹬地练习（解决前脚掌着地蹬地问题）

②由慢到快蹬地练习（整体动作衔接连贯、流畅）

难点突破环节中：先把学生集中在一起进行动作讲解、教授，在蹬地节奏由慢到快的情况下，进行尝试练习；教师巡视指导，纠正动作。

难点突破环节我采用了分步教学法：（设计意图：尊重学生的生理和心理特点，由浅入深，循序渐进地展开教学，让学生在体验的过程中逐步克服恐惧心理，使之较好地完成本课的学习任务，帮助学生掌握重点，突破难点。）

难点突破中的亮点：成果展示①组织优生，进行完整动作的示范练习。其他同学观摩、互相点评。（设计意图：巩固学生动作概念、激发学生兴趣、对动作正确的同学提出肯定）

2.合作拓展

（1）加速跑趣味练习

a.（学生两人为一组，追球手站前，扔球手站后方一步距离，在老师的指挥下，扔球手向规定方向扔毽子，追球手瞬间开始追球。）

b.（增加难度）

（追球手与扔球手站在同一条线）

①教师讲解游戏规则、组织学生练习。

②通过游戏活跃课堂氛围，激发学生兴趣，也借此引入本堂课的主题----加速跑后蹬不够有力

（这一环节我采用了游戏激励法；设计意图：同学们之间的比赛和鼓励，让学生忘记跑的练习的枯燥乏味。使那些不自信的学生在游戏过程中增强自信心，激发他们的学习兴趣，在游戏比赛的过程中，快乐的参与尝试练习。）

（2）毽子往返加速跑

将学生分平均为两组。起点在篮球场的中场线中心附近。在教师发令后，分别以最快的速度捡回两端线的毽子。捡到毽子后在以最快的速度返回，将毽子交给下一位同学后，拿到毽子的同学以最快速度将毽子放回原处（毽子端正站立），回来以击掌形式完成交接每次出发一位同学。看谁先完成6次交接即为获胜方。

（3）趣味传球加速跑接力赛

将学生分为10组，4人为一列。排尾将排球从前排同学胯下滚动向前传递给排头的同学，最前面的同学拿到排球后立刻往前跑（运用加速跑技术）绕过障碍物后回到本列队伍的排尾（循环）本组4个人都完成2次即算完成。

（这一环节我采用了合作练习法；设计意图：同学的帮助与鼓励，在愉快的氛围中引导他们再次参与尝试练习。使速度较慢的同学注重体会练习的过程，享受尽全力参与过后的快感。这既体现了关注每一个学生，让每个学生都能够参与课堂，同时又培养了班级学生之间团结

协作、助人为乐的良好品质）

3．身体素质练习，安排了集体平板支撑、增加难度的平板支撑。

（这一环节我采用了分层练习法；设计意图：核心力量较差的同学采用降低难度的平板支撑方法。核心力量一般的同学采用标准的平板支撑练习。核心力量较好的同学用增加难度的动作练习。让每个学生都能在适合自己的练习方式中得到最大的提升。）

（三）结束部分（7分钟左右）

1．随音乐放松，教师领做放松拉伸练习（结合轻音乐）。

2．教师小结。

3．收拾器材，宣布下课。

五、课前预计

全课练习密度预计：40%--45% 预计平均心率：120--125次/分

90%以上学生能够初步掌握加速跑前脚掌蹬地、蹬地有力的技术动作

70%的学生能够在实践中运用加速跑技术

体育与健康实践课教案

教学

内容

教学

目标

1．学习起跑后的加速跑技术动作

2．起跑后加速跑技术动作的练习方法及运用

1.使学生了解起跑后的加速跑，学习加速跑技术要领，并初步掌握加速跑技术的动作方法。

2.通过本堂课的练习和比赛运用使学生基本掌握加速跑的方法；提高学生身体协调能力，发展灵敏、力量素质。

3.培养学生的分析能力、应变能力，使学生体会团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。

重点：体会跑步时前脚掌着地的动作（蹬地有力） 重难点

难点：起跑后加速跑的重心控制，动作协调

教学

过程

教学内容

一、课堂常规：

1．体育委员整队，报告人数。

2．宣布上课，师生问好。

3．提出本课的内容和要求。

4．检查服装，安排见习学生。

二、队形队列

1.齐步走、向后转走练习。

三、准备活动

A．提踵

B．侧手操

C．体转

D. 原地跳跃

E．侧踢

F．高抬腿

G. 后踢腿

H．交换位置

L．双手撑（感受一下脚掌用力）

教师与学生一起练习，并提示动作

学生听口令练习，在指导下正确体验动作

学练标准

师生问好

检查常规，宣布上课内容

体育委员按四列横队集合整组织形式与安全措施

一、组织：成四列横队集合

二、要求：精神饱满，注意力集中

队，向老师问好，认真听课的内容。

教师提出学练要求，口令引导学生练习

学生展示

练习次数

4×8

练习时间

1＇

2＇

5＇

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一、要求：听教师口令，注意力集中

准

备

部

分

8′

1．韵律操（跑的专项辅助练习）

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一、组织：四列横队成体操队形散开

二、要求：注意力集中，听教师口令模仿练习

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5．身体素质练习----核心力量练习

a．集体平板支撑

b．集体平板支撑（增加难度）

教师提出学练要求，集体口令组织学生练习。

明确练习的学练方法，积极进行练习。

一、组织：四列横队成体操队形

二、要求：半面向左转进行平板支撑练习，练习中保证动作不变形

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2-3次

5＇

一、放松练习（结合轻音乐）

组织学生进行放松练习。教师点评本节课，指出问题。

模仿练习

身心放松

与教师沟通

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1-2次

7＇

结

束

部

分

7′

1．放松拉伸

2．小结

3．下课

场地器材

1．

毽子20个

2.

标志杆10个

3.

排球10个

负荷预计

预计练习密度：40% --45% 预计平均心率：120% --125% 预计强度：中

安全保障

课后

小结

1．提前到场准备，检查场地设施，排除安全隐患

2．做好充分的准备活动

3. 课中练习做好保护，防止运动损伤的发生。