支撑前摆向内转体180度下教案1

茂名市第十六中学

《体育与健康课教案》

双杠跳上成外侧坐

越两杠下教学设计

授课教师：戴文文

班级：高三（10）班

日期：2014年12月24日

茂名市第十六中学体育与健康课教案

年级

高三

班级

10 人数

60 时间

2014.12.24 授课者

戴文文

1、运动参与：学生能够积极的参与双杠的学习中来。

2、运动技能：通过学习85%学生能基本完成双杠的完整技术动作。

教学重点

教学

目标

3、身体健康：发展学生的灵活性和协调性，促进身体健康。

4、心理健康：积极主动参与课堂学习并从中获得快乐和成功的体验，提高教学难点

心理素质。

5、社会适应：学生能够愉快地和同伴一起完成课堂学习。

过程

安排

教学内容

双杠:学习双杠跳上成外侧坐越两杠挺身（男内转180度）下。（新授课1/6）

双手推杠，使身体越过两杠

利用压杠的反弹力使两腿并拢腾起。

时间

教 学 过 程

组 织 教 法 及 教 学 措 施

教学内容

学生活动

教师活动

组织、要求

准备

部分

6 1.课堂常规：集合整队、检查人数，1.整队、向分钟

宣布上课，师生问好，宣布本次课的老师问好，主要内容和要求，安排见习生。

报告见习2.热身：

生。

a、慢跑400米，绕操场两圈。

2.听教师讲b.徒手操：

1.组织上课,

向学生问好，

安排见习生。

2.讲解本次

课内容和要讲解队型1： ******** 求。

********

******** ********

☆

3.带领学生

1、头部运动

2、肩部运动

3、扩胸运动

4、腰部运动

5、膝关节运动

6、手腕踝关节运动

各4×8拍。

1、喊数抱团：1规则：将全班分为6

组，每组学生组成一个圆慢跑，听教

师口令抱团。没有正确抱成团的要完

成教师指定的动作。

2、学习双杠跳上成外侧坐挺身下（男29 分钟

内传180度）下技术。

（1）练习上杠前的动作：教师组织解本次课的内容和要求。

3.慢跑，跟教师做徒手操。

做准备活动。

1、认真听1.讲解游戏讲，积极参规则和示范与游戏练游戏动作，组习。

织学生参与2、认真听教游戏练习，调师讲解。

动气氛。

3、两人人密

基本

部分

学生进行练习，在杠外侧向前一步，切配合：一2.教师讲解并举单手掌心向前示意，保持身体正人站在成外示范双杠，跳直。

游戏队形2：

练习队形3：

*** ***

侧坐的一侧上成外侧坐*** *** （2）练习跳上成外侧坐：a、徒手练预防其坐不越两杠下的

习抬脚绷脚尖，大腿与地面平行，小稳掉下杠，各个技术要

腿与大腿的夹角小于或等于90度。b、一人站于跳点。

跳上成外侧坐，上体保持正直，两脚下一侧左手3.组织学生

尖绷直朝下。

握练习者的进行练习。

右上臂，以

(3)上杠前的准备动作与跳上成外侧右手在杠上4.教师巡回坐连贯起来练习。

向右前方托指导和及时（4）越两杠下练习：男同学越两杠其臀部，帮纠正错误动内转180度下，女同学越两杠挺身下。助其摆越右作。

动作要领：以左杠外侧坐为例，左腿杠，落地时

向右前方摆起同时右腿压杠伸直小并以右手扶腿，利用压杠的反弹力使两腿并拢腾其背部。注起手向右推杠，使身体越过右杠。接意安全保着左手换握至右杠。右臂侧举，挺身护。防止损下成战立姿势。男同学在身体越过右伤的发生。

杠推手时摆头向左看，同时身体向左4、认真完成转180度，挺身下双手侧上举成站立教师安排的姿势。

练习内容。

结束

部分

放松队形4 5 ******** 运动

分2.总结本次课学生的表现和下节课松运动

******** ******** 钟

的练习内容。

2.认真听老2.评价本次

******** ☆

3.收还器材。

师总结

课学生的表4.宣布下课。

3.体育委员现。

收还器3.组织学生材。

收还器材，安排课后练习，1.放松活动：1.放松手、肩、与腿，

1.认真做放1.领做放松

宣布下课。

双杠3个

场地

器材

体操垫12张

预计生理负平均心率110荷：

中等强度

次/分钟

课后小结

最高心率125次

课的构思

本次课是水平五高三年级的体育与健康课。课的教学目标是通过学习双杠跳上成外侧坐越两杠下，激发学生参与体育运动的积极性，发展其上肢、肩带、腰腹、等肌群的力量；发展灵敏、柔韧和协调性；提高学生平衡能力；体验体育运动的乐趣。

本次课的构思如下：

1、指导思想：本课在“健康第一”的思想指导下，注重学生的主体地位，充分发挥学生的主动性，采用轻松、愉快的氛围来调动学生参与体育活动的积极性。

2、教学目标：1、运动参与：学生能够积极的参与双杠的学习中来。

2、运动技能：通过学习85%学生能基本完成双杠的完整技术动作。

3、身体健康：发展学生的灵活性和协调性，促进身体健康。

4、心理健康：积极主动参与课堂学习并从中获得快乐和成功的体验，提高心理素质。

5、社会适应：学生能够愉快地和同伴一起完成课堂学习。

3、教学过程：1.练习上杠前的动作；2.练习跳上成外侧坐；3.上杠前与跳上成外侧坐连贯练习；4.练习跳上成外侧坐越两杠下

4、教学效果预计：通过本节课的复习，80%学生的能够初步掌握双杠跳上成外侧坐越两杠下的技术动作。

2014年 12月22日