跳跃：立定跳远课时教案

《体育与健康》课教学设计

教材内容及课次：科学版跳跃单元3／4：立定跳远

教师姓名：

赵乐义

所在单位：

河南省商丘市梁园区水池铺乡陈庄学校

一、教材分析

1、教材的性质与功能

本教材是水平二跳跃内容的重要组成部分和重要内容，学生可以通过这种内容形式进一步发展自己的身体活动能力。经常进行立定跳远相关的活动时不仅可以发展学生的跳跃能力，提高身体的的力量、灵活性和协调性，增强身体的机能，还可以培养学生不畏困难、积极进取、勇敢果断的意志品质。快速发力要求练习者要具备较好的爆发力和肢体协调能力并且在短时内进入个人最佳的运动状态。通过立定跳远的练习达到提升学生的下肢爆发力，提升心血管系统和呼吸系统功能，对内脏器官的功能发展具有较大价值同时能较好发展速度，力量，灵敏素质。

2、教材的技术结构及逻辑关系

立定跳远的动作过程由“预摆”“起跳”和腾空，落地阶段过程组成。

①“预摆”阶段：两脚左右开立约肩宽，两臂前后摆动，前摆时双腿用力蹬伸，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂尽量后摆。要求蹬摆协调。

②.“起跳”阶段：当两臂由后向前上方摆出时两脚前掌快速用力蹬地，起跳迅速有力。

③. 腾空：起跳腾空并充分展体，收腹举腿，小腿前伸，要求充分展体快速收腹举腿。

④落地：脚跟着地屈膝缓冲。

3、教材的知识点及重难点

知识点：预摆-起跳-腾空-落地

关键词：预摆协调-快速起跳-充分展体快速收腹-脚跟着地屈膝缓冲

教学重点

：动作协调有力轻巧

教学难点

：充分展体快速收腹

4、本节课的教学内容及重点

教学内容：立定跳远

教学重点：协调有力轻巧

5、单元计划

立定跳远

单元教学计划

课次

3／4

单元教

学

目

标

课次

1通过本单元内容的学习，使学生了解立定跳远的技术要领和动作流程；培养正确的跳跃姿势；是学生掌握技术动作方法；发展学生的灵敏素质，速度素质，协调素质等；提升学生利用立定跳远跳跃矮小障碍物的能力。

2通过各种情景引导，趣味游戏和比赛的开展等教学方法的使用结合学生的自主学习和协同合作学习形式的运用激发学生的参与意识动脑意识提升学生的实践意愿和能力。

3培养学生的交流和合作意识，主动探究提升跳远能力的方法，提升学生的信心顽强毅力和团结勇敢地优良品质。

教学内容与重点

教学目标

1了解怎样使用三拍法完成立定跳远

2学会双脚同时起跳同时落地，提升协调性和爆发力

3培养果断勇敢的优秀品质

主

要

教

法

措

施

1设置情景问题引导

2学生采用不同方法练习

3设置问题探究引出三拍法

4学习双起双落技术

5采用游戏和比赛巩固学习成果

1 三拍法立定跳远

重点:双起双落

2 1知道起跳要有蹬地和预摆

不同形式的跳

脚跟着地要屈膝缓冲

重点：均匀加速

2进一步学习立定跳远

3培养果断勇敢的优秀品质

1讲解示范

2学生体验

3练习

4合作学习对比交流并改进

5教师点评并指导练习

6交流改进成果并展示

7游戏

1设置问题引导关注步角度和远度

2教师示范，学生练习

3组织练习

4师生评价改进

5游戏和比赛中巩固

6教师小结

1学生分组进行各种信号的起动练习

2集体练习

3分组复习起跑，学生相互评价

4教师指导练习

5提出动作的重难点并改进练习

6游戏

7考核

3 立定跳远

重点：起跳有力展体充分落地轻巧

1使学生掌握立定跳远的技术方法

2连贯，协调，轻巧

3通过游戏改进立定跳远的技术和弹跳的能力跳跃成绩超越1.3米

4培养坚毅的意志品质和勇4 立定跳远考核

重点：连贯协调轻巧

1知道动作要领和方法及考核标准

2能够熟练完成动作

3达到要求以上成绩

4勇于挑战

二、学情分析：

1、学生应有的学习基础（知识、技能、身体素质）

学生通过几年来正规的体育教学活动，已经具有较好的爆发力，动作较为灵敏，身体的协调能力也能适应新教学内容的要求，具有一定的跳跃能力个别较为优秀，并且蹬摆有力上下肢协调配合。

2．学生实际的学习基础（前测）

本班学生19人胖子3人,瘦弱多病4人,肢体不协调3人,下肢力量较弱多人.在日常进行跑的游戏中观测：普遍存在下肢爆发力连不足现象，肢体配合不协调，加速较慢和后续减持能力较弱的现象也很突出。

3．确定学生的学习起点

由于学生在前些学年的体育教学中参与了很多跳跃的游戏，使学生对立定跳远的影响因素有了初步了解，但因为学生原有身体素质的基础的原因所以安排本课次以学习立定跳远技术发展反应下肢爆发力为主，本节课只要求快速起跳轻巧落地。

4．学生的认知水平及学生心理、生理特点

本次授课对象为三年级学生，灵活好动多数性格活泼但多数存在四肢机体力量较差，发力速度较慢蹬地力量不足的问题。在日常进行跑的游戏中观测：普遍存在下肢爆发力连不足现象，肢体配合不协调，起跳无力现象也很突出。

5．学生学习新知识可能遇到的问题

起跳力量不足，展体不充分，蹬摆不协调，起动与预摆衔接不连贯

三、教案

年级 三 第 5 周 第

3 次课 上课时间：

2016 年 10 月 9 日

教材内容与课次

教

学

目

标

部分

开

始

部

分

准

备

部

分

请随音乐和我一起做热

身运动-专项准备：

1提踵

2蹲起

3蹲起展体（蹬摆）

4 纵跳

5收腹跳

6挺身跳

2 ×

8

4 4

3 要求：精神饱满、动作有力、动作规范

组织：体操队形

组织要求及措施：

各小组在老师的带领下展开练习

各组有秩序练习

立定跳远单元3／4：完整立定跳远

理论认识目标：（1）知道立定跳远的方法和各阶段名称

（2）掌握立定跳远的过程、动作要领及技术原理

技能水平目标：（1）能将各个环节熟练的表达出来

（2）使19的同学当堂掌握

（3）能够起跳有力，蹬摆协调，达到1.3米以上

情感品质培养的目标：提升勇敢，果断，克服困难，勇于拼搏，公平竞争的意识和能力

教

学

内

容

体委整队

报告人数

师生问好

宣布内容、任务及要求

检查服装

安排见习

次

数

时

间

组

织

教

法

与

要

求

队伍组织：四列横队

要求：精神饱满、

××××××

服装整洁动作整齐有力

××××××

有良好的节奏感

○○○○○○

○○○○○○

△

1

分钟

基

本

部

分

分

基

一、新授

新授立定跳远：两脚左右

开立约肩宽，两臂前后摆

动，前摆时双腿用力蹬

伸，后摆时屈膝降低重

心，上体稍前倾，手臂尽

量后摆，当两臂由后向前

上方摆出时两脚前掌快

速用力蹬地，起跳腾空并

充分展体，收腹举腿，小

腿前伸，脚跟着地屈膝缓

冲。

要求：

蹬摆协调有力，快速蹬地展体；腹提膝伸腿，脚跟着地屈膝。

重点：蹬摆协调，起跳迅速有力。

1预摆练习

2起跳练习

3近距离着地练习

4完整练习.“

8 8 8 4

33分钟

二、结合栏架和第一条皮筋练习

三、结合栏架和两条皮筋练习

四、展示

五、巩固练习

六立定跳远挑战赛

使用正确的立定跳远动作向同学发起挑战或迎战，从同一条起跳线同时向前跳出三步谁得跳出距离较大谁获胜得一分，而后找其他人挑战或迎

3

教学方法及步骤

一，

1.

观看慢动作演示，让同学们从视觉上认识动作要领，初步建立动作概念。

2.

立定跳远教学：

3.

讲解

4.

示范

5.

体验尝试

6.

分解练习

（1）

方法步骤

①

教师分步骤示范

②

学生根据教师讲解做动作

③

各组长带领学生练习

④

同学两人一组互督互评互相发令练习

⑤

教师指导统一练习

（2）

组织与措施

××××××

××××××↑

△

○○○○○○

○○○○○○↓

要求：

教师在巡视中从不同角度观察学生们的练习动作正确与否，发现问题要及时纠正

注意：

及时鼓励做的较好的同学

二：尝试跳跃第一条（有高度）皮筋并作适当调节——跳跃有一定宽度的两条皮筋

适当调节高度和宽度挑战自己的跳跃能力

比赛过程：

学生练习要结合自练自评和教师评价让学生逐步牢固建立正确的动作评价标准

分组合作练习

本

部

分

结

束

部

分

场地器材

战，以此类推规定时间内的分队者为胜。

七：游戏评价和总结

总结：多做积极评价多鼓励

放松活动：

在垫子上随音乐做放松活动

课堂小结：

表扬一些动作规范，态度认真，技术有进步的同学，让其他同学向其学习。

师生再见

收放器材

4

分钟

要求：教师领做，边做边讲，评价时教师的语气要和蔼注意避免伤害学生的自尊心，多用鼓励性语言，或表扬。

手机播放慢动作演示或分解挂图

小垫子

栏架

皮筋

预计

生理心率

5

10

15

20

25

30

35

40 练习密度：预计练习密度48%左右

安全措施

1.充分做好各项准备活动。

2.合理安排练习距离空间密度。

3.游戏严格要求规则。

4.建立安全意识。

负荷

平均心率：135∕分

课后小结

教学预设效果已达成

理论认识目标：（1）熟练记住了动作各阶段名称和要点

已达成预设目标

（2）掌握了动作过程、动作要领及技术原理

已达成预设目标

技能水平目标：（1）能将各个环节熟练的表达出来

已达成预设目标

（2）19同学当堂掌握

已达成预设目标

（3）通过结合一定距离的练习检测得到都能达到预测水平已达成预设目标

情感品质培养的目标：提高公平有序竞争意识和果断勇敢的品质

已达成预设目标

下一步将要：

1下肢力量有提升的空间

2展体不够充分，收腹伸腿有提升空间