2.300~400米耐久跑教案2

耐久跑单元教学计划（共

3 课次）

水平段：二

教师：姚康 2017年 11月 30日

1.愉快地参加耐久跑与游戏活动。

教学2.能掌握耐久跑的方法和动作要领，并在游戏中运用。

目标

3.通过耐久跑与游戏的练习，发展跑的持久能力，促进下肢力量，增强心肺功能。

4.培养吃苦耐劳、克服困难的精神和坚强的意志品质。学生在游戏中感受到合作的快乐及运动的乐趣。

教学

难点

难点：跑的自然、轻快、持久，相互鼓励不掉队。

重点：学生对耐久跑节奏的控制和体力的合理分配。

课次

教学内容与要求

主要教法与措施

重难点

1 重点：两臂自然摆初次学习耐久跑

1．通过多种跑的游戏，激发学生兴趣。

臂，身体放松，前1.能轻快的掌握用均匀的速度、轻2.通过游戏，让学生在游戏中体验，脚掌扒地。 快的步伐参与奔跑游戏、初步体会在游戏中学习。

跑时的动作要领和呼吸节奏。

3.通过探究合作的游戏，在游戏中培难点：两步一呼、2.培养跑的正确姿势、发展耐力素养孩子们团结合作，勇于发现的精两步一吸，动作与质和持久跑的能力，提高集体协同神。

呼吸协调配合。

动作水平。

300-400米耐久跑

1.

培养学生的兴趣，提高学生参与活动的积极性和主动性。

2.

培养学生灵敏、反应和协调素质，提高奔跑耐力的水平。

3.

发扬团结协作的集体精神，增强交往合作的意识，培养顽强的意志品质。

2 1.讲解式导入教学

重点：耐久跑速度2.启发诱导，概括归纳，讲解示范，

节奏

3.鼓励展示，合作交流

难点：找到适合自4.个体与分组练习相结合，多种方

己的速度节奏

5.反复练习，熟练掌握动作，

3 考核课（400米耐久跑）。

1.了解测试的目的及要求

1．精心策划测试项目的组织形式

重点：集体评价

2. 敢于与强手竞争。

2．安排辅助教材的内容和活动形式

难点：个人的评价

3.能努力跑出好成绩，完成考核任3. 认真做好考核成绩的即时评价

务。

1

体

育

课

时

计

划

学校

：跳磴小学

水平段（水平二）

上课教师：姚康

第

1

课次

时间：

年

月

日

本课内容：耐久跑（300-400米耐久跑）

本课教材内容

指导思想：本依据新课标要求，本次课以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心全面发展为目标。在教学过程中，遵循以“学生为主体，教师为主导”的教学原则。注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生们掌握从事终生体育运动的知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成良好的体育态度和习惯。

教材重难点

重点：耐久跑速度节奏

难点：找到适合自己的速度节奏

本课教学目标

1、熟知耐久跑的动作方法和耐久跑身体的反应。

2、使85%的学生初步掌握耐久跑的速度节奏、发展放松跑能力，学会正确的呼吸方法。

3、培养学生团结协作、密切配合、敢于发现问题的精神，同时激发学生对耐久跑运动的兴趣。

本课重点领域

次数

2

2

3

运动参与

运动技能

身体健康

心理健康社会适应

√

√

√

√

时间

开始部分

10分钟

教学内容与要求

教与学方法、措施

预计问题与处理方法

组织形式

场地布置

一、教学常规

1.体育委员整队集合，清点人数，并汇报。

2.师生问好，宣布教学内容，安排见习生。

二、准备活动

1、游戏《听口哨做动作》

检查学生精神面貌和注意力

，第一声口哨学生喊“立正”、第二声“向右看齐”、第三声“向前看”、第四声“稍息”、第五声“立正”（事先和学生交流明确要求）

2、听口令做相反动作

立正——稍息；向左转——向右转

3、游戏《照镜子》（做哪些动作？和新授内容2

1、队形不整齐，导致人数不正确。

在整理队形的时候，老师在傍边可以帮助体育委员。

2、精神状态不好，注意力不集中。

通过口令练习和转法练习，激发学生的主体意识，凝聚学生注意力，提升整体精神面貌。

四列横队

要求：快静齐

要求：积极热身

成体操队形

基本部分

25

有无联系？设计意图是什么？）

老师做动作，学生模仿，看谁模仿地像。

一、体验耐久跑

1、游戏《老鹰抓小鸡》

成两路纵队，绕篮球场慢走，听到老师叫老鹰时，学生必须立马蹲下，没蹲下的学生就会被老鹰抓走。

2、游戏《找朋友》

学生成两路纵队，绕篮球场慢跑，老师说一句名言，学生接下句，然后下句名言有多少字，就找到几个朋友。

3、有节奏跑，口号“1、2”

跟着老师的节奏跑步。

二、呼吸与耐久跑练习

两步一吸，两步一呼。

1、游戏《过山洞》

成两路纵队，绕篮球场慢跑，听见老师说男生成山洞时，两个男生用手迅速搭成山洞，女生成一路纵队从山洞过。

2、游戏《穿越小树林》

成两路纵队，绕篮球场慢跑，听见老师说男生成树林时，两个学生迅速模仿成一颗树静止不动，然后女生成一路纵队穿越树林。

三、合作创新

1、全班分成四组，每组两个标志桶，自己创设有趣的跑步图形，然后进行耐久跑。

2、每组相互交换跑步图形。

3、集体通过每个图形。

四、提高练习

游戏《寻宝》

：每组的任务要找到10张相3

3

1、通过跑的游戏，去体验耐久跑，感受身体的变化。

2、通过游戏的练习，让学生在玩中学会耐久跑的动作方法和呼吸的方法。

3、分组练习发挥组内团结合作的精神，设计出有趣好玩的路线图，把枯燥的跑步变得轻松又好玩。

4、每组分享自己的设计，体验不同形式的耐久跑。

成两路纵队，绕篮球场慢走。

成两路纵队，绕篮球场匀速慢跑。

成两路纵队。

山洞成两路纵队站立，过山洞成一路纵队跑步。

穿越小树林，成树林的学生，两人一组散点站立。

分组练习，在自己区域练习，自行设计跑步图形。

要求：按教师安排进行练习，对教师提出的问题，认真思考并及时改正

结束部分

5分钟

同色块的扑克牌，谁最先找齐谁就获胜，每次出发只能一名同学，如果找到的是相同的色块牌就带走，不是相同色块要背面向上放回原处，回去给第二个人击掌，然后第二个人继续寻宝。

五、结束

（一）放松活动

（二）教师小结

（三）归还器材

5、通过寻宝的游戏，升华本次课，提高耐久跑，锻炼了学生团结协作的能力。

1、放松慢走，原地深呼吸，相互按摩。

2、总结本次课的优点和缺点，最后鼓励孩子表扬孩子。

每组成一路纵队，站在各自区域，准备出发。

成体操队形放松

成集合队形总结

场篮球场一块

地标志桶8个

一副扑克牌

器

材

曲

线图

课

后小结

负荷预计

平均心率

练习密度

120~140 50%

中等

心理负荷

4