技巧：跪跳起优秀教学实录

技巧：跪跳起教案

年级：三年级

人数：32 男生：16 女生：16 课次：第一次

课时：

40分钟

教师：李莉

教学对象：水平二

教学内容

1.技巧：跪跳起

2. 游戏：“勇者闯关”

教学

1.在学练中使学生了解跪跳起的动作方法，能够说出跪跳起的动作顺序和技术要领

2.通过跪跳起的教学使全体学生能够做到两脚并拢、脚背压垫子与摆臂制动，目标

使70%的学生能够从略高处跳起落下，并且增强腰腹肌的力量，提高灵敏性和协调性

3.体验运动乐趣，增强安全意识和能力，学会同伴间的保护与帮助方法，培养

自信、勇敢、坚毅和克服困难的良好品质

教学重点重点：摆臂制动要提腰，压垫提膝收腿快

难点

难点：摆拔展压提站的连贯和协调

课的结构

教学内容

教师活动

1.同学好

2.口令：站成四排，向右看起，向前看，稍息

3.本节课我们学习技巧：跪跳起

4.见习生出列

准

备

一．课堂常规

1.师生问好

2.体委整队伍报数

3.宣布本科内容及要求

4.安排见习生

二．热身活动

.热身操

①

开合跳

②

双脚跳

③

扭胯

④

摆腿

⑤并步

教师带领学生，跟着音乐进行练习，热身

运动负荷

学生活动

组织与要求

时次强间

数

度

.

××××××××

××××××××

1.老师好

2.认真听口令，

♦♦♦♦♦♦♦♦

安静的站好，快

♦♦♦♦♦♦♦♦

速的走到自己的

3分

低

位置

钟

要求：1.学生集

合：快，静，齐，

认真听讲

4分

1.认真的站好，钟

中

不喧哗，认真的

听游戏规则，并

且遵守

2.快速的活动起

来，然后投入其

中，

部

分

基

本

1.

示范-讲解

2. 摆臂练习

1.口令：前两排向前三步走，向后转，前面同学蹲下

2.讲解示范

3认真的模仿老师的动作，充分的活动开，尽量保证动作的连贯性准确性

××××××××

××××××××

1.认真听讲，学

习跟着老师的口

♦♦♦♦♦♦♦♦

令做

2.仔细记住老师

♦♦♦♦♦♦♦♦

讲的动作口令

①摆臂

②拔3.跟着老师读，

腰

③展髋④要求：认真的听记住口令

老师的口令，快压垫

⑤提膝

速的站好

⑥站立。

摆拔展压提要

连贯、协调。

3.拿出挂图进

行观看进行讲

解

××××××××

××××××××

♦♦♦♦♦♦♦♦♦

♦♦♦♦♦♦♦♦♦

1.积极的配合， 1.示范如何摆2.跟着老师的动

臂，①胸前屈作开始练习，想臂②向下后摆

自己动作的不2.口令练习

足，并且改正

要求：仔细的观3. 自己喊口 令练习20次

看老师的动作，

跟着老师的节奏

进行练习

5 分钟

4分钟

2遍

低

中

部

分

3. 尝试前移

4.高处—低处

低处—高处练习

5.竞赛“勇者闯关”

1.学生认真的练习，通过和学生的交流学会学习

2.再有不会的就问老师，向老师请教

3.遵守纪律，团结有爱

1.积极的跳，努力的表现自己，充分发挥自己的能力

2.仔细的思考，规范的完成动作

2.教师示范讲

解保护与帮3.做好保护与帮助，站在练习助

者的身后，两

手托起腋下帮

助跳起

3.进行巡回

指导

1.口令指挥1.认真听老师的分成4组，口令，根据口令每一排为进行游戏

一组

2.积极的加入游2.教师示范，戏中，同学之间情境导入：相互的帮助

跪跳起，跨3.认真的听口令，勇于挑战自过高山，绕己，

尽情的投入过小河，穿其中

1.进行尝试向移动，示范讲解

2.强调重点摆拨展压，

3.组长带领练习，每个人3次

1.解决了前面的问题，还有“提”“站”的问题，应该如何解决？

5分

要求：要积极接钟

受新的知识，动

作协调到位，认

真的学习

4分

钟

要求：认真的观

看，听老师的口

令，开动脑筋，

队员之间团结

友爱

5分

钟

要求：同学之间

3遍

4遍

2遍

中

高

中

越丛林

3.教师进行示范

结

束

部

分

1. 整队集合

2.拉伸

①肩部

②腰部

③腿部

3.放松：

1)调整呼吸

(2)轻轻拍打身体部分放松

(3)腿部放松拉伸腰部

4布置作业，

意安全

××××××××

1迅速集合，

1.学生快速的集

××××××××

♦♦♦♦♦♦♦♦

2.放轻松的音合

♦♦♦♦♦♦♦♦

乐，情境的导

入勤劳的孩5分

子，帮助父母

钟

做家务

相互的帮助，注

3.引导学生进行整理放松.

4. 帮助父母买东西，拿着我们不做电梯，走楼梯把东西拿回家

2.做好放松，拍打身体

3.认真的完成老师的作业，锻炼自己

低

要求：1认真听放松到位，

2.团结友爱，互相帮助

3.回去以后认真的练习，听音乐

场地

器材

20个小垫子

4个标志筒

1个音响

练习

密度

课后

小结

运动量:中等

练习密度：45％（±5）