2.300~400米耐久跑优质课教案推荐

小学体育与健康实践课教案

上课地点：田径场

授课教师：

季赵平

学习阶段

水平二

班级

三（1 ）

人数

40人

课次

2-1 1. 知道快速跑的相关知识，了解30米快速跑的动作方法

学习2. 通过学习，90％左右的学生初步掌握30米快速跑的正确动作；通过练习发展学生的目标

快速反应能力和协调性

3. 体验快速跑成功的快乐，培养竞争意识、团队合作的精神

教学1．30米快速跑 2．游戏：打雪仗

内容

教学上下肢协调配合

重点

教学过程

学练内容

教学难点

教与学的活动

快速启动、动作协调

教学组织与要求

练习负荷

次时间

数

1

2

2

2’

2’

1’

强度

85

120

115

110 导入部分8’

一、常规检查及导入

二、慢跑

三、辅助练习

1．学生成四列横队，密集1．教师将学生带入上课场队形，听口令集合

地，进行常规检查

2.宣布本节课教学内容与要2．一路纵队，跟老师进行求

花样慢跑，听清口令，保持3．带领学生一路纵队进行花好队形和正确的跑步姿势。

样慢跑

3.二列纵队队形，听音乐，4.原地摆臂练习。请学生展认真跟老师练习

示。

4 4.老师讲解方法，组织练5.5秒比多。

习、比赛

学练部分28’

1.教师提问:通过刚刚的几

个练习，同学们觉得快速跑

的动作要领是什么呢？

学生回答：摆臂要快、频率一、30要快、反应要快、脚要抬高。

米快速 跑：快2. 教师出示一张报纸，不用

速启动手扶着，怎么样才能使报纸练习 不落地?提示刚刚说的快速

跑的动作要领。

3.学生尝试练习。四个一组，

一组男生一组女生，跑完接

1.教师引导，学生开动脑筋1 1’

积极思考，进行展示

2.

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1

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2

1’

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105

110

130

二、素质练习：接力赛

在队尾。

4.请学生再次回答快速跑的动作要领。教师总结：一松二大三快四平稳。

5.练习：抓尾巴。将报纸折成小细条，折四分之一的地方，短的部分塞在裤腰里，长的部分留在外面，后面同学追前面同学，抓其尾巴。

6.提问：为什么男生能追上女生，而女生追不上男生呢?因为男生速度快，启动快。

7.练习：滚雪球。将报纸揉成团，从地上向前滚出，人迅速跟上。

8.接力跑。学生成四组，对面而立，每一组排头手持接力棒交给对面第一位同学并跑至队尾，依次进行，先完成的队为胜。

9.游戏：打雪仗。

每一队站在标志线后，用纸团砸对面同学，不能砸头，只能砸脖子以下部位，不可超过标志线。

如图列队：二列纵队站立

师生配合练习

3、二列纵队站立，要求学生只能抓尾巴，不能推、碰同学的任何部位。

4、学生认真听讲，积极思考，找出原因。

5、学生根据要求提示进行练习，要求反应要快，滚成直线。

6、要求跑成直线，从右边交接棒，并跑至队尾。

7.

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x

x

8.认真观看示范，分组进行游戏，积极参与尝试与比赛。

1.四列横队站立，模仿练习，重点调整呼吸

2.积极的进行按摩放松

3．回顾本课学习情况

4．和老师再见

1

2

1

2

2

2

1’

1’

3’

1’

4’

4’

3’

120

125

135

135

140

135

恢复部分4’

放松

下课

1.音乐伴奏下学习感恩的心手语，调整呼吸

2.进行叩打按摩放松

3.课堂小结

4.师生再见

1

1 2’

2’

105

90

场地田径场、音响、U盘、标志桶、41张报纸

器材

运动负荷预计

练习密度

平均心率

35—40% 120－140次/分

“30米快速跑”的教学内容较为枯燥，根据小学生求新、求异、求变的心理特征，在今后的教育教学中我会留心教学中的每个环节，尽量提高教学的实效性，达到更好的教学效果；其次在教学中我会不断总结、学***胆创新，把繁杂、枯燥的教学内容简单化、形象化、趣味化。

30米快速跑，主教材是加速跑，学习跑的技术动作，发展的是学生下肢肌肉力量与协调性的练习，提高学生快速跑的能力30米跑对学生来说不陌生，可是练习起来非常枯燥，又比较累，学生很容课后反思

易失去学习兴趣。这节课的主要教学内容是让学生学习掌握快速启动的技术动作，如果跑的距离过长，学生会很疲倦，这样也容易失去练习兴趣与热情。所以，我在设计这节课的教学方法时，通过一系列游戏让学生练习。虽然距离缩短了，但是练习密度增加了，反而取得了更好的效果，达到了预期的教学目标。相比前两周采用的单一信号或击掌声音跑来说，效果要好。由于提高了学生的兴趣，使学生集中了注意力，竞争的兴奋使学生在高密度练习中不感觉累，很好地配合了教学，使练习达到了一定的效果。