技巧：肩肘倒立优秀教案案例

《肩肘倒立》教学设计

一、课程理念

本节课主要依据“健康第一”的指导思想以及“以学生发展为本”的课程理念，在教学中力求创设宽松和谐、互动合作的课堂学习气氛，让学生通过和谐的师生互动、生生互动、学生自己动脑、思维以及教学中介的互动，来实现让互动合作贯穿于体育教学过程，让学生在学中思，思中悟，面向全体学生，以学生为主体，充分发挥互动合作的优势，在活动中享受快乐、体验成功，从而使学生的兴趣得到培养，能力得到提高，真正做到学有所得、学有所用，使学生在感受体育带来乐趣的同时掌握健身的方法。

二、教材分析

本课教学内容技巧：《肩肘倒立》—水平三选自全日制九年义务教育小学五年级《体育与健康》教材。肩肘倒立是一项以静力练习为主的倒立动作，对学生身体力量、控制能力、平衡能力及协调能力要求比较高。五年级学生随着生理、心理和社会化认知程度的提高，他们有愿望，也有能力在学习中互相协作、交流。因此，教学内容的每一个练习都是通过小组合作、互相保护帮助、小老师的形式来完成的，对培养学生正确处理人际关系和合作创新能力都有促进作用，它在学生的身体全面发展中具有独特的教育功能，体现了教材的使用价值。

三、学情分析

五年级学生随着年龄的增长，肌肉力量普遍增强，他们对动作的掌握不再满足于表面上粗略的学习，而是开始追求动作内在关系的把握，反映出该阶段学生学习的一种倾向。肩肘倒立要使身体倒置，对学生来说技术因素有所增加。教学中教师要善于把握传授技术的“度”，即不能过多地追求技术细节，偏离教学实际，又不能否定技术动作的规范，使学习缺乏深度。在练习过程中，要激发他们的参与意识，促使他们主动投入到学习中去，感受合作学习和体验成功的乐趣，提高他们的自尊心和自信心，让每一位学生都能在学练的过程中，学习服务、学会沟通、锻炼自己、展示自我，增进他们心理健康和社会适应能力的多种价值，为学生自主学习和终身锻炼打好基础。

四、

教学目标

1

1、认知目标

初步掌握压垫举腿，立背夹肘，了解肩肘倒立完整动作概念，学会保护与帮助。

2、技能目标

通过本节课的学习，40%以上的学生能下同伴的保护与帮助下（或独立）完成肩肘倒立。

3、情感目标

在练习中学生能展示自我，愿意互帮互助和虚心接受别人的建议，通过游戏培养学生的游戏规则意识。 教学重点：压垫举腿，立背夹肘

教学难点：肩、肘、颈撑垫时身体的空中感觉，身体的稳定性

教材兴趣点：立背夹肘的空中感觉

口诀：翻臀展髋脚向上，屈肘夹臂手托腰。

五、教学过程

在教学中要想达成教学目标，突破重难点就必须有一个清晰的教学流程，本课以培养学生的实践能力和小组合作为指导。在课的开始部分我设计了游戏活动，即达到了热身的目的又使学生置身与一种快乐的易于接受学习的气氛中。在课的基本部分中根据教材的指导思想和学生的年龄特点，设计了“观察图示—自我尝试—小组合作探究—发现问题—教师讲解示范—根据问题进行辅助练习—同伴合作—解决问题—相互评议—同伴保护与帮助下（独立）完成—集体展示—及时反馈—素质练习”这一教学流程。此程序是在教师激励和指导下学生自主学练的互动过程，以学生为主体，使学生的个体得到充分的展示，为他们创造了学练空间。根据学生

“实践—认知—再实践”的认识规律及学生的学法要求，在课的基本部分，主要采用了“尝试教学法”。首先，教师出示教学挂图，引导学生尝试练习，使

2

他们初步了解动作术语的形象概念，养成主动学习、积极探索、创新思维的学习习惯。练习中根据术语做动作，建立从术语到动作的联系。其次，再根据学生技能形成规律泛化特点进行示范，形成对比展开讨论，找出不足和差距，增强信心，展示自我，通过教材兴趣点突破重难点完成练习，使学生在动态的练习中得到健与美的享受。

3

技巧《肩肘倒立》教案

五年级（水平三）课型：新授课 课时：第一课时

人数：40人

授课教师：冯

建

教学内容

重点

压垫举腿，立背夹肘

肩、肘、颈撑垫时身体的空中感觉，身体的稳定性

立背夹肘的辅助练习

肩肘倒立

难点

教法兴趣点

教学目标

教学过程

1、

初步掌握压垫举腿，立背夹肘，了解肩肘倒立完整动作概念，学会保护与帮助。

2、

通过本节课的学习，30%以上的学生能下同伴的保护与帮助下（或独立）完成肩肘倒立。

3、在练习中学生能展示自我，愿意互帮互助和虚心接受别人的建议，通过游戏培养学生的游戏规则意识。

教学内容

一、课堂常规

1、体育委员整队，师生问好

2、队列：原地四面转法

二、准备活动（音乐）

1、绕场地器材慢跑

2、垫上热身操

3、专项练习：剪刀石头布练习和屈腿后倒撑腰练习

教师活动

1.教师提前到场，并准备好上课器材，带学生至上课地点。

2.宣布本课内容，学习目标及要求，安排见习生。

3.口令组织学生进行原地队列练习。

1.口令指挥，鼓励指导学生完成慢跑和热身操（领做）。

2.热身游戏：“抢地盘”。

3.边示范边讲解。

4.组织学生练习。

学生活动

1.体育委员整队，汇报人数。

2.认真听本课内容及要求。

3.听口令练习原地四面转法。

1.听老师指挥绕场地慢跑。

2.徒手操：

①头部运动；②振臂运动；③扩胸运动；④活动各关节（腕关节、髋关节、膝关节、踝关节）。

3.游戏中注意力集中，注意安全。

4. 剪刀石头布练习和屈腿后倒撑腰练习。

1.观看肩肘倒立挂图。

2.认真观察思考，大胆、积极、主动尝试模仿练习，找出答案。

3. 4人一组互帮互助练习并相互找不足

4.

学生认真观察、思考老师的讲解示范，形成正确组织要求及意图

时间

次数

准备部分

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

△

要求：

1.集合快、静、齐；精神面貌好，注意力集中。

2.充分做好准备活动，防止运动损伤。

1′

5′

1次

4×8拍

2次

基本部分

三、技巧：肩肘倒立

A观看肩肘倒立挂图，尝试练习

A1.观看肩肘倒立挂图。（图1）

A2.首先讲解示范肩肘倒立完整动作：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；上体滚动后到，两腿上举，当脚尖至头上方时，两臂压垫腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部，同时展髋、

△

练习组织队型

5′

1′

2次

1次

4

B利用教材兴趣点“后倒翻臀练习、倒立模仿骑自行车练习和夹腰跳”辅助练习解决本节课的重点，突破难点

挺腹脚面绷直向上方蹬，成肩肘倒立姿势。

A3教师分组，组织学生先自主，再合作尝试练习（思考：完成肩肘倒立需要掌握哪几个关键性动作？）。

B1.根据小组合作学习，引导学生找出思考问题的答案并根据关键动作提出本节课的重难点。

B2.讲解示范后倒翻臀练习：并腿坐，向后滚动翻臀折体、两臂压垫两脚触地、立背练习。

B3利用辅助器材组织学生自主练习体会立背空中感觉。（图2）

B4在后倒翻臀练习的基础上，教师讲解示范两臂背后交叉倒立模仿骑自行车练习。体会后倒压垫动作和控制身体平衡能力。（图3）

B5.组织学生练习，教师巡回指导，个别帮助，强调安全教育。

B6.找练习好的学生展示，组织学生评价，教师点评。

B7.讲解示范夹腰跳帮助者的手型，以及练习方法，体会屈肘向上发力。（图4）

B9.组织学生练习，教师巡回指导，个别帮助。

B10. 动作升级：后倒翻臀折体、两臂压垫两脚触地、立背，然后屈肘内夹，拇指穿的动作概念。

1.根据自己的尝试和对动作直观的理解，找出自己的不足并与老师、同伴交流，找出解决的办法。

2.认真练习“后倒翻臀练习、倒立模仿骑自行车练习和夹腰跳”辅助练习，分别体会压垫举腿，立背夹肘动作。

3.善于展示自我

4.客观评价练习者的动作。

（图1）

5′

1.问题探究：

针对学生自主、合作

产生

“立不稳”、“立不直”

的问题，本节课教师利用

教材兴趣点和口诀先解决

“立不稳”的原因。

2.辅助练习的作用：

利用后倒翻臀练习和

倒立两臂交叉模仿骑自行

车练习让学生体会压垫举2′

腿、立腰技术动作，体用

夹腰跳让学生体会屈肘内

夹技术动作，通过以上3

个辅助练习解决本节课的

重点和难点。

（图2）

5′

（图3）

2′

（图4）

口诀：翻臀展髋脚向上，屈肘夹臂手托腰。

3次

1次

3次

1次

5

C尝试练习肩肘倒立完整动作

D学习成果展示

四、素质练习

1、“骑马”接力跑比赛

1、放松操（音乐）

2、总结，评价

3、布置家庭作业

4、师生再见

5、回收器材

过腰带托腰上顶，成屈腿肩肘倒立。体会夹肘的空中感觉。（图5）

B11.找练习好的学生展示，组织学生评价，教师点评。

C1.讲解保护与帮助方法和练习方法及要求，重点强调保护者站练习者侧方，两手握练习者腿上提，用膝盖顶其腰背部，使其充分展髋，伸直，同时两臂撑腰夹肘。（图6）

C2.组织、指导、参与学生练习，练习优秀的同学主动帮助技能弱的个人或小组。

D.组织学生进行学习成果展示并引导学生相互认真观察，进行客观公正的评比，教师点评。

1. 教师讲解示范比赛方法以及规则，让学生建立规则意识，并进行安全教育。

1.教师示范领做，语言提示。

2.对本课进行总评。

3.回家观看泰微课（肩肘倒立），然后在地板与墙角之间练习屈腿顶髋动作（10分钟）。

4.师生再见，组织学生回收器材。

1.根据教师的讲解进一步感悟正确动作和保护与帮助方法、技巧。

2.将互帮互助，小老师的精神融入每一个分解动作中去。

3.小组长组织组内成员进行完整动作练习，并组织组内考核，集中帮助技能弱的成员。

D.在同伴的帮助和保护或独立的情况下，展示自我并对自己和同伴的表现作出客观公正的评价。

1. 遵守比赛规则，认真完成比赛。

5′

（图5）

3.教师巡回指导要求：

对学生在每个辅助练

习以及肩肘倒立完整动作

中的易犯错误动作，有共

性的问题集中讲解、示范、

纠正，对个别错误进行个

别帮助。

保护与帮助

2′

4′

（图6）

要求：

认真观摩，体会动作，注意动作的规范性。主动参与，协同合作，注意安全。

△

××××××××

××××

××××

“骑马”接力跑比赛队型

2次

1次

1次

结束部分

1.模仿老师动作，做好放松练习。

2.听老师总结评价，以及家庭作业的布置内容。

3.师生再见。

4.帮忙回收器材。

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

△

3′

1次

6

场地器材

垫子41块，腰带40个，展板1块，肩预计负荷

肘倒立挂图1幅，音响一个，优盘1个。

预计练习密度

运动时心率范围

70%左右

100~150次/分

7