跳绳活动优秀教案设计

跳绳

项目

三跳

跳长绳

授课教师

班级

时间

1、引导学生积极参与合作学习跳长绳（双绳）教学

的练习。激发学生学习兴趣。

跳长绳（十字交叉跳长绳）

教

学

目

标

2、发展学生下肢力量，提高学生协调能力，以内容

及同学间的协调能力。

重难点

找准入绳和3、培养学生坚韧勇敢的毅力以及集体合作精出绳时机

神，对体育课表现出学习兴趣，乐于参加各种体育活动。

时间

一、课堂常规：体委整队、师生问好、报告人数、检查

服装。宣布课的内容。

1’

容和任务，布置见习生。

二、准备活动：

1、热身练习：四名同学将长绳交叉成十字，其他同

1’30’’

学平均四个夹角内进行顺时针和逆时针方向跑

动，尽量不让长绳碰到身体。

2’

2、徒手操：众人划江开大船

次数

1

1

教

与

学

的

步

骤

教

与

学

的

步

骤

三、跳长绳练习：

1、“8”字跳长绳

①将学生分为四组，进行“8”字跳长绳的练习。

②分组计时“8”字跳长绳。

2、十字跳长绳：

①

教师讲解十字交叉跳长绳的要点，并示范。注

意提示摇绳同学的正确方法。

②

学生入绳点的练习，直接穿过十字长绳，不跳跃。

在练习跳两根长绳中找准入绳和出绳时机。

③学生分组进行十字长绳的单进单出练习。

在同时条两根绳的时候，注意找准两根绳的交叉点，果断入绳，找准入绳的时机。教师巡回指导，并纠正动作。

④教师用语言引导学生双进双出的十字交叉绳练习，并在巡视过程中发现优秀学生。注意点评，学生改进。

⑤尝试四个方向同时进出的十字交叉长绳练习，让学生交流感受，布置练习作业。

19’

教与学提示

3、学竹竿舞：

10’

学生分为四组跳大绳，学生依次跳“8”字长绳，

在规定时间内跳得最多的为胜方。队伍保持好纪律。

①在音乐的伴奏下进行分组练习（四组）

②四组合为一组，师生共同练习10’

要求：轻松自然

四、放松练习：轻舞《让友谊天长地久》

1’30’’

五、小结本课

1’

本节课以提高学生身体素质和跳绳技能为主要目的，并结合我

校大课间的活动内容，通过让学生在：“乐中练，动中练，玩中练”，

培养学生坚韧勇敢的毅力，培养学生参与跳绳运动的良好习惯，同时通

过学生之间的协调配合，促进学生相互帮助的合作精神。通过本课

的学习，力争使学生都能基本掌握本课内容；体验体育健身带来的快乐，

提高我校大课间活动的质量。