2.300~400米耐久跑优质课教案推荐

《体育与健康》

课题：《站立式起跑》（一）

教

案

水 平：水平二

人 数：24人

授课教师：李峰

站立式起跑教学设计水平二（三年级）

一、教学理念

本课的教学设计以水平二教参为基础，以“健康第一”为理念，紧紧围绕站立式起跑这一内容的技术特点，设计一系列练习

方法，力求让学生在愉快的学习氛围中掌握站立式起跑的动作方法，感受跑的乐趣。在学习过程中，关注学生的学习方式、自主与合作相结合，体验自我超越和相互合作带来的乐趣。

二、教材分析：

站立式起跑是小学阶段跑的教学内容的重要组成部分，其是在水平一自然走和跑的基础上进行安排的，使学生掌握一些基本的、简易的技术和技能，发展和提高跑的能力，练习起跑主要是培养快速跑时启动的快速反应能力，教站立式起跑时，重点处理好两种关系：一是“预备”时两臂与腿的关系，二是：当启动时的“蹬”（用腿）和“摆”（用“臂）的关系。

三、学情分析

本节课参与上课的是四年级学生，他们活泼好动，善于模仿，有强烈的求知欲、表现欲和竞争意识。所以，在教学中，教师通过多种形式的练习方法，使学生在愉快轻松的学习环境中掌握运动技术，发展奔跑能力，提高身体素质。同时通过游戏，让学生体验到与同伴合作学练、一起进步的快乐。

四、教学目标：

1、运动技能目标：通过本课的教学，学生基本能够做到反应迅速，使90%的学生能初步站立式起跑的的技术动作，

2、身体健康目标：通过练习发展学生速度，协调性与灵敏性，以及发展奔跑能力等素质。

3、心理健康与社会适应目标：培养学生积极进取，不惧困难，乐观开朗，积极向上，团结协作，敢于在老师同伴面前展示交流

所学技能的良好品质。

五、重难点

重点：站立式起跑动作正确 难点：反应迅速、启动快

六、教学方法

1、在站立式教学中，我主要采用由易到难。循序渐进的教学方法，将站立式技术分别通过多种不同方式练习层层深入，

“找有力脚和脚的距离”

“贴图法”、“俯撑起跑”、“听不同口令练习”

在教学中首先让学生感受站立式起跑。然后,通过“分解练习（一屈、二伸、三、倾）“、“贴图”让学生感受正确的动作方法，通过“俯撑起跑”引出启动时的“蹬”（用腿）和“摆”（用“臂）的关系。在通过“听不同口令练习”练习学生的反应力，最后，通过“探险者之路”游戏，发展学生下肢力量和团结协作的精神。通过反复练习与游戏，使得学生掌握运动技能，培养学生合作意识。

2、采用启发式教学法。通过释疑、提问、点拨与学生的尝试练习，从而发现问题，激发学求知欲望。启发学生开动脑筋，敢于发表自己看法，培养学生发现问题，探究问题，解决问题的能力。

3、在教学中采用游戏竞争赛法，让学生以游戏的方式进行练习反应练习，学生能够积极参与练习，从而主动地掌握技能。

站立式起跑（第一课时）教案

班级：三年级 人数：24人 授课教师：李峰

教

1、站立式起跑（一）

2、游戏：穿越丛林

材

站立式起跑动作重

点

正确

难

点

反应迅速、启动快

器

材

田径场，障碍物40个，外放音响1个，挂图展板1张。

1、运动技能目标：通过本课的教学，学生基本能够做到反应迅速，使90%的学生能初步站立式起教跑的的技术动作

学2、身体健康目标：通过练习发展学生速度，协调性与灵敏性，以及发展奔跑能力等素质。

目3、心理健康与社会适应目标：培养学生积极进取，不惧困难，乐观开朗，积极向上，团结协作，标

敢于在老师同伴面前展示交流所学技能的良好品质。

运动负荷

课教学内容

教师活动

学生活动

组织队形与要求

次

时

强

序

数

间

度

一、课堂常规：

1、体育委员整队集合、1、集合队形

1、体育委员整1、师生问好

清点人数

××××××

队集合

××××××

◎◎◎◎◎◎

2、师生问好

2、向学生宣布上课内

◎◎◎◎◎◎

容，提出要求

★图一

3、宣布本节课

要求：

的内容和任务

2、认真听讲，精神饱满

注意力集中，做

3、安排见习生

到快、静、齐

准

4、安排见习生

组织队形：

备

二、热身活动：

1、教师讲图形跑的要1、听清要求，认真完成

7

部

图形跑

求

1

2、组织学生进行图形2、积极参与认真完成

中

分

跑

图二

徒手操（4×8

8 要求：

拍）

分

积极热身、注意

1.上肢运动

1．教师示范、讲解徒1．学生认真理解徒手操安全

钟

2.肩部运动

手操动作要领。

动作要领。

组织队形: 体操3.体侧运动

4

队形

×

×

×

×

4.体转运动

2．口令指挥并领做

2．随教师口令进行做X

×

×

×

×

5.腹背运动

操。

8 ◎

◎

◎

◎

6.跳跃运动

三、辅助练习

1、教师讲解游戏方法

1、认真听讲

◎

◎

◎

◎

剪刀、石头、布

2、带领学生进行练习

2、积极练习

★图三

要求：动作舒展，

活动充分

一、站立式起跑：

1、出示挂图引导学1．学生细听积极动脑。

组织队形：

动作方法：

生进入本节课的学

×

×

×

×

各就位：站在起习

×

×

×

×

2

基

跑线后，两脚前2、教师讲解动作方2、仔细观察了解动作要★

后开立，有立脚法并完整示范。

领。

◎

◎

◎

◎

4

靠近起跑线，

◎

◎

◎

◎

|

本

预备：两腿稍弯3、示范分解动作

3、集体进行分解练习

图四 6

部

分

曲，前脚的异侧臂屈肘在前，上体稍前倾

跑：两脚用力蹬地，迅速向前跑出

口诀：

两脚开立前后站

异侧手臂向前伸

两腿屈膝重心降

上体向前稍前倾

蹬地有利快摆臂

重点：站立式起跑动作正确

难点：反应迅速、启动快

1、贴图

2、分解：“一站、二伸、三、降、四、倾五、蹬

3、不同口令30米练习

二、游戏：

快乐探险者

游戏方法：学生分成均等四组，，游戏开始时第一位同学迅速跨过“壕沟”，绕越“丛林”，跑过“独木桥”，沿标志物从右侧返回，与下一位同学击掌，其余同学一次进行，最先完成小组获胜

结一、放松操

二、教师评价、束总结。

部三、布置收还器材

分

四、宣布下课

4、组织学生分组练习

5、示范俯撑起跑，强调“蹬和摆”

6、教师巡视纠错、个别辅导、强调重难点

7、组织学生集体听不同口令练习

8、学生展示、教师评价。

1、教师讲解示范游戏

2、明确规则，提出要求

3、组织学生进行游戏

4、教师评定游戏结果，并评价

4、学生按要求尝试听口令向前跑出5—10米

5、分组进行俯撑起跑练习，向前跑出10米

6、集体听不同口令练习

7、学生展示

8、自评和互评

1、认真听讲观察，理解游戏规则和方法

2、尝试体验游戏，遵守游戏规则及要求

3、积极参与游戏，争夺胜利

4、自评、互评

1、教师领做放松，语言提示

2、指导学生总结

3、收还器材

1、学生随教师进行放松。

2、自评互评

3、收还器材

练习队形：体操

队形

6 ◎ ◎ ◎ ◎

× ×

6 × ×

× × × ×

◎ ◎ ◎ ◎

1★图五

0 图六

要求：

1、互相配合、注

意安全

2、大胆展示互相

交流

3、

游戏队形：

2

要求：

1、遵守规则

2、注意安全

3、积极踊跃

规则：1、必须依次跨、绕、跑，如碰到标注物，必须捡起在继续

2、返回必须击掌

××××××

××××××

◎◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎◎

1 ★

要求：

1、动作舒展

2、身心愉悦

16 | 18

10 | 12 分钟

中

大

4 小

预计练习密度

运动负荷

平均心率

35%---40% 要求学生严格按照老师的要求去站位，在奔安全防护

跑中严禁打闹，不允许在活动中做危险动作。集体练习时听口令

110---115次/分

课后反思