手倒立前滚翻优质课一等奖

新乡市第二中学体育课设计方案

一、指导思想

遵照体育教学课程要求，本节课选用了手倒立前滚翻（男生）和远撑前滚翻（女生）的教学内容，安排了“自创”双人接力游戏，根据初一学生发育身心规律和我校具体情况，力争在教学方法上有所创新，在组织上力求新颖、具体、生动、活泼，不仅发挥学生的主导作用，还培养了学生的组织能力，挖掘了学生的潜力，通过教、学、练、育，使学生的身心得到和谐、健康的发展。

二、教学设想

本课分为准备部分、基本部分、结束部分。

1、准备部分：集中注意力练习和队列队形练习，由“轮值生”带领，其目的是培养学生的组织能力。采用变幻多样的图形跑，提高学生的兴趣。徒手操练习由各队排头带领，要求学生自编一节操，给学生提供广阔的创造空间，旨在培养学生的创造能力。

2、基本部分：充分利用现有器材，采用由易到难、循序渐进的教学原则，通过”同向”与“反向”趣味性练习，充分调动学生学习的积极性，给学生以新鲜感，始终以饱满的热情来学和练。通过“自创”的双人接力游戏练习，培养学生团结协作和集体主义精神，使学生在技术和素质方面都有一定的提高。

3、结束部分：采用歌曲、舞蹈方式，使学生在轻松愉快的氛围中得到放松。

教材内容：1.手倒立前滚翻（男生）

远撑前滚翻(女生)

2.双人接力游戏

教学目的任务：1.通过学习，使学生初步掌握手倒立前滚翻和远撑前滚

翻的技术动作。

2.发展学生的灵巧、柔韧、协调能力的素质

3.培养学生组织能力，挖掘学生潜力，勇于竞争、顽

强拼搏、团结协作等优良品质。

教学重点、难点：1.手倒立前滚翻的重点是蹬地、伸腿。难点是撑

垫、团身。

2.远撑前滚翻的重点是蹬地。难点是远支撑，团身。

课的结构：

一

开始部分:

1-2分钟

1体育委员整队，向教师报告出缺勤情况入列。

2 师生问好，教师宣布本科内容、任务。

3检查服装、安排见习生。

组织教法与要求：1.组织：学生队形四列横队

2.教法：教师讲解

3要求：集合快、静、齐，精神饱满

明确本课任务和要求

认真听讲，注意力集中

二

准备部分：8-9分钟

1集中注意力：反口令练习。

2队列队形练习

3.在区域内案教师要求慢跑：绕大圈；绕纵小圈；绕横小

圈；蛇形跑。

4徒手操练习：头部绕环；臂绕环；扩胸运动；体侧运动

腹背运动；正压腿；侧压腿；膝关节绕环；腕、踝运动；

组织教法与教学要求：

反口令练习：1组织：队形四列横队

2教法：讲解方法（略）

3要求：由一名轮值生喊口令

动作整齐统一

跑步练习：1组织：学生由四列横队变成两路纵队

2教法：教师讲解

3要求：按教师要求变换图形

由各队轮值生带领

徒手操练习：1组织：学生每队围成一个长方形，面向场内

2教法：各队轮值生讲解示范，学生统一练习

3要求：轮值生口令清晰、洪亮。

动作准确有力，姿态自然、优美。

三

基本部分：30-34分钟

手倒立前滚翻（男生）

1 动作要领：一腿蹬地一腿摆，直臂顶肩有支撑，两手用力撑垫，在双脚离开地面后，两手撑垫，腿向上伸出，然后迅速屈臂、低头、团身、向前滚翻起立。

2动作口诀：蹬摆时：一腿蹬地一腿摆，直臂顶肩有支撑；倒立时：含胸顶臂臀收紧，两腿夹紧往上伸；前倒时，直臂送肩脚伸弓背团身把腿抱。

3归纳：摆、蹬、撑、伸、团、抱。

4保护与帮助：保护者站在练习者侧面，两手托小腿部，帮助缓冲落地和向前滚动。

组织教法与教学要求：

手倒立前滚翻：1组织：由二路纵队成四列横队，面向垫子站立

2教法：复习远撑前滚翻

教师结合挂图讲解、示范。

学生练习手倒立前滚翻。

越过不同高度（栏架）前滚翻

“同向”练习。

“反向”练习。

3要求：远撑前滚翻强调蹬、团、抱。

手倒立前滚翻强调摆、蹬、伸、撑、团、抱。

重点：蹬地、撑臂。

难点：撑垫、团身。

远撑前滚翻（女生）

1动作要领：深蹲，上体前倾，两脚蹬地，同时两臂尽量前伸远撑；提臀屈臂，弓腰低头，使头的后部、肩部、背部、腰部、臀部依次着垫。当背部坐着垫时，屈膝、团身、两手抱小腿，上提紧靠大腿向前滚动成蹲立。

2动作口诀：摆臂蹬地手远撑，提臀屈臂要低头。

背着垫时始团身，向前滚翻把腿抱。

3归纳：摆、蹬、伸、撑、团、抱。

4保护与帮助：保护者跪立于学生的侧前方。向前滚动

时，一手托送大腿前部，帮助翻转，一手扶颈，帮低头。

组织教法与教学要求：

远撑前滚翻：1组织：由二路纵队成四列横队，面向垫子站立

2教法：复习前滚翻3-4次。

教师结合挂图讲解、示范。

学生练习远撑前滚翻。

“同向”趣味性练习。

“反向”趣味性练习。

3要求：前滚翻强调撑、团、抱。

远撑前滚翻强调摆、蹬、伸、撑、团、抱。

重点：蹬地

难点：远撑、团身。

双人接力游戏

方法：做3个开合跳，接做一前滚翻跑一圈内扭5次臀部，绕“8”

至起点后击另一学生手掌。其直奔旗杆绕“8”返回，同时，

被击手掌学生重复起始动作，第三人起，每人被打击2次手掌

才可起动。使每队同时有2名学生参加比赛。

规则：1扭臀部必须在圆圈内。

2绕垫子必须按逆时针方向跑“8”字形。

3不能扶杆。

组织教法与教学要求：

1组织：学生呈四路纵队站在起跑线后。

2教法：教师讲解规则、方法，学生练习、比赛。

3要求：要遵守规则，不能违反。

由第三名学生起击2次手掌后才可起跑。

必须绕杆。

四

结束部分：3-5分钟

1集合做放松活动：放松操。

2总结本课学习情况。

3宣布下课，值日生送还器材。

组织教法与教学要求：

组织：四列横队，手拉手，在歌曲《送别》的伴奏下，

翩翩起舞。

要求：动作轻松，自如。

课后小结：预计练习密度30%-40%。心率指数1.5。

运动负荷：130-140次

场地器材:垫子8块；栏架4个；旗杆4根