第1课 体育基础知识：做早操的好处公开课教案（教学设计）

一年级《眼保健操》教案

教学目标：

1．培养孩子养成做眼保健操的习惯。

2．培养孩子正确做眼保健操的姿势。

3．懂得不保护眼睛的坏处，并养成保护眼睛的好习惯。

教学重点难点：

让学生准确地得找到做眼保健操时，每一个穴位的准确位置。

教学过程:

一、导入

让大家欣赏几幅有关近视眼的图片（课件），让大家找出所发现的东西。

二、呈现

师：通过观察图片你们发现了什么？

生：有许多近视眼的人。

师：如果视会有很多不便，所以我们应该保护我们的眼睛。今天老师要给大家讲一种保护眼睛的方法-----眼保健操。

三、激情讲解：

1．在学习眼保健操之前先认识一下我们的眼睛。

2．大家一起做学习眼保健操。

第一节：揉天应穴

第一项，先找天应穴：以左右拇指罗纹面，按左右眉头下眼眶上角处有一小窝即天应穴。让大家找准位置。第二项，左右拇指按着天应穴后，其它四指合扰弯曲呈弓状，与拇指呈直角，支持在前额上。第三项，速度合拍要求：拇指罗纹面，按揉天应穴，由外往内一拍按揉一圈。

第二节：挤按睛明穴

第一项，找准穴位，以右手拇指和食指，按左右内眼角外上一分，靠眼眶骨内有一凹陷处，即是睛明穴。第二项，手法：找准穴位后先向下按，后向上挤，要求按时局部有酸胀感，同右手臂手心向下平放于桌面上，左肘关节压在右手背上。

第三项，速度合拍，按挤晴明穴，一按一挤两拍。

做完前两节之后，留五分钟同桌自己练习然后找两个做得好的同学望台上来表演。

第三节：揉四白穴

第一项，找准穴位，先以两手中指和食指并拢伸直，不要分开，然后中指指肚两侧鼻翼，食指尖所按之处即四白穴，同时大拇指按颊车穴，颊车穴在下颌角，咬肌中间有一凹窝，按时有酸麻胀感。

第二项，手法：食指尖找到四白穴，拇指罗纹面按住颊车穴，拇指伸直，食指呈形，其它三指举起，食指指尖点按四白穴，由外向内按揉，拇指罗纹面按住颊车时要有酸胀感。第三项，速度合拍，每拍点揉一圈。

第四节，按太阳穴、轮刮眼眶

第一项，找准穴位，眉梢与外眼角之间向后一寸的陷窝处即为太阳穴。眼睛的下骨即为眼眶。第二项，手法，拇指罗纹面，按压太阳穴，要求有酸麻胀感，其它四指举起，后以食指第二节侧面轮刮上下眼眶，用一定压力，不能过重或过轻。

第三项，速度合拍：每两拍刮一次，先上后下，上下轮刮一圈为四拍。

做完后两节，先自己和同桌练习，然后老师喊着同学们做，并及时纠正做得蚧对的同学。

4．听音乐从第一节开始做一遍眼保健操。

四、总结：

1．讨论：通过学习眼保健操我们掌握了一种保护眼睛的方法，还有什么呢？

2．学习儿歌。

儿歌

保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；

读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥；

走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；

眼保健操天天做，一日两次不可少；