4.400米耐力跑的技术与体力分配教学评价实录

耐久跑教学设计

龙镇学校：

胡月

教材简析：

耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。

根据调查，我国中小学生800米和1500米跑成绩下降最明显，城市学生尤为明显。专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。广大教师在教学实践中应该深有体会。然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。

因而我把耐久跑教材的教学，设计成多种游戏情景，引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。

一、本课的指导思想：

依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

二、教学对象与教材：

对象六学生，教材为耐久跑技术。

三、教学方法与手段：

采用设置情景、讲解示范、提示、、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生自主练习。

四、教学程序：

课开始约5分钟（课常规）-------热身活动约8分钟------基础部分约22分钟----课结束约5分钟。

五、预计运动负荷与目标：

预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用耐久跑技术进行体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为最高心率150次/分左右，平均心率110次/分左右，练习密度为40%左右。

六、场地与器材：

学校田径场；卡片12张标志盘12个、跳绳4根。

1

《耐久跑》课教案

教师

胡月

时间

课型

新授课

周次

年级

六年

认知目标

教技能目标

学目情感目标

标

通过耐久跑教学，掌握途中跑的动作方法，保持较好的呼吸节奏，合理分配体力。

通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，保持较好的呼吸节奏。发展四肢灵活性、协调性、柔韧性及提高下肢力量和耐力。

通过耐久跑教学，促进学生身体素质发展，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力

器

材

卡片12张、标志盘12个、跳绳4根’。

负荷目标

平均心率130次/分左右，课的密度50%左右。

教耐久跑技术

材

本

课

重点

重难点

难点

课序

开

始部分约5分

准备部分约

8 分钟

教学内容

1、课堂常规

2、队列练习：

教师根据学生掌握情况进行练习。

学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势

熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。

目的要求

教师活动

让学生集中注意力，

要求：

快、静、齐。

宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态。

教学实施步骤

学生活动

学生快速列队集合认真听讲，积极思考集中精力投入练习。

组织队形

1、队形：

游戏：“报数成团”。

方法应用加减乘除进行报数，给学生一个思考的时间，如：9—5=？并在游戏中穿插徒手操。

通过游戏教师学生主动参激发兴趣，讲解游戏与，集中精力投入提高学生规则，指游戏

。

反应能力，挥、观察、全身各器参与、评官得到适价总结。

应，培养组织、创造能力。

要求：积极参与，相互配合，不推拉。

1、游戏慢跑队形：

2、游戏停止队形：

O

课序

基本部分约22分钟

教学内容

一、原地小步跑练习。

二、耐久跑技术。

动作方法：耐久跑，在跑的过程中，动作要轻快、放松、重心比较高，一般以前脚掌或全脚掌过渡带前脚掌着地，呼吸有节奏，跑两三步一吸，再跑两三步一呼，口和鼻同时呼吸。

三、游戏：接力跑游戏

目

的

要

求

教师活动

要求：积极参与。

要求：以小组追逐跑的形式进行练习。

1、按照游戏要求进行比赛。

2、提高学生竞争意识。

讲解示范，提示、巡视观察、评价。

1.讲解追逐跑的要求

2.提醒学生呼吸节奏

3.指导学生纠正错误

1、讲解游戏方法和规则。

2、组织学生活动。

3、正确评价学生。

提示、观察学生练习，提问、总结、评价学生学习情况。

教学实施步骤

学生活动

认真听讲，仔细观察，积极实践体会动作。

积极主动参与练习

，做到有问题相互探讨解决、有困难相互帮助、鼓励、团结协作的意识。

学生认真进行比赛，同组学生之间密切配合

组织队形

1、练习队形：

◎

◎

◎

◎

◎

◎

◎

◎

◎

2.1、游戏队形：

◎

◎ ◎

◎

① ① ① ①

② ② ② ②

③ ③ ③ ③

④ ④ ④ ④

全身心投入到练习队形：

放松活动中，认

真总结优缺点。

结束部分约5分钟

1、整理放松

2、幸福拍手歌

3、学生自评、互评、总结

4、安排学生收拾器材

要求：

学生积极参与、诚信评价，踊跃提问与回答问题。

课

后

总结