2.300~400米耐久跑第一课时教学设计

学科

体育 年级

三年级

主备人

吴楠执教人 - 学年 下学期

教材内容

一、田径（一）跑

课型

新授

第

周

课次

教 材

内 容

耐力跑

1、发展耐力素质和跑的能力。变速跑：1600米（男）；1200米（女）。

2、通过游戏提高学生的灵敏反应能力。

3、充分发挥学生的创新能力和合作精神。

运动负荷

教学内容

时

间

次

数

组织教法与要求

课的任务结时间

构

准

备

5’

部

分

1 个性化修改

一

、开始部分：

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

2、师生问好！

3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正

、稍息

、看齐

、报数。

5、教学组织：成四列横队

二、准备活动。

１、扩胸运动

２、振背运动、

３、体侧运动

４、肩绕环运动

５、踢腿运动

６、腹背运动

７、膝关节运动

８、踝腕关运动

９、压腿运动

１０、跳跃运动

5、教学组织：成四列横队。

4

×

8’

教法：

1、教师讲解跑的要求、方法。

2、组织学生演示过程。

要求：遵守规则。

基

本

部

分

30’

三、基本部分：

1、

组织形式：分组不轮换。

2、跑 （第 1 次

课 13 分钟）

（一）

动作名称：耐力跑。 （二）

教学任务：发展耐力素质和跑的能力。

变速跑：1600米（男）；1200米（女）。

（三）

教学要求：进一步改进途中跑的动作，掌握变速跑中变换步频，变换速度时技术的变化和用力方法。

（四）教学重点：跑速改变时脚用力方法。

（五）教学难点：速度的控制和合理分配体力。

（六）教学手段：

（1）弯道跑（圆圈接力游戏，圆周直径30—35米）。

（2）看标志线的变速跑；听信号的变速跑；听信号排后变速跑到排头的跑。

（3）变速跑：直道慢、弯道快的跑（距离按学生实际而定）。

2

结束部分

5’

（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：跑的节奏不是很好。 （十）纠正方法：快慢要区别开。

一、放松练习

二、总结

三、检查

四、下课

一、集合队伍，做放松练习。

二、总结本次课的学习情况。 三、检查见习生的学习情况。

四、宣布下课，师生再见。

场 地

器 材

课 后

小 结

教学反思

3

体育内堂理论课电子讲稿

学科 体育 年级

三年级 主备人

李海云 执教人 2009 － 2010学年

下 学期

教材内容

体育锻炼小常识

课型

新授

第

周

课次

教材内容：体育锻炼小常识

本课题目：运动前后的饮食卫生

教学过程：

一、上课式：（常规）

二、讲运动前后的饮食卫生

1、导语

我们每周上三节体育棵，还有课外活动和早锻炼，目的都是为了增强体质，增进健康。但有些同学在运动时忽略了运动前后的饮食卫生，其结果会适得其反，损害健康。

我们大家都知道，运动时，特别是剧烈的运动和比赛，人体会大量出汗，这样就会消耗体内大量水分和营养物质，需要一定补充，但必须适时适量。如果运动前大量饮水和进食，会加重心脏、肾脏和肠、胃负担，而且能引起消化不良，导致疾病发生，损害身体健康。所以我们必须使体育锻炼与卫生保健相结合才能保障身体健康发展。

2、讲运动前后的饮水

有些同学不懂得饮水卫生；运动前，感到口渴就大量喝水，肚子里装满了水，像挂了一个小水袋，运动起来，肚子里咕咕的响，感到很沉重。这就是说，运动前不能大量饮水，如果确实口渴，要少量饮水。

提问：运动前为什麽不能大量饮水呢？你是如何做的呢？让学生分成小组讨论，选出代表发言。同时让学生结合实际，说出自己在运动前一些不良习惯。然后教师小结：运动前有的同学不懂得或不注意饮水卫生，感到口渴，大量喝水，肚子里装满了水，像挂了一个大水袋，运动起来，肚子里咕咕响，感到很沉重，不舒服。在这样的情况下，如何进行运动呢？如何增进健康呢？所以我们必须懂得运动前的饮水卫生。正确的方法是运动前不能大量饮水，如果确实口渴，要少量饮水。

运动时，大家积极性高，兴趣浓，玩的很开心，这时会出很多汗，造成体内缺水，必然回出现口干舌燥的感觉。该怎样做呢？有些同学是这样做的，大家比一比，看一看，谁做的对，为什么？

1）小明运动后，大量出汗，口干舌燥，便大量饮水。

2）小光运动后，大量出汗，口干舌燥，便吃冷食或和冷水。

3）小红运动后，大量出汗，口干舌燥，便少量饮水或用水漱口，等汗

4 个性化

修 改

落下去，身体恢复平静，再适量饮水。

4）小勤运动后，大量出汗，便到冷水管冲头，洗脸。

教师引导学生分组讨论，判断出对，错，并说出为什么，然后教师总结运动后，大量饮水的危害：

1）运动后大量饮水，会导致血管里水分过多，加重心脏和肾脏负担，出现疲劳现象。

2）运动后，如果吃冷食或喝冷水，会刺激胃肠的血管，造成肠胃神经功能紊乱，引起胃肠痉挛，肚疼，泻肚等，影响正常消化和吸收，影响健康。

同学们，通过我们对比和老师讲解，大家已经知道了运动后不能大量饮水的危害希望大家养成良好习惯。

3,讲运动前后的进食

以上我们讲了运动前后的饮水，运动前后进食也十分重要：胃有贮存食物和消化食物的功能，因为胃能贮存食物，所以每天只需吃3顿饭。胃壁有肌肉，还能产生胃液，胃壁肌肉的活动和胃液的作用能消化一部分食物。肠具有消化食物和吸收营养物质的功能，肠分为小肠，大肠。小肠内有很多消化液，使食物被消化，营养物质也在小肠被吸收进入血液，剩下的食物残渣进入大肠，最后成为粪便排除体外。如果我们运动前大量进食，胃肠需要大量消化液进行消化活动，但是身体进入剧烈运动状态后，血液已大量分布全身肌肉，消化器官的血液相对减少，胃肠功能减弱，影响正常消化和吸收，这样就会产生腹痛等不良反应。同样的原因，运动后也不宜马上吃饭，否则，会引起消化不良和肠胃疾病。

为此我们应该做到：1）运动前半小时不要饮水和进食。2）运动后先做放松整理活动，再休息半小时后吃饭较为适宜。

三、课堂

教学反思：

5

体育内堂理论课电子讲稿

学科 体育 年级

三年级 主备人

李海云 执教人 2009 － 2010学年

下

学期

教材内容

体育、卫生、保健小常识

课型

新授

第

周

课次

教材内容：体育、卫生、保健小常识

本课题目：：游泳的卫生和安全

教学目标：

1、使学生知道游泳是一项非常有益于增强体质的运动。

2、让学生了解游泳时应该注意的各种事项。

教学重点：让学生了解游泳时的有关注意事项。

教学难点：让学生了解游泳时的有关注意事项。

教具（课前准备）组织一次班级游泳。

教学内容及过程

一、导入新课

1、评选班级游泳小能手。

2、请学生谈谈游泳的体会。没有参加游泳的学生也谈谈自己的看法。

二、学习新课

1、（教师总结大家的看法，肯定游泳对健身的好处，并要求大家积极参加游泳活动，人人都来做个游泳小能手。）这次游泳活动是全班集体进行的，也是我们提倡的，知道为什么吗？

在游泳前，要求做准备运动，要求认真做，这又是为什么？

2、有谁遇到过抽筋的现象吗？有什么体会？是怎么解决的？（学生自己谈体会）

3、大家游泳时特别高兴，结果就在水中哄闹，这样做好吗？为什么？是不是游的好的同学就可以毫无顾忌地游，什么也不用管呢？

4、不管游泳水平有多高，都应该了解水情，弄清楚哪里是深水区，哪里是浅水区。如果在河里或池塘里，更要了解水情，以防发生意外。（介绍当地由于不了解水情而发生的意外事故。）

5、游泳除了要注意安全，还得注意什么？

6、对游泳的卫生也是不可忽视的。请小组学生交流讨论，说说怎样注意游泳卫生。

（讨论完后小组汇报）

7、大家的看法很对，游泳前，应该请医生检查身体，得到医生的同意才能游泳。否则，既不利于自己，也不利于别人，是一种极不负责任的行为。

6 个性化

修

改

除了注意自己的卫生外，再就是要注意水的卫生。水质不好对人体有什么危害？

8、老师最后再一次强调预防血吸虫病，这一点大家千万得注意。今天，我们学习了关于游泳的卫生和安全知识，希望大家能认真对待，重视这些问题。

板

书

游泳的卫生与安全

游泳值得提倡：锻炼肌肉

培养勇敢精神

游泳必须注意：生病不游泳

集体前往

游泳时不哄闹

预防血吸虫病

教学反思：

7