4.400米耐力跑的技术与体力分配公开课参赛课教案

400米耐力跑的技术与体力分配教学设计

一、指导思想

对于耐久跑这一教材内容本身来讲比较单一、对学生而言比较枯燥，但对学生成长素质的过程中，则是一节必须掌握的、技术性的教学内容。它对锻炼学生的体能及培养学生的意志品质都有很高的价值。不过这类教材确实比较难上，学生对此兴趣也不高。而新课程标准给我们提出了“要形成克服困难的坚强意志品质，能在一定困难条件下参加比较剧烈的游戏或活动，在身体有轻微难受的情况下坚持完成任务。为了贯彻执行新课程这种理念，我选择了“耐久跑”这一教材。又根据本课教学过程中使用的教具，拓展延伸出有关终身体育锻炼的素质练习。

二

、教学目标

1、初步掌握耐久跑的方法、发展学生的耐力素质。

2、

加强学生主动参与体育活动的意识和兴趣，培养学生的创新精神和实践能力，发展学生的个性。

3、培养学生团结合作、不怕困难的精神和竞争意识。

三、教材分析

小学的耐久跑教学是一项枯燥而又乏味的教材，但是在冬季它确实又是一项很有锻炼价值的教材。虽然这类教材不好教，我们只要方法得当也能得到学生的喜爱并能取得良好的教学效果。本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课

根据学生的学习意识受兴趣牵制的原理，我设计了用“兴趣”这条主线来统领整节课的活动，并把新课程标准中提出的“要形成克服困难的坚强意志品质，能在一定困难条件下参加比较剧烈的游戏或活动，在身体有轻微难受的情况下坚持完成任务。”为切入口，在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，巧妙的利用了学生每天坐着的椅子来组织教学。采取了将思想教育与身体练习、日常生活学习中的物品溶入到各种活动中。如：场地用“椅子”布置进行各种图形跑、拓展延伸练习关注终身体育锻炼、培养团结谦让的道德品质等。使学生在枯燥而又乏味的练习中体验到运动的乐趣，初步解决了学生厌倦耐久跑的难题，同时新课程的理念也得到了充分的贯彻落实。

1

四、学生分析：

学生对动作的模仿能力较强，且好奇、好学。因此，教师在教学中应运用直观示范法，多用激励手段，激发学生的学习动机。结合运动保健，注重素质与能力的培养；保健与育人相结合。

五、教学方法

1、激发兴趣、活跃情绪——游戏与热身操

通过“老狼老狼几点钟”游戏，不仅激发了学生的学习热情，更是渗

透了“趣味图形跑”的方法；韵律“椅子操”不仅可以活动各个关节，而且非常吸引学生，在学生的潜意识中会有“原来椅子也可以用来锻炼身体”的想法，学生在良好的情绪状态下完成了热身活动，激发希望继续上课的欲望。

2、自主学练、发展能力——趣味图形跑

这个部分的练习从：4人4个座位→8人8个座位→20人（或40人）

40个座位，三个阶段层层深入，使学生在练习的过程中不断体验自主学习的乐趣，同时不断提高耐久跑的要求。

教学内容的开展以“争创最佳合作组”的练习形式，看谁跑的图形合理，跑的持久来活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。

3、合作创新、拓展延伸——素质练习

椅子是学生在日常学习和生活中比不可少的物品，本课利用较短的时间让学生合作开发椅子的锻炼价值，以及对学生自我锻炼方法的指导，旨在激发和培养学生养成终身体育锻炼的方法和途径。

4、稳定情绪、身心放松——舒展椅子操

让学生的身心在美妙的音乐声中得到放松与舒展，使学生的心理状态得到调节，以达到消除疲劳的目的。评选“最佳合作组”，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。课外作业的留置又进一步的促进了学生的锻炼身体意识，督促学生与家人一起实施“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。

2

400米耐力跑的技术与体力分配教案

教

学

内

容

400米耐久跑

教

材

教学重点：合理分配体力。

重

教学难点：合理调节跑进速度。（中速行进，走跑交替）

难

点

运动

参与

运动

本

课

教

学

目

标

1、尝试在运动中合理补水，体验在耐久跑中调节跑进速度，合理控制跑速分配体力。

2、发展学生一般耐力素质与心肺功能（学生运动时间达到50％以上），能与同伴一起按音乐节奏完成20米X20次折返跑。

3、培养坚强的意志品质。运动中出现疲劳时还能主动调整再坚持运动一段时间。

本

课

重

点

领

域

技能

身体

健康

心理

健康

与社

会适

应

√

√

尝试（慢跑、中速跑）调节跑进的速度合理分配体力。

运动中出现疲劳时还能主动调整再坚持运动一段时间。

教与学的方时

教学内容与要求

法、措施

间

1´

课堂常规

1、师生问好

2、检查服装、器材

3、体育委员集合整队并报告人数

4、教师语言引入，学习任务和要求

次

数

预计问题与处理方法

组织形式、场地布置

X X X X X X X X X X X X X X X X 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 A

7´

预计问题：可能学生兴趣不高

的情况

处理手段:教师语言引导激发

学生兴趣

游戏“捣蛋鬼”

1、对号入座，寻找补水点（30秒）

预计问题：为保护自己的水2、规则：按老师要求的改变速站阻挡别人

3~5

度，并在规定时间内尽可能次

多的扶正或放到补水点

处理手段：规则要求不能阻每人一组，确定每个人的补水挡，在同一个点不能连续操点编号（补水原则：少量多次）

作2次

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3

体能小挑战

20米x15次往返跑

1、听一段测试音乐，告知学习任务：音乐节奏会逐渐加快，如有需要可以在中途或者时补水

预计问题1:学生不能较好的控制跑速

处理手段：提示音响起还未到达或等待过长，都说明速度控制不好，可以采用慢跑或加快跑速的方法调节

预计问题2：小组跑进中小组间发生线路交叉等不安全因素

处理手段：活动前强调学生重视安全，告知避免冲撞的方法

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1次

2~3次

定向游戏：

1、定时找点比赛

小组在规定时间内尽可能多的找到指定点

20´

2、老师引导孩子们发现问题地图是否正确，布置任务对照地图还原场地

（提前预判及时调整跑进路线和速度），为定向跑做好安全规范

预计问题3：在第一次尝试练习中有可能没有一组找到正确的方法

处理手段：教师提示注意场地标注物颜色与其在地图上对应位置的关系

预计问题4：定向团队积分赛时个别学生没能跟上队伍

处理手段：每找到一个点需要等齐全体队员同时向打点方向继续前进

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按地图上编号顺序找点。如果到达自己的补水点可以适量喝水，（通过学生相互监督补水要求少量多）

团队体能挑战赛

8´

预计问题：学生的体能存在差异，部分体能较差的学生20米x25-30次往返跑

会被同伴嫌弃或忽视

1~2让小组的每一位成员完成20次以上

次

处理手段：体能测试的被评价主体为学习小组，且以每组末尾同学作为本组得成绩

放松、小结

1、呼吸练习“哆来咪”

2点评本课学习情况

3、师生道别。归还器材

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X X X X X X X X X X X X X X X X 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 A

4´

场

地

平均心率

练习密度

心理负荷

140~160次/分

50％~55％

中上

4