走和跑：快速跑名师课堂实录

《快速跑》

一、指导思想：

本课利用大绳来进行快速跑的游戏和一些快速跑的辅助练习，是依据《新课程标准》的理念，激发学生的学习兴趣，提高参与意识，来让学生在自主学练中发现问题解决问题。通过改变教学策略、学生的学习方式，组织一系列相关练习，来帮助学生掌握快速跑的基本技能，从而提高快速跑的能力。

二、教材分析：

跑是人体基本活动能力，也是小学体育教学的重要内容之一。单纯的技术含量比较高的快速跑教学对于五年级的学生来说，有些枯燥、乏味。但快速跑的游戏内容丰富生动有趣，在课的基本部分的开始和结束安排了两个游戏，深受学生的喜爱，不仅给学生带来了学习的兴趣和快乐，而且为学生提供了展示自我的机会，在游戏过程中既能有效的使学生获得了快速跑的实用技能，又发现了问题，然后根据问题设置有针对性的练习，促进和提高了学生的奔跑能力，使学生身心得到和谐的发展。

三、教学重、难点：

1、教学重点：上下肢动作协调，蹬摆有力。

2、教学难点：后蹬充分。

四、教学目标：

1、掌握快速跑的基本动作，学会用科学的方法锻炼身体。

2、在快速跑过程中能够做到上下肢协调配合，后蹬充分。提高快速跑能力，发展下肢力量。

3、在遵守体育活动规则的前提下，积极展现自我，表现自我；建立和谐的人际关系，团结协作，具有良好的体育道德精神。

五、本课突出特点

1、激发学习兴趣 吸引学生参与

兴趣是最好的老师，只有激发了学生的运动兴趣，教学目标才能得以实现。快速跑教学枯燥乏味，在基本部分的开始，为了充分调动学生的学习的积极性，首先设计了《拉网》游戏，让组内跑得快的同学利用大绳做道具，去追其它组的同学，学生以最快的速度奔跑。在游戏过程中让学生互相观察其他同学快速跑的动作，并且分析跑的快慢的原因，以及快速跑中存在的问题，由此引出本课教学的重点，并根据存在的问题设置有针对性的练习。2、设计层次清晰 教学重、难点突出

在基本部分游戏结束后，根据学生出现的几个问题，分别设置了几个有层次的练习：一是摆臂练习，让学生了解和掌握正确的摆臂姿势以及解决上下肢协调配合的问题；二是设置了原地高抬腿走，体会大腿高抬和支撑腿蹬伸的动作，然后逐

步过渡到原地高抬腿跑和行进间高抬腿跑，在高抬腿跑过程中又发现后腿蹬伸不充分的问题。根据这一问题设置了弓箭步走的练习，在练习过程中利用大绳上的标志来控制学生的步幅，让学生体会大腿高台后腿充分蹬伸的感觉。通过以上的练习既突出了本课的重点，也解决了本课的难点。

3、贴近学生生活 教学内容生活化

对现有教学内容的延伸，使学练内容生活化。在基本部分的最后，设置了游戏《赶车》，让学生联系生活实际，利用本节课所学内容进行游戏，把简单的接力跑游戏进行改革，学生手中的接力棒用站牌代替，分别有青泥洼站、星海公园站、海滨浴场站、老虎滩站，每组一个站名，教师创设一个追赶公交车的情景，让学生深入其中，即贴近了学生的生活又应用了本课的学习内容。

4、简化教学器材 做到物尽其用

本课利用大绳做教具，一物多用，不受时间、场地的限制，课上、课后都可以进行游戏练习，简单易行，课中一根大绳贯穿始终。用大绳做拉《拉网》游戏、用大绳设置标记进行弓箭步走的练***绳铺设跑道，既免去了画场地的麻烦，又锻炼了学生动手操作的能力，及实用、简单又有推广价值。 《快速跑》课时计划

教

学

内

容

教

学

目

标

快

速

跑

1、掌握快速跑的基本动作，学会用科学的方法锻炼身体。

2、在快速跑过程中能够做到上下肢协调配合，后蹬充分。提高快速跑能力，发展下肢力量。

教

具

长绳24根

3、在遵守体育活动规则的前提下，积极展现自我，表现自我；建立和谐的人际关系，团结协作，养成良好的体育道上下肢动作协调，蹬摆有力。

教学

内容

教学难点

后蹬充分

教学重点

顺

序

预计教师活动

学生活动

组织措施与要求

负 次

时3

一、课的常规：

准

备

部

分

二、准备活动：

1、跳长绳

2、活动各关节韧带。

1、游戏：拉网

1、成梯形队站立。

及要求。

组织：

2、认真倾听，明确课堂任务

要求：

精神饱满，注意力集中。

要求：遵守游戏规则，互相轮换，注意安全。

分

4∕

7分5次

组织学生练习，示范动1、6人一组跳长绳

作，对学生的练习情况2、按要求安成动作。

进行评价。

1、讲解游戏方法

基

本

1、两人拉绳，其他同学快跑组织：

2次

5

方法：学生分成四组，2、选出跑的快的学生

躲绳。

分

部

分

每组选出跑的最快的同学到其它组拉绳去3、以笛声发令，控制2、游戏后总结胜负。

比赛节奏。

2

组

2

2

组

1

2

2∕

3组

3、失败者做半蹲跳5次。

追前面的同学，在规定4、提出问题：注意观4、仔细分析跑得快的同学原

︵25分

距离内被追上的同学察，为什么有些同学总因，以及跑得慢的同学存在的︶

为失败，没被追上的为要求：

是胜利者。

问题。

快速跑动，尽量避免被绳碰到，要注胜利者。

意安全。持绳同学当绳碰到其他同学根据学生存在的问题

后应立即停止，不要用力过大。

设置以下练习

2、摆臂练习

3、原地高抬腿走

4、原地高抬腿跑

练习。

1、组织学生进行摆臂

2、巡回指导纠正错误摆臂速度由慢到快。

动作。

3、教师组织学生进行练习，教师击掌控制速度由慢到快

1、体验摆臂的正确动作方法，组织：

★ ★ ★ ★ ★

★ ★ ★ ★ ★

2、在原地进行高抬腿走练习。

★ ★ ★ ★ ★

★ ★ ★ ★ ★

4、组织学生进行高抬3、体会前脚掌蹬地，大小腿组织同上

腿跑练习，提示动作方充分蹬伸的感觉。

要求：大腿高抬。

法，纠正错误动作。

4、听教师击掌速度，节奏由

慢到快。

要求：大腿高抬，支撑腿髋、膝、踝三关节要充分蹬直。

顺

序

基

本

部

分

教学

内容

5、行进间高抬腿跑

6、弓箭步走

预计运教师活动

学生活动

组织措施

负 次

时5、组织学生沿着大绳5、一路纵队进行练习。

充分蹬直的方法。

要求：

2组

3分

3

摆成的跑道进行练习。

6、体会向前跑动时，支撑腿身体保持正直，大腿努力抬高，支

撑腿充分蹬直

1

组

6、根据学生实际制定7、体会大腿前抬积极下压，

出弓箭步走的标记，组后腿充分蹬伸的方法。

织学生按照标记练习。

8、一路纵队，前面学生走出

7、练习过程中提示学四步后，下一个学生再走。

生大腿前抬积极下压，9、走的好的学生进行展示，

组织：

分

︵25分

︶

7、快速跑

8、游戏：赶 车

后腿充分蹬伸。

互相观察动作。

要求：上体挺直，后蹬充分。

2

∕

3

次

4

8、教师组织学生在大

9、讲解练习方法，明速跑的感觉。

确游戏规则。

绳摆放的跑道内练习。

8、在跑道内快速跑，体验加组织：

10、组织学生进行游观察动作。

戏。

9、跑的好的学生展示，互相

10、结合以上练习体会快速

11、强调游戏过程中跑的正确方法。

分

5

要求：

对游戏规则和体育道11、快速跑时上下肢动作协上下肢动作协调，蹬摆有力。

德的遵守。

调，蹬摆有力。

组织：

方法：学生分成四组组12、对学生游戏情况12、小组同学间团结协作。

成公交车，沿大绳慢跑，进行总结。

13、成员间相互激励，加油听到笛声后，第一位手助威。

持站牌的学生快速跑14、落后的两组同学做半蹲进，直到追上最后一名队员，马上将站牌传到队列的前面，跑在最前面的学生接到站牌后开始快跑，依次进行，以先上完车的小组为胜

跳5次。

分

1、积极参加游戏比赛，注意安全。

2、公正客观的评价同伴。

3、严格遵守游戏规则。

1

∕

2次

1、放松活动：

1、提示学生放松部位，1、根据教师提示动作，完成组织： ﹡

﹡ ﹡

﹡ ﹡

﹡ ﹡

﹡ ﹡

﹡

要求：身心放松，体验愉悦的心情。

平均心率：120|次\分

1

次

相互拍打背、腿，甩臂。

并参与到学生中间一拍打动作。

起放松。

2、听取教师总结。

2、课堂小结。

结束部2、总结全课。

3、下课问好。

3、收器材

分

3、宣布下课。

5分安

全

措

施

1、做好准备活动，活动好各关节。

2、检查好场地器材。

3、明确游戏规则，讲清游戏方法。

练习密度：35%-40%

运动负190

荷预计

180

170

160

150

140

130

120

110

100

90

80

70

0 5 10 15 20 25 30 35 40