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体育教育专业教育术科课教案试教学校: 原教学教师：审批日期：试教教师：庾健辉上课日期：教学内容教学目标重点1：400米跑2：腿部力量素质练习1、认知目标：学生学会对自己的400米跑技术掌握要求。2、技能目标：改进所学技术，形成技术评价，增强学生的心肺功能以及耐力，培养学生运动技术动作水平。3、情感目
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4.400米耐力跑的技术与体力分配教案推荐
未知
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关键词：4.400米耐力跑的技…教案推荐
正文
体育教育专业教育术科课教案
试教学校:
原教学教师：
审批日期：
试教教师：庾健辉
上课日期：
教学内容
教学
目标
重点
1：400米跑
2：腿部力量素质练习
1、认知目标：学生学会对自己的400米跑技术掌握要求。
2、技能目标：改进所学技术，形成技术评价，增强学生的心肺功能以及耐力，培养学生运动技术动作水平。
3、情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏的精神。
掌握400米跑的技术要领
难点
控制跑的节奏和呼吸
学
习
内
容 教
师
活
动
1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。
2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全
3、叫口令带领学生做徒手操。
4、语言启发学生
学
生
活
动
1、上课认
真听讲，男生
练习刻女生
苦。
教师●
2、动作到场地
位保持动作幅度。
3、一拍一
动，动作整齐规范
顺序
时间
准 备 部 分
一、课堂常规
1、体委集合、整队向教师报告人数。
2、师生问好！
3、教师宣布课的任务、
4、安排见习生。
十二、准备活动
分1、慢跑田径场一圈
钟
2、徒手操
①扩振运动
②肩部运动
③踢腿运动
④腹背运动
⑤压腿运动
⑥膝关节运动
⑦碗踝关节运动
●
集队图；体操队型散开是徒手操练习图。
1
基
本
部
分
一、学习400米跑
1.讲解、示范：
初参加中长跑练习的人，应掌握正确的呼吸方法。刚开始跑时可在自然的情况下加深呼吸，呼吸的节奏和跑的节奏相配合。一般是跑两步、三步一呼气，跑两步、三步一吸气，并有适宜的呼气深度。随着疲劳的出现，呼吸的频率有所增快，应着重将气呼出。
2.练习400米跑
二、腿部力量素质练习
单脚跳：
（左右两只脚都要练习，距离为30米远，左脚去右脚二回来，每只脚要求十完成两次）
五分
钟
三、游戏
30米跑迎面接力
1、组织：5列纵队
2、引导学生进行400跑练习，分组练习，每10人一组进行计时。
1、
认真努力的完成老师给予的教学计划
2、 按照动作要领进行跑步，认真努力完成，要不怕苦不怕累的进行完成。
1、教师讲解动作要领和基本要求
2、
指导学生做单脚跳练习
3、讲解游戏规则和注意要求强调游戏过程的安全问题
（单脚跳练习图）
↑ ↑ ●
（学生游戏组织）：
↑↑
↑
↑ ●
1、学生认真听老师讲
2、听老师组织进行练习3、学生努力完成任务
2
结 五分钟
束 1、集合
2、放松练习
3、小结
4、师生再见
1、吹哨集合进行
2、放松练习
3、小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容
部 1、集合以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领
2、配合老师做好放松活运过程中放松自己达到舒绶疲劳的效果
3、认真听和总结这堂课程的学习情况
分
预计负荷指标
平均心率：130 练习密度：30%—50% 强度指数：1.2—1.5 田径场
场地器材
3
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