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4 骨骼、肌肉的保健PPT专用课堂实录内容｜教案在线预览

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关键词：4 骨骼、肌肉的保健PPT专用课堂实录内容

正文

《骨骼、肌肉的保健》教案

维的小学：鲁绍艳

教学目标: 1、知道体育运动可以强健骨骼和肌肉。

2、能够分析某一动作锻炼身体的部位和作用, 知道不同动作锻炼的肌肉和关节不同。

3、了解不同运动对身体的锻炼效果不同。

4、能够针对具体运动分析如何保障安全。

5、知道摄入蛋白质和钙有利于骨骼和肌肉, 知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙。

二、教学重难点

重点:知道体育运动可以强健我们的骨骼和肌肉。

难点:能根据自身情况将本课所学知识应用于实际生活。

教学准备:课件

三、课前谈话

1、交流谈话, 揭示课题。交流谈话:前面三课, 我们分别学习了骨骼、关节、肌肉, 谁能用一句话向大家做个介绍? 学生交流回答。

2、谈话:骨骼、关节、肌肉互相配合, 才能完成人体的各种动作。它们都属于人体的运动系统, 只有保持它们的健康, 我们才能更好的做事。这就是我们今天要研究的内容(课题

) 四、运动与骨骼肌肉的关系

1、怎样才能保持骨骼和肌肉的健康呢？

(板书“运动” )

2、提问

:运动有什么好处

? 谁能说一说

? 师生交流

, 根据交流顺序完成以下几个内容。

⑴运动能延缓衰老。

⑵运动能使人身体匀称、灵活。

⑶运动能使人精力充沛, 提高学习效率。能提高人的柔韧性。

⑷

有利于提高身体的灵活性和协调性,在意外事故发生时有可能避免和减轻损伤。

能延缓肌肉韧带的衰老, 同时还能延缓血管壁的弹性下降和皮肤的松弛。

五、保健与营养

1、谈话

:如果把大人的身体比作一座大房子

, 那么你们的身体就是一座小房子。

小房子怎样才能变成大房子呢

? 当然要添砖加瓦

, 身体的“砖”和“瓦”是什么呢

? 2、小结:蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。

人体中的每一个细胞都有蛋白质参与。钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度。

3、

师生交流

:从资料中可以看出

, 长身体需要营养

(板书

“营养” ), 对骨骼和肌肉来说

, 最重要的营养是蛋白质和钙

(板书

“蛋白质” 、

“钙” ), 你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗

? 学生回

忆四年级上册“吃的学问”中学过的内容。

教师补充资料

蛋白

质的主要来源是肉、蛋、奶、和豆类食品

中国居民膳食蛋白质

的推荐摄入量:每天

70克

含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、

豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别

是牛奶, 每

100克鲜牛奶含钙

120毫克

提问

:蛋白质和钙这么

好

, 我们每天只吃这些食物可以吗

? (强调食物要多样化

, 不可偏

食、挑食。

) 4、教师小结

:单一的营养不能满足身体的需要

, 单一的动作也不能达到锻炼全身的效果。

所以

, 我们每天的课间操要全做

, 而且

要认真地做。

健康状况愈好的人肺活量愈大

。耐力是人体长时间进行活动和对抗疲劳的能力

，耐力训练比力量训练更能让你的身体健康。

它能降低患心肌梗死的风险, 燃烧脂肪, 增强免疫系统, 减轻体重,还能塑造形体。

五、骨骼、肌肉的保健

1、骨骼、肌肉在为我们的运动辛勤的工作着。为了保证他们正常的工作，你知道我们该怎么做么？

2、现在同学们的骨骼肌肉还比较娇嫩，运动中我们还要尽量避免运动给骨骼、肌肉带来的损伤。

3、书上的图给你什么启示？

4、运动中我们还要注意什么？

5、教师介绍运动损伤后简单处理方法。

六、作业。

资料摘要

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