3.蛙泳手臂动作优秀教案案例

蛙泳手部动作教案

班教级

师

汪天逸馨

人数

上课日期

蛙泳的手部练习动作

2015.2.7 教学内容

教学任务

1、通过对蛙泳手部动作的学习，完整了解其动作特点，为完整蛙泳动作做好铺垫。

2、通过游戏及自主学习等，激发游泳兴趣，培养其勇敢、竞争的良好心理素质和互助互学的团队意识。

1、蛙泳手部动作的配合。

教学重、难点

2、蛙泳手与呼吸的衔接。

课

的

部

分

教

学

内

容

（此项应在课前准备完毕）

1、男生着泳裤、女生着泳衣。

2、泳帽一个。

3、泳镜一副。

一、组织学生有序进入游泳场。

二、课堂常规。

1、体育委员整队集合。

2、师生问好。

3、安排见习生（见习生在教学过程中充当安全员的工作，随时

清点水中的人数）。

队形：△△△△△△△△

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○

△：男生

▲：女生

○：教师

练习分量

次时间

数

准备部分

1′

1′

开

始

部

分（

7分钟）

开始部分三、下水前的安全教育。

向学生宣讲安全注意事项和上课的纪律，强调安全工作对游泳教学的重要性，增强学生的安全意识。

四、准备活动。

1、绕游泳池慢跑两圈。

2、徒手操练习。

队形：△

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注：如准备活动后学生身体出汗，可稍休息，擦干身体，淋浴

后再下水游泳。这样以避免抽筋和水上不适应症的发生。

五、组织好安全小组

将见习学生编成一组，挑选责任心强，水性较好的学生担任组长。

要求：小组成员互相关心、互相帮助，小组长应该经常清点人数。发现有人溺水，应及时呼救。

一、陆地练习。

1、教师对蛙泳手臂动作进行讲解，分别讲解“外划、下划、内划、前伸”4个主要技术动作。

2、学生进行站立蛙泳手练习：身体前倾，双脚开立，双手向前伸直。（教师口令：“1”外，“2”内，“3”下，“4”前）

3、学生进行站立蛙泳手加呼吸练习：身体前倾，双脚开立，双手向前伸直。（教师口令：“1”外抬，“2”内，“3”下，“4”前埋）

队形：△

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二、半陆半水模仿练习。

1、教师对每个动作进行示范。

2、学生进行半陆半水蛙泳划手练习：俯卧池边，头和上肢在水中，池边与腋窝齐平。（教师口令：“1”外，“2”内，“3”下，“4”前）

3、学生进行半陆半水蛙泳划手加呼吸练习：俯卧池边，头和上肢在水中，池边与腋窝齐平。（教师口令：“1”外抬，“2”内，“3”下，“4”前埋）

队形：

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○

1′

4′

基础部分（分钟）

2

4

4

4

4 8′

8′

28

基础部分三、水中练习。

1、教师对每个动作进行示范。

2、原地划臂练习：两脚开立站在齐胸深水中，上体略前倾，做蛙泳两臂划手的动作。体会屈臂高肘技术和“桃心型”划水路线。可配上呼吸。

3、行进间划臂练习：在齐胸深水中，上体略前倾，做蛙泳两臂划手和呼吸的配合动作，借助划手产生的反作用力向前行进。

4、托扶划臂练习：两人一组，帮助者站在侧面托住联系者髋部，练习者俯卧水中，做蛙泳两臂划手和呼吸的配合动作。

5、夹板划臂练***腿夹打水板使下肢上浮，做蛙泳两臂的划水动作向前游进，可闭气练习或配上呼吸，体会划水时身体被拉引向前的感觉。

队形：

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一、放松练习。

二、组织起水上岸。

三、清点人数。

四、教师讲评。

五、布置课后作业。

六、集合解散。

七、清理场地。

队形：△△△△△△△△

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4

4

4

4 12′

5′

结束部分（

5分钟）

场地与器材

1、游泳池

2、打水板

课

后

曲线运动负荷练习密度/% 全课密度

40 内容主题

26 强度

中上

小

结