第二节 体能优秀课堂实录

单脚起跳双脚落地教案

教材

1．单脚起跳双脚落地

内容

2．游戏：跳圈

1.初步学习单脚起跳双脚落地方法，使70-80%的学生做到助跑、起跳、腾空、落地动作连贯，掌握正确的方法。20%-30%的学生能够做出正确动作。

2.发展学生下肢力量、灵敏素质和身体协调性，提高爆发力和身体反应能力。

3.培养学生沉着，勇敢，果断的意志品质，树立自尊与自信，勇于展示自我，增强同学之间的友好交往与合作。

运动负荷

课的

课的内容

教师组织指导与学生学习活动

结构

次时数

间

一、课堂常规：

一．组织：成四列横队集合。

1.体委整队、报告人数。

2.师生问好。

3.宣布本课的学习内容及要

求。

2开 4.检查服装，安排见习生。

始 1 分

二．教学与方法: 部

钟

1.教师简要介绍教学内容，教学目标，提出教分

二、队列练习：

学要求，激发学生学习兴趣，鼓励学生努力学

1. 转法练习（向左、右、后）

习，争取达成教学目标。

2.教师指挥学生进行队列练习，通过比赛激发

班级荣誉感。

要求：动作整齐划一，精神饱满。

教

学

目

标

准

备

部

分

一、徒手操（2X8拍）

1.伸展运动、2.扩胸运动、

3.踢腿运动、 4.体转运动、

5.体侧运动、6.腹背运动、

7.跳跃运动、8.整理运动、

二、专项练习

一．组织：四列横队

二、教学与方法: 1、教师领做，边喊口令，边提示动作要领。

要求：动作准确到位，身体姿态优美。

1.两人一组做转肩翻肘练习，提示动作要领。

要求：动作幅度适当，充分活动各关节、韧带、动作协调。

2.两人一组做，教师组织、提示动作要领。

要求：正确掌握投掷姿势，体会动作过程，为上步投掷动作打下基础。

2x8拍

6

分

钟

各3-4次

一．单脚起跳双脚落地

动作方法：

以左脚为起跳脚，左脚起跳双手向上引臂。右臂高，左臂稍低，同时右脚抬成水平。然后双腿同时落地，屈膝缓冲。

教学重点：单脚起跳双脚落

地

教学难点：动作连贯、协调

用力。

基

本

部

易犯错误与纠正方法：

分

1.起跳不充分

对策：反复练习起跳动作，

让学生体会起跳动作，语言

提示。

2.双脚落地缓冲不够

对策：反复练习屈膝缓冲，

防止运动伤害。

一、组织：六列横队，练习时变成练习队形。

二、教法与学法：

1、教师讲解、示范单脚起跳双脚落地的技术1 动作。

要求：认真观察老师的动作，自主思考起跳脚

和落地时候的屈膝缓冲动作。

2、集体徒手动作练习

要求：认真观察、听清技术关键环节进行模仿2 练习。明白技术动作的要点，互相评价指出优

点，提出不足。

3、两人一组跳圈练习（滚动呼啦圈并从呼啦

5 圈上跳过，形成双脚落地屈膝缓冲。）

要求：认真练习，互相监督、指正、评价动作，

教师巡回检查，注意学生安全，并请优秀学生

示范。

4、分组练习(三步助跑单脚起跳）教师提示要2 点巡回检查，纠正错误、辅导个别学生

要求：练习时保护的同学积极到位，注意安全。

单脚起跳，动作连贯。

5、分组练习(单脚起跳双脚落地练习)教师提

示要点巡回检查，纠正错误、辅导个别学生。

2 要求：练习时保护的同学积极到位，注意安全。

单脚起跳双脚落地，屈膝缓冲，动作连贯。

6、障碍练习（采用可调节横杆，让学生练习

动作，提升自信心。学生可自主选择难度。）

2 要求:学生自主选择难度，注意动作连贯和落

地是屈膝缓冲。注意安全，相互帮助。

7、搬运比赛(两个同学往前拖垫子，垫子上的

同学同时往上跳，到达终点过后换垫子上的同1 学去搬运下一组同学，然后再换直到搬运结

束。)

要求：同学之间相互帮助，垫子上的同学同时起跳，注意安全。整个过程有序安全进行

2分钟

3分钟

4分钟

3分钟

4分钟

5分钟

5分钟

结 束 部

分

一、组织：四列横队

二、教法与学法：

1、师生听音乐同歌同舞。

2、学生说体会与收获，教师总结知识技能掌握情况。

3、表扬优点，指出不足，提出希望。

三．要求：身心放松，师生互动，感情交融。

器材

小呼啦圈50个、垫子7床、障碍物6副、小录音机一台。

练 运

习

动

课

后

小

结

密 负

度

荷

32-36生

% 平 理

均

曲

心

线

率

预

124-1计

32次/分

一、放松操

二、集合点评

三、宣布下课，师生再见。

四、收器材

1

5分钟