技巧：肩肘倒立第二课时教学实录

肩肘倒立教学设计

袁海舟

一、教材分析：

肩肘倒立是水平二中一项技巧性非常强的体育项目，对学生的要求非常高，怎样把髋伸起来是需要学生自己去实践与研究的，当然也是这堂课的目的。通过肩肘倒立的练习可以发展学生的协调性与平衡能力，增强上、下肢，腹背，腰部肌肉的力量，也为学习和掌握体操运动项目打下了初步的基础。本课主要以学生自主练习以及同伴之间的相互保护与帮助共同完成，由于肩肘倒立在小学体育活动中开展甚少，所以学生的积极性比较高，学习兴趣浓厚。

二、学情分析：

教学对象为小学五年级男女生,有一定的体操知识、技能基础，但在知识的理解、技术的掌握和学习的方法、兴趣上存在着一定的差异。心理素质处于思维的活跃期，思路比较敏捷，乐于思考组织纪律性和自信心以及集体荣誉感较强。身体素质处于生长发育阶段，呈现出身体素质发展不均衡的特性。因此，在教学中学生会积极主动地去体验学习。教师在教学过程中要关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。

三、教学目标

（一）初步了解动作概念以及完整动作的相关原理，体验夹肘支撑、伸髋挺腹的身体感受，领会两臂屈肘撑腰与肩成三角之势才能保持平衡。有85%掌握完整的肩肘倒立技术动作。

（二）通过学习协调、柔韧素质得到锻炼，腰腹力量、平衡能力和自我保护意识得到提高。

（三）情感目标：增强学生自信心，培养自主学习，勇于实践、相互学习帮助的优良品质。

教学重点、难点：

教学重点：压臂举臀，两手撑腰。

教学难点：伸髋立腰，连贯优美。

四、教学程序

（一）开始热身部分：本节课开始部分用竹笋的谜语和特点引出正直、顽强、积极向上、不屈不饶的精神。提出体育教材中肩肘倒立能很好体现竹笋的精神，引出课题肩肘倒立。采用快速反应跑热身，做颈部、胸部、肩部、髋腹部和体前屈的垫上操，使学生注意集中为学习肩肘倒立作好身体和心理准备。

（二）学习提高部分：

1、新授课程，采用由易到难，循序渐进的方式让学生尽快掌握技能，对于技能掌握比较快的学生采用相互帮助，在练习者的展伸上方悬挂小球，让学生后倒支撑后，用脚尖去碰小球美化技术动作方法培养兴趣拓展视野，对于技能掌握比较慢的学生采用语言鼓励、精讲动作要领和保护帮助的方法鼓励上进。

2、复习课程：采用叫号快速跑游戏让学生体能得到提高。对于体能比较差的学生采用语言鼓励的方法培养意志品质。

（三）整理恢复部分

1、教师采用学生通过回答教师提出的问题边回答“是或不是”并不断点头或摇头来放松颈部。让学生尽快从兴奋状态恢复安静状态，达到身心放松的目的。

2、教师小结

教学

内容

肩肘倒立

重点：压臂举臀，两手撑腰。

难点：伸髋立腰，连贯优美。

1、初步了解动作概念以及完整动作的相关原理，体验夹肘支撑、伸髋挺腹的身体感受，领会两臂屈肘撑腰与肩成三角之教学

势才能保持平衡。有90%掌握完整的肩肘倒立技术动作。

目标

2、通过学习协调、柔韧素质得到锻炼，腰腹力量、平衡能力和自我保护意识得到提高。

3、增强学生自信心，培养自主学习，勇于实践、相互学习帮助的优良品质。

课的结构

1、上课常规

2、快速反应跑

开始热身3、垫上操

（1）头部运动

教学内容

1、整队，师生问好，安排见习生

教学活动方式与组织措施

次数与时间

教师谜语导入：头带节节帽，身穿节节衣，年年二三月，破土赴宴 席。引出肩肘倒立课题。要求：认真练习、互相帮助、注意安全。

6-8分钟 2、师：讲解方法

生：一路纵队沿体操垫组成的圆形外沿慢跑，听哨音练习。

3.师：讲解、示范

生：听口令练习

部分

（2）扩胸运动

（3）肩部拉伸运动

（4）展髋挺腹运动

（5）体前屈运动

1、夹肘挺立练习

示范肩肘倒立，激发学习热情。强调

动作要领：两手反叉腰，两肘用力内夹，1、

做展髋、挺腹、前脚掌着地，脚面绷直师：讲解与示范，巡回纠错 的挺立动作。

生：听口令垫旁练习

2、倒举腿脚尖着垫，两臂压垫练习

2、

动作要领：由坐垫开始，上体后倒收腹师：讲解与示范，巡回纠错

生：听口令练习

提臀，两臂压垫，两腿伸直脚尖着垫。

3、师：讲解与示范，巡回纠错

生：听口令练习

学习3、倒举腿脚尖着垫，两臂压垫，两手屈4、师：讲解与示范，启发学生收腿做屈腿的肩肘倒立，并设问用肩 提高肘撑背练习

肘支撑身体时如何掌握身体平衡。

部分

动作要领：由坐垫开始，上体后倒收腹提臀，两臂压垫，然后两肘内夹支持腹生：回答问题解决两肘与肩成三角支撑的教学重点，也使学生建立 部两侧，两腿伸直脚尖着垫。

4、屈腿肩肘倒立练习

起完成完整动作的信心，听口令练习。

5、师：在屈腿肩肘倒立时身体平衡及正确支撑的基础下，引导结合23-25分钟

夹肘挺立中的展髋挺腹感觉，进行“展髋挺腹”的肩肘倒立自主练习。

动作要领：由坐垫开始，上体后倒收腹 生：自主练习

提臀屈两腿，两臂压垫，两肘内夹支持 6、

腹部两侧。

师：讲解示范保护帮助方法，通过巡回指导在练习者的展伸上方悬

5、屈腿肩肘倒立，展髋挺腹练习

6、完整肩肘倒立的练习

挂小球，让学生后倒支撑后，用脚尖去碰小球，或帮助者通过双手 提拉练习者的双脚，让他们体会蹬展动作。

4-5 分钟

动作要领：上体前屈手触脚，滚动后倒生：两人一组自主练习。

臂压垫；屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿通过男女分组观摩练习展示，巩固肩肘倒立技术动作。

蹬直。

动作口诀：“一撑二挺三绷直”

保护与帮助方法：保帮者站在练习者的 侧面，两手握其小腿踝部向上提拉。如 倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。两7、师：讲解游戏方法和规则并示范

生：报数后按规则游戏

肘内夹不充分，保护者蹲在练习者背面，用手将其两肘向内侧夹收。

7、叫号快速跑游戏

方法：游戏开始，听到号数的学生面向老师起立，沿垫子围成的圆快速跑一圈，回到原位。先到者获胜。

规则：1、超越前面的同学要从外围跑过。

2、先到者成立正姿势并举手。

1.整理放松：

恢复学生通过回答教师提出的问题边回答师：讲解方法并提出问题

生：回答问题，放松颈部

2-3 分钟

整理“是或不是”并不断点头或摇头来放松颈2.教师总结本节课教学，并布置课外作业

部分

部。

3.师生道别，收拾器材

2.讲评

场地

器材

体操垫：40块 体操棒：1个

小球：1个

预计运动负荷

运动量：中等

练习密度：40%

教学反思：

肩肘倒立是体育教学中常见的体操动作，其对提高学生的柔韧性、协调性、灵敏性、平衡能力以及腰背肌的控制能力等都有明显作用。该动作看似简单易学，但从上课的整体情况来看，学生独立完成动作的人数比较少，而且在练习过程中还存在着很多问题。由于肩肘倒立学生接触的比较少，学生学习的积极性比较高，有些同学迫不及待地想学会，导致不按教师的要求进行练习，有点混乱。教学手段与方法的多样性，整节课下来，前5分钟游戏部分同学们积极性高，中间25分种学生的纪律前半部分比较好的，非常乐于学习，到后半部分有点同学就开始玩了，完全没有把教师的话听进去，我想这个大概是我教学手段与方法的问题，因为25分钟左右大部分学生已经学会了，这个时候我应该利用剩余的10分钟安排一些比赛，提高他们的积极性，吸引学生积极参与。