4 骨骼、肌肉的保健教案教学设计导入设计

第一单元

骨骼和肌肉

第4课《骨骼、肌肉的保健》教学设计

教学目标：

1、知道体育运动可以强健骨骼和肌肉。

2、能够分析某一动作锻炼身体的部位和作用，知道不同动作锻炼的肌肉和关节不同。

3、了解不同运动对身体锻炼效果不同。

4、能够针对具体运动分析如何保障安全。

5、知道摄入蛋白质和钙有利于骨骼和肌肉，知道那些食物中含有丰富的蛋白质和钙。

教学重点：

1.能够分析某一动作锻炼身体的部位和作用。

2.知道不同动作锻炼不同的肌肉和关节。

教学难点：

意识到体育运动和合理营养对骨骼、肌肉的重要意义。

教学准备：多媒体课件

教学过程：

一、设置情境，揭示课题

1．前面几节课，我们学习了骨骼、关节和肌肉。它们有哪些作用呢？

2．学生讨论。

3．谈话：确实只有保持骨骼和肌肉的健康，我们才能快乐成长。今天这节课就让我们一起学习《骨骼、肌肉的保健》。（揭示课题：骨骼、肌肉的保健）

4、骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康十分重要。怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？

二、了解体育运动对骨骼、肌肉的影响

1．谈话：俗话说“生命在于运动”，要保持骨骼、肌

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肉的健康必须合理地参加一些运动。

2．提问：经常参加体育运动有哪些好处？

3．请同学们结合课本第10页的插图展开联想，说说运动的好处。

4．小结：体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔软性、增强心肌和肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。

5．谈话：各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。(自由阅读教材11页资料）

6．思考、比较、讨论：

（1）要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？

（2）要增强身体的柔软性，可以参加哪些运动？

（3）要提高体力，可以推荐参加哪些运动？

（4）哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？

7．交流：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？

8．小组一起对做一节广播体操，并讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？

9．交流、小结：做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。

三、了解营养对骨骼、肌肉的影响

1．谈话：另外，食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。儿童的生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质(尤其是钙及各种微量元素)、脂肪酸(尤其是必需脂肪酸)以及维生素(如维生素A、D、C)。为了使肌

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肉和骨骼保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。

2．讨论、交流：你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗？

3．拓展：营养与健康。

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、谷类及核果类中获得。钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是累积骨本的好方法。维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鱼肝油、动物肝脏等食物中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。

四、了解运动中的安全要求

1．谈话：我们平时经常可以看到一些人发生骨折、扭伤、脱臼、肌肉拉伤等损伤。身边的案例：某位学生在参加体育运动时受了伤。提问：如何在运动中注意安全、避免受伤？

2．交流运动中应该采取的安全措施：

（1）穿戴适当的防护性装备；

（2）运动前做一下准备活动；

（3）遵守合理的运动规则；

（4）选择安全的运动场所等。

5．拓展：一旦在运动时受了伤，应该如何处理呢？

（1）骨骼、关节受伤如何处理？

如果你确实受了伤，一定要采取正确的急救措施：

1.

将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起，这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。

2.

当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长、老师或

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者其他长辈。如果老师、医生或者护士给你医疗指示，你一定要配合他们，遵照他们所说的去做。

3.

若伤口没有痊愈，不要马上就参加运动，给骨头和关节充分愈合的时间，这样你就能够避免旧伤复发。）

（2）如何避免肌肉受伤？

不要让肌肉过于疲劳，运动量不要突然增大，要循序渐进。

五、总结与拓展

1.通过这节课的学习，你们对骨骼、肌肉的保健有些什么新的认识吗？

4.总结：如何保持骨骼和肌肉的健康？（坚持锻炼、合理营养、注意安全）

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