器械与技巧优质课教案

仰卧推起成桥

教学水平：水平二 学生：40人 执教教师：张杰

教学目标

1、认知目标：使学生了解仰卧推起成桥的动作概念及运动后的调节与放松。

2、技能目标：使学生较好地掌握仰卧推起成桥的动作方法，发展学生脊柱部位的柔韧性。

3、情感目标：培养学生的团队意识和合作精神，拓展学生思维，提高学生自主学习的能力，激发学生的潜能，促进学生身心健康的发展。

重重点：蹬地顶髋

难难点：反手帖肩撑地推直臂

点

安全课前检查学生着装以及场地器材，消除安全预案

预课中强调自我保护与他人保护，增强安全意识

案

教学过程

准

备

部

分

教学内容

教师活动

学生活动

组织与要求

一、课堂常规

1.常规队列

2.师生问好

3.安排见习生

二、准备活动

1、趣味慢跑

2、热身操活动（坐在垫子上）

3、专项辅助活动

1、教师用清晰简洁的语言交待本次课的任务及要求。

2、检查学生服装，强调安全注意事项。

3.见习生安排随课堂听课

教师语言导入

教师口令

教师领做

1、体委整队，报告教师本课情况。

2.集合快、静、齐，认真听教师要求。

3.见习生听从老师安排

学生做到又快又好

学生跟做

学生精神饱满

x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o △

激趣热身

头部 肩部

体转 扩胸

提膝 抬腿

体前屈

肩上反向传接球

两人互背

基

本

部

分

一、

1、引导学生发挥想象，用身体做出桥的动作

2、示范完整的仰卧推起成桥的动作，以口诀进行教学

3、示范讲解搭桥第一步：仰卧顶髋

4、小游戏指挥集体练习仰卧顶髋

5、带学生做第二步：反手帖肩撑地

6、引导学生连贯练习，引出第三步：支臂动作

7、两人一组练习（强调保护与帮助）

8、两人一组“+”字交叉辅助练习，体会背部逐渐成桥的动作

9、集体展示

10、拓展游戏：“你的大桥坚固吗？”

二、小游戏：“小鱼过桥”

语言引导，激发想象力

示范讲解（完整示范，分解讲解）

指导学生：顶髋。轻轻落下，注意安全

提醒注意手的位置

请一名学生协助，示范强调保护与帮助

巡回指导，纠正动作（语言激励）

请做的好的学生上前展示

拓展激趣，增加学生的成就感

讲解游戏规则，提醒注意安全

1、学生自主想象，做出动作

2、记住动作，认真听讲

3、听老师口令（预备，顶）做练习

4、按游戏要求看谁反应快，练习仰卧顶髋

5、跟随老师练习第二步动作（记住“撑”）

6、按要求做第三步搭桥动作

7、按能力完成完整动作

8、两人一组互助练习，能体会背部逐渐推起的动作

9、集体展示完整动作

10、配合，逐一完成，做到桥不倒塌

知道游戏方法，明白规则，积极参与游戏

情

景

结

束

场地器材

一、点评本次课。

二、放松。（跟随音乐放松操、抱膝摇篮，瑜伽体位放松）

三、

三、师生再见。

四、归还器材。

1、教师引导

2、师生再见

3、安排学生回收器材

1、学生排好队回教室。

2、师生再见

3、回收器材

x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o 运动场 小垫子 40块

录音机一台

黑板一张

运动 预计练习密度：40%--50% 负 预计平均心率：130--135次/分

荷

课后反思