体育与情绪的调控教案范文

教学设计

设计者

课题

学科

课型

【学习者分析】

任教班男女生人数基本均衡，个人兴趣爱好参差不齐，部分学生对情绪的调控能力较差，导致少数学生容易因某些环境影响产生思想波动。

【教学目标】

1、让学生了解情绪与健康的关系

2、学会合理调理情绪的方法

【教学重点及解决措施】

让学生能够认识到情绪对健康的影响。

通过学习能够主动地运用体育手段及时调控不良情绪，进而体验到更多的幸福和快乐，更好的服务于社会、享受生活促进身心健康发展。

【教学难点及解决措施】

怎样能够主动地运用体育手段调控不良情绪。。

通过学习让学生了解合理调控情绪的基本步骤，掌握不良情绪调控的基本策略和调节方法。

【教学方法】

通过讲授法、谈论法、演示法、课堂讨论法、启发法使学生理解新授内容。

【教具】

电脑、黑板

【学习环境及学习资源】

标准化教室、使用计算机硬件、投影仪、电子白板、黑板等。

【教学准备】

撰写教学设计、制作教学课件

【教学结构简要流程】

通过图文并茂的方式导入课堂→讲解新授内容→课堂讨论→课堂总结→课堂运用

教学

环节

教师活动

情绪无时无刻不在伴随和影响着我们，良好的情绪会学生活动

学生通过教师的设置教学情境渐渐进入课堂学习内容

技术应用

通过教学PPT展示高兴、愤怒、伤心的QQ表情图片等让学生理解

设计意图

让学生尽快融入课堂

体育与健康

新授课

湖南省攸县第二中学 王新

体育锻炼与情绪的调控

适用年级

教材

高一

学时

1

导

入

部

分

激励我们积极向上、生活愉快、学习进步，不良的情绪会减少快乐，干扰正常的生活和学习，甚至会损害身体健康。如果你能够主动地运用体育手段及时调控不良情绪，就可以把不良情绪的危害减少到最低限度，把积极情绪调节到最佳状态，进而体验到更多的幸福和快乐，更好的服务于社会、享受生活促进身心健康发展。

一、

情绪与健康

情绪的好与坏直接影响着人的身体健康、认知发展、学生根据教师的讲解，进行思学生听教师讲解

基

本

部

分

基

本

部

个性发展以及人际关系。积极的情绪有利于机体的正常活动，使人思维敏捷，有利于营造良好的人际关系和形成健康的人格；不良情绪会引起机体功能障碍、思维僵化，易形成不良行为，导致人际关系不和谐等。

二、

合理调控情绪

（一）情绪三步曲——ABC模式

A：遇到的诱发事件或不愉快的情境

B、对诱发事件所持的态度

C、产生相应的情绪和行为结果

(二) 不良情绪调控的策略

恐惧、焦虑等不良情绪。合理调控这些不良情绪不仅有利于达成体育的目标，而且有助于促进身心健康发展。

结合以下三种情况，请学生结合自己的实际进行思考和判断

情境一、当你在体育活动中面临客观困难时，如果你出现肌肉紧张、动作不协调、心跳过快、心神不宁和尿频等情况，你此时可能已经产生了紧张情绪，这时你就可以有以下应对策略：

1、通过分解动作和做一些简单的练习，增强自信心

2、请老师或同学进行保护和帮助

3、评价自己的运动能力

4、从老师或同学的示范和榜样中吸取力量，相信别人能够做得好自己也能够做得好

5、

学会通过各种途径调节自己的情绪

情境二、当你面对具有一定困难和挑战的学习内容时，如果你出现观察能力减弱、思维迟钝、反应缓慢、完成动作误差较大等情况，此时你可能已经产生了焦虑情绪，这时你就可以有以下应对策略：

1、正确评价自己的运动能力，适当降低难度，通过反复练习来体验成功感，克服焦虑情绪，增强自信心；

2、把注意力集中在当前要完成的动作上，不过多地与他人进行比较；

3、通过各种途径和有关的自我放松方法，并选择适宜的方法进行调节。

情境三、当你在学习和掌握运动技能的过程中受到阻碍或干扰时，如果你出现退步（几次失败后就不愿意再练习）、冷漠、意志消沉、怀疑自己的能力等现象，此时你可能已经产生了自卑情绪，这时你可以有以下应对策略：

1、肯定自己的优点，正确认识自己的能力；

2、为自己设置一个合理的、可操作的目标，通过考与讨论。

通过教师教学情境的设置，了解不良情绪调控有哪些基本策略。并互相探讨如何合理调身心健康发展。

通过电脑教学利用PPT和图片展示等让学生理解

让学生能更直观的了解不良情绪调控有哪些基本策略。如何合理调控情绪。

在体育活动的特定情境中，有些同学会产生胆怯、控情绪以促进

分

达到这个目标来体验成功，增强自信心；

3、课后加强锻炼，提高自己的体能和技术；

4、把挫折当成前进动力，培养与困难作斗争的信念；

5、自学一些有效的应对策略，通过实践，不断体验成功，逐渐克服自卑情绪。

三、不良情形的调节方法

如，参加自己感兴趣的体育活动项目，制定每周的活动次数，确定每次活动持续的时间

2、生活中简单而有效的其他调节方法

如：表象调节法，暗示调节法，呼吸调节法，宣泄调节法，表情调节法，活动调节法

通过教师教学解不良情绪调控有哪些基本策略。并互相探讨如何合理调控情绪以促进身心健康发展。

四、问卷测试

请在符合自己的选项上面画“√”

①我感到很愉快 A经常

B有时

C较少

D根本没有

②我对一切都是乐观的向前看的 A几乎是

B较少是

C很少是 D几乎没有

③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A肯定B不像从前

C有一点

D几乎没有

④我能看到事物好的一面 A经常

B现在不这样了 C现在很少 D根本没有

⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣

A不是

B不太是这样 C几乎是这样 D是这样

⑥我感到情绪在渐渐变好 A几乎是

B有时是

C很少是

D是这样

⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧 A总是

B经常

C很少

D几乎没有

计分方法：选A得0分 选B得1分

选C得2分 选D得3分

良好情绪＜ 9分

＜不良情绪

学生根据教师通过电脑PPT、图片展示、黑板板书等让学生理解

通过问卷调查让学生体验自己的情绪状态怎么样。

通过电脑教学利用PPT和图片展示等让学生理解

让学生能更直观的了解不良情绪调控有哪些基本策略。

1、适当的体育活动是合理调控情形的有效手段之一。情境的设置，了提示进行自评。

教学利用

回顾与思考

1、学生互动，小结近期自己在体育活动或比赛中的情绪体验，各小组进行交流

各小组中探讨出那些情绪调节方法效果明显

2、你曾用哪些体育活动来调节情绪？

学生互相谈论、讨论

PPT展示

提高学生兴趣，增加讨论的气氛

【教学反思】

作为体育教师，我们的教学主要是室外的实践课教授颇多，而室内的理论课较少，理论课的教授要使得学生能像室外课一样活跃，对大多数体育教师而言有一定的难度。

体育理论知识课在教材内容上就包含体育理论与健康保健知识两个方面，在“树立健康第一”思想的指导下，在新课程理念下对学生进行体育理论与健康保健知识的教学是恒友必要的，为了更好的完成教学目标。我觉得理论课应该发挥创设情境、讲练结合，发挥学生的主体作用。在讲授时也不能进行简单的说教，而是要使内容生动、形象，创设语言和练习情境，使讲练相结合，引发学生的好奇心，激发学生的学习兴趣。

我认为体育教师在理论教学课讲授之前做好以下方面的工作，要达到这种效果就不怎么难了：一、教师准备课时要精心，多查资料，了解拓展相关的知识；二、教学内容为学生喜欢，要贴近学生实际，能够指导学生实践；三、将理论与实例相结合。用学生了解的或学生自己的实例去论证理论的正确；四、用问题引导学生参与教学。

这次课我利用一个故事：“老太太的心事” -----大女儿卖伞，小女儿晒盐。老太太差不多天天忧虑：天晴担心大女儿赚不到钱；下雨担心小女儿赚不到钱，竟忧虑成疾。最后通过一个智者的指引使她无忧无虑心宽体健起来，这样一个故事引导学生去思考什么是情绪从而进入课堂。引发学生的好奇心进行讲解分析。最后又用一个问卷调查将学生深入教学内容。达到得相当好的效果。这次课我还通过电脑教学PPT、图片和创设各种教学情景引发学生的学习兴趣。增加了课堂氛围，达到了一定的效果。