2.300~400米耐久跑优秀公开课教案

300—400米耐久跑

一、教学设计指导思想：

根据新课标的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过耐久跑的学、练，让学生巩固提高耐久跑的运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐；培养学生体育锻炼的意识和良好习惯,使学生健康成长，确保“健康第一”思想落到实处。

二、教学目标：

1．认知目标：知道间歇变速跑是提高耐久跑能力的一种方法以及技术特点和耐久跑对身体的锻炼价值。

2.技能目标：巩固提高耐久跑的技术要领，提高耐久跑的能力，在学练过程中学会思考、探究、合作和评价。

3.情感目标：在游戏和比赛中培养学生的自信心和学练积极性，体验自我征服的成就感，培养学生吃苦耐劳的意志品质及终身体育的意识。

三、教材分析：

耐久跑是人体在氧气供用充足的情况下长时间跑步的能力。经常练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高机体有氧代谢能力。因此，耐久跑是走向终身体育较好的运动项目。

本节课是在水平二阶段的基础之上让学生进一步巩固、提高耐久跑的相关技术要领，发展有氧耐力，促进身心发展；抓住耐久跑教材特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

四、学情分析：

我们都知道现在小学生的耐力素质和心肺功能逐年下降，其重要原因就是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是耐久跑活动减少，此外在学生中怕苦怕累思想严重，平时课堂中“谈跑色变”，由于耐久跑教学内容的单一、枯燥，如果教师教学手段陈旧，再加上学生的自身素质、心理原因等，学生多数存在恐惧心理，对耐久跑存在应付、逃避等现象，因而学生的学习兴趣不高。本人把耐久跑教材的教学，设计成间歇性游戏并伴有不同节奏的音乐，引起学生的好奇心，激发学生的学习锻炼的兴趣，让学生在不知不觉中体味耐久跑的技术要领，提高耐久跑的能力，从而使学生在学练中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，使他们学会一种运动技能为终身体育打下基础。

五、教法与学法：

教学方法采用讲解、示范、提示、分组练习、合作自评互评、自我监督等方法引导学生进行练习，在调动学生积极性的同时体现体育课的趣味性。为完成较好、没有组员掉队的小组分设一、二、三等奖。

为了消除学生对耐久跑的畏惧心理，课前告知学生本节课是一节游戏课，把技术要领和注意事项渗透到游戏则里面，把常规的在跑道上的持续跑转化为足球场上的间歇变速跑。跑的过程中伴以激进和中等节奏的音乐来消除学生的畏难、疲劳并增加学生参与的兴趣和积极性。

六、重点与难点：

重点：掌握耐久跑的技术。

难点：在跑的过程中如何合理分配体力。克服“极点”现象。

七、学练组织：

1.实战组织：依据我校场地实际情况，将小足球场的两条边线做为往返的终起点，以学习小组为比赛小组，男生20米，女生10米并伴以德国《第一装甲师军歌》和《快乐歌》、《我相信》的伴奏，在1分钟内完成4个往返间歇跑。

2.实战步骤：28分钟演练分为不同的三个音乐背景部分，根据不同音乐节奏 调整步频、步幅。

八、场地器材

小足球场一块，气球60，音响一台

九、练习密度预计：

32----38% 平均心率：135---145次/分钟。

300-----400米耐久跑教案

课 题

1、跑：300M-400M耐久跑 2、游戏：巧过拦截区

学

习

领

域

目

标

顺时序

间

运动参与目标：培养学生乐于参加体育运动兴趣

运动技能目标：初步学习使学生进一步掌握400M跑的方法和要领

心理健康目标：培养学生的机智果敢和顽强拼搏的精神

教学内容

一、课堂常规：

二、准备活动：

单徒手操。

专项准备活动

教法与教学过程

1、教师语言要清晰。

2、讲解要求和任务。

3、领学生一起做游戏。

4、师生一同练习。

1、讲解动作方法和要领。

2、教师做分解和完整动作示范。

3、学生分组自主练习

4、教师巡视指导与帮助

5、教师正确评价

学法与学习过程

学生站成四列横队。

学生和教师一同做游戏。

学生认真听讲看示范。

学生精神饱满

1、学生认真听讲动作方法和要领

2、学生集体练习。

3、学生分组练习

4、学生展示

5、相互进行评价

组织与要求

组织：

×××××

×××××

×××××

×××××

◎

要求: 精神饱满

组织：

要求:精神饱满

组织：

要求：遵守规则

一

10’

300-400米耐久跑

起跑后，快速跑20—30米进人耐久跑，步幅较小且均匀；动作轻快、二

16’

协调、呼气有节奏且方法正确；跑的速度合理，尽可能以最快的速度冲过终点

游戏：巧过拦截区

选俩人作为狙击手，各三

10’

队按顺序冲过拦截区。被拍中失一分，每轮以失分少的为胜

一、放松；

二、小结；

三、下课

1教师讲解游戏的方法和规则。

2学生分组练习一次

3、学生进行比赛

4、教师正确评定胜负。

1、总结本次课的情况。

2、下课。

1学生认真听游戏的方法和规则。

2学生练习。

3分组比赛。、

4、学生互评

四

4’

1、认真听讲，精神饱满。

组织：体操队型

2、下课。

要求：

动作充分放松

教学重点与难点

重点：1、动作协调呼吸有节奏

难点：合理分配体力

场地器材

练习密度预计

40%