走和跑：耐久跑名师教学实录

蜀光绿盛实验学校

体育与健康教案

教

材：班

级：教

师：时

间：

耐久跑

三年级

1 班

邱

焱

杰

2018年5月15日

一、指导思想

以新课标理念为指导，贯彻“健康第一”的理念实践“快乐体育”。根据学生年龄特点，以游戏为运动技能学习的载体，以趣促学激励学生积极参与课的各项活动，让学生在玩中学、学中玩，在轻松愉快的氛围中掌握运动技能。同时在练习过程中加入趣味元素，为学生的练习创设情景。

二、教材分析：

小学阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展耐久跑能力。耐久跑技术动作简单，但不易掌握为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式学习、练习耐久跑，减少教材学习的枯躁性；现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力比较低，因此，运用游戏的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。

三、学情分析：

a、有利因素：由于三年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生的积极性和主动性是不难调动的。

b、不利因素：由于三学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行

四、设计理念

现代教育的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处世态度，具有探索创新精神身心健康的人。突出学生主潮，充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练”

是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。

l．创设良好的学习环境

学习环境对发展能力、培养兴趣具有重要作用。本课依照课程标准要求，努力改革体育教学方法，尝试运用自主教学的形式，让学生有选择地从事学习活动。比如我在教学中开设了往返跑等游戏，为学生提供一系列了一些练习条件，提高运动兴趣。这样做改变了以往教学中一切由教师带着学生活动的做法，使学生的学习由被动转向主动，并且能够给学生多一点自主的选择，多一点独立的思考，以利于激发学生的学习兴趣和积极性的发挥。在越过障碍物练习中，学生自主选择练习难度，教师以指导者、服务者的身份巡回在学生中间，一旦发现学生需要，就能及时提供帮助。

2．设计新颖的组织形式。

本课设置一个自由、亲切和谐、灵活宽松的课堂氛围，使学生真正体验到体育活动的乐趣。除了采用指令性集体练习外，也采用了非指令性的结伴练习

形式，同时强调学生个体自由发挥的练习形式，为学生提供发展能力的广阔时空。在练习中，注重鼓励学生自我表现，让学生显示自己在集体中的价值。

3．选择有效的教学方法。

本课教学对象是三年级学生，自控能力与约束力均较差，但是他们具有好动、好玩、好思考等特点。抓住这一特点，在快速跑教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成。这样不但学会了快速跑的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。

五、教学目标

1、认知目标：通过学习使学生了解快速跑及其意义、了解各种练习方法。

2、技能目标：90%的学生能够正确完成耐久跑技术动作发展学生的跑动能力、协调性、提高学生下肢力量。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳、努力拼搏的优良品质和团结拼搏精神。六、教学重难点：

重点：耐久跑技术中，身体各部位的协调配合

难点：耐久跑的正确技术动作

七、教学方法

1、教法：

根据本课内容枯燥的特点，我首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了： （1）、讲解示范法；通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念；以优美的示范，利于学生模仿正确技术。

（2）、纠正错误法；由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确动作的，提高学习的信心。

（3）、评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步激发学生的学习兴趣。

2、学法：

本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和游戏的方法。首先通过游戏热身，然后让学生观看教师示范动作，通过

“分组练习”和“个人练习”相结合的学习方法，最终解决问题。从而促进学生主动积极地练习。

体

育

与

健

康

教

案

年

级：三年级

第

12 周

地

点：学校操场

时

间：

2018年5月15 日

教

师：邱焱杰

教

材

快速跑

认知目标：学生了解快速跑及其意义、了解各种练习方法。

教

学技能目标：90%的学生能够正确完成耐久跑技术动作发展学生的跑动能力、协调目

标

性、提高学生下肢力量。

情感目标：培养学生吃苦耐劳、努力拼搏的优良品质和团结拼搏精神。

教

学耐久跑技术中，身体各部位的协调配合

重

点

教

学耐久跑的正确技术动作

难

点

课

程

结

构

开

始

部

分

2’

一、整队集合，师生问好

二、清点人数，检查服装

三、介绍本次课内容，安排见习生

一、集合队形

一、讲解清楚、********** 声音洪亮

**********

********** 二、强调上课纪********** 律与安全

★

二、要求

1、集合快、静、齐

2、按规定着装

3、认真听讲

一、比赛队形

一、讲解详细，

示范准确，规则******* 明确

*******

******* 二、用口令和手******* 势指挥学生游戏

三、游戏时，注

意观察，预防学

生受伤

★

教学内容

组织教法、学法

教师活动

学生活动

运动量

练练时

习习

次强

数

度

间

1

小

2

准

备

部

分

10’

一、

寻宝游戏——热身

学生排成四列纵队，在半块足球场边线慢跑，教师随机将标好号码的四种颜色各十个标志盘摆在操场内，学生依次将每排对应颜色的十个标志盘找到，先完成的获胜。

1

小

6

准

备

部

分

二、

徒手操——拉伸

1、头部运动

2、扩胸振臂运动

3、体转运动

4、体侧运动

5、俯仰运动

6、弓步压腿

7、仆步压腿

8、踝腕关节运动

一、

耐久跑技术动作教学

1、步频练习

原地小步跑

2、步幅练习

跨步跳

3、摆臂练习

4、完整技术教学

二、

分组练习

学生两人一组间隔出发，练习耐久跑，教师巡回指导。

四、准备活动是时带动学生充分活动，避免受伤

五、强调安全

二、比赛要求

1、认真听老师讲解

2、按规则完成比赛

3、注意安全

三、徒手操队形

*

*

*

*

*

* *

*

*

*

*

* *

*

*

*

*

* *

*

*

*

*

*

★

四、要求

1、认真完成各项活动，充分拉伸

一、集合队形

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ★

二、要求

1、认真听讲、仔细思考

三、练习队形

1、

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ★

2、

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ★

4小

4 个8拍

基

本

部

分

25’

一、讲解清楚、示范到位

二、指导学生分组练习，及时纠正学生的错误动作

三、强调安全与纪律，练习时仔细观察学生状况

各

项

练

***

255 -8次

基

本

部

分

结

束

部

分

3’

一、队形

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ★

二、要求

1、按要求完成老师布置的任务

2、注意安全，不要逞能，避免受伤

一、放松练习

一、讲解清楚、一、集合队形

学生互相压肩、抖动、总结到位

* * * * * * * * * * 拍打。揉捏等动作，二、合理安排课* * * * * * * * * * 放松下肢肌肉

后练习

* * * * * * * * * * 二、总结本次课上课况

三、指导学生収* * * * * * * * * * 三、安排课后练习任务

还器材

★

四、収还器材

三、

要求

1、集合快、静、齐

2、认真听讲

3、器材收环到位

4、认真完成课后练习

负

荷

曲

线

心率（次）

1

小

2

足球场半块、标志物20个

场地器

材

最高155次/分

心

率

教学

反

思

平

均

130次/分

心

率

150 140 130 120

0

10

20

30

40

时间（分）

练

习

40%-45% 密

度