2.300~400米耐久跑教学设计(第二课时)

江北区雨花小学体育学科教学设计

一、

教学内容：《耐久跑》

二、

教

师：彭

洪

三、

单

位：雨花小学

二0一八年三月

四年级《耐久跑》教学设计

重庆市江北区雨花小学 彭洪

一、

指导思想

本课以《体育与健康》为依据，贯彻“健康第一”的指导思想，结合新兴运动形式，设计趣味性较强的游戏，培养和激发孩子们对跑步运动的兴趣。遵循运动的规律，难度由易到难、时间由短到长，强度由弱到强，开展环环相扣、层层递进的教学活动。把让学生望而生畏的耐久跑变成他们喜欢的体育活动，锻炼他们的意志力和团队合作精神，促进其社会适应能力的发展，灌输终身体育的思想。

二、

教材分析

耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。四年级耐久跑是在一、二年级走跑交替教材基础上发展起来的，对体能和技术动作在水平一的基础上有了进一步的要求：重点学习跑动技术、呼吸的节奏及配合脚步，合理的分配体力。为水平三进一步学习耐久跑打好基础。

对于9、10岁的孩子，如何让他们在耐久跑游戏的氛围尽量的忘却疲劳忽略枯燥、跑的自然轻快而且持久，是老师在设计课时应主要思考的问题。另外，学生在克服困难方面的意志力薄弱，需要老师的鼓励、同学的认同！情感的激励和调动在课中是教师情感目标的达成的关键所

在。

三、学情分析

小学中年级是儿童学习和认知活动超越直接经验向掌握间接经验变化的转折期。莱辛说：“如果上帝一手拿着真理，一手拿着寻找真理的能力，任凭选择一个的话，我宁要选择寻找真理的能力。”老师给孩子最好的礼物是教他学会学习。学会学习涉及多种要素，其中有学会思考、学会合理安排和分配时间以及为达到一定的学习目标而学会学习的规则、方法和技巧的学习策略和记忆策略等。小学四年级的儿童富于想象，有较强的求知欲和表现欲。他们注重实践体验和自我感受，喜欢新鲜事物，乐于表现，对具有一定技术含量和具有一定挑战性的学习内容往往会表现出强烈的好奇心和求知欲。因此，教学内容、教学方法、教学要求都应与低年级有所区别，特别是教学内容，应该适当增加体育卫生常识及运动中的保健等内容，浸润体育文化的内涵。

四、

教学目标：

1、了解耐久跑的对身体的好处、知道呼吸的节奏，知道在运动中如何补充能量和水分。

2、体会用正确的跑姿配合有节奏的呼吸，轻快持久的进行耐久跑，并完成规定距离或规定时间的跑的任务，发展机体的有氧运动能力、提高肌肉的抗乳酸能力。

3、通过一定强度的耐久跑练习，让学生体验成功的愉悦感、增强克服困难的自信心，互帮互学，共同提高，营造积极健康的人际关系，促进学生心理健康和社会适应能力的提高。

五、本课重难点：

重点: 正确的身体姿势和呼吸的配合

难点：在略显疲劳时能坚持一段距离

六、教学过程：

集合整队——图形跑——“活力少年”健身舞——第一阶段（校园马拉松）——游戏“老鹰捉小鸡”——第二阶段（国际马拉松）——游戏“掷沙包”——第三阶段（挑战极限）——放松舞（青春修炼手册）——小结——师生再见——收还器材。

七、

本课特点：

1、教学中精讲多练，更加注重实践体验，关注学生内心感受。以技术教学为主线，围绕重、难点，设计教法和学法，教法环环相扣，学法循序渐进，逐渐增加教学难度。

2、音乐节奏的快慢与跑动强度的结合，即科学的调控了运动量又激发学生的参与积极性。

3、精美的器材和道具，激发学生参与的欲望，设置的难度适中，让学生更能体会到成功的感觉。

八、

运动负荷预计

练习密度：40%—50%

平均心率：125-135次/分

强度指数：1.5-1.6 九、

场地器材

篮球场1块

小沙包8个

老鹰、小鸡头饰各4个

音响

U盘

耐久跑单元教学计划（共四课次）

小学四年级

教师：彭洪

教

学

目

标

课

次

一

使学生了解耐久跑的相关知识，了解一些中长跑的体育明星，知道最长的耐久跑叫马拉松；初步掌握耐久跑的自然跑动的动作方法、基本掌握三步一呼三步一吸的呼吸方式，在跑动中能较合理的分配体力；体验跑步带来的乐趣，克服极点，发展身体的协调、耐力等能力，培养良好的锻炼习惯，增强克服困难的勇气，和小伙伴互帮互助，增强团队合作意识。

教学内容与要求

1、区别短跑和长跑的身体姿势

2、走跑交替600-800米

要求：发展学生的基本耐力，养成正确的身体姿势，培养吃苦精神。

主要教法与措施

重难点

重点: 正确的摆臂以及脚着地的方式

难点：

区分短跑的身体姿势

二

三

1、

利用两种不同方式的跑，对比教学。

2、

教师讲解示范完整动作。

3、

学生原地摆臂练习。

4、

学生边走边摆臂练习、互相观察、互相帮助。

5、

学生跑动中体会正确的身体姿势。

1、掌握正确的呼吸方式（三步一1、

强调呼吸的重要性，引导学生呼呼三步一吸）

吸配上脚步和摆臂。

2、300-400米的耐久跑

2、

两人一组练习呼吸和脚步的配要求：呼吸与脚步的配合

合。

3、

分两个大组开展扫雷活动。

4、

分层教学，自愿选择自己愿意完成的运动时间。

5、

以小组为单位进行游戏

1、了解马拉松的由来

1、

教师讲解马拉松的由来。

2、定时跑

2、

指导学生复习上节课的内容。

要求：在上一节课的基础上更熟3、

以小组为单位练习定时跑，强调练的掌握耐久跑的身体姿势，在正确的身体姿势。

规定时间内不停下来，跑完全程。

重点:正确的身体姿势和呼吸的配合

难点：克服困难、尽力完成相应的距离

重点: 进一步掌握正确的摆臂以及脚着地的方式

难点：全身协调用力。

重点:在几人合作中能运用正确的耐久跑技术。

难点：

找好节奏，跟同伴步调一致，做好配合。

1、学生介绍著名的长跑明星

四

2、合作跑

要求：利用小型比赛，促进学生勇敢完成较大的运动量，并互相鼓励、配合完成。

1、

学生积极举手，争取机会接受长跑明星。

2、

教师讲解合作跑的方法

3、

学生互相配合，积极完成游戏任务。

耐久跑第二次课

本课教材内容

1、掌握正确的呼吸方式（三步一呼三步一吸）

2、300-400米的耐久跑

1、知道呼吸的节奏，知道在运动中如何补充能量和水分。

2、体会用正确的跑姿配合有节奏的呼吸，轻快持久的进行耐久跑，并完成规定距离或规定时间的跑的任务，发展机体的有氧运动能力。

3、通过一定强度的耐久跑练习，让学生体验成功的愉悦感、增强克服困难的自信心，互帮互学，共同提高，营造积极健康的人际关系，促进学生心理健康和社会适应能力的提高。

教学内容与要求

教与学方法、措施

一、准备部分(8′) 1、课堂常规

·集合整队、清点人数、检查服装。

·师生问好

·安全教育

·提出学习要求

2、图形跑

·要求：学生积极参与，注意力集中。

3、“活力少年”健身舞

1、体育委员集合整队。

教师精神饱满，口令洪亮。

1、教师热情的、亲切的调动学生。

2、及时评价

1、认真模仿，积极跳动

2、在跳动中找呼吸的节奏

教材重难点

重点:正确的身体姿势和呼吸节奏的配合

难点:克服困难、尽力完成相应的距离

本课教学目标

本课重点领域

运动参与

运动技能

身体素质

心理健康

社会适应

通过耐久跑发展√

学生的耐力素质，给他√

们克服困难的信心和

勇气。同伴一起完成任务，互帮互助。

√

时间

次数

2′

3′

3′

预计问题与处理方法

预计问题：没有精神、比较散漫。

处理方法：教师语言调动、激励。

预计问题：部分学生跑动不积极

处理方法：积极调动学生情绪

预计问题：节奏不对;呼吸急促。

处理方法：教师用手打节奏;鼓励学生积极参与。

组织形式

场地布置

X X X X X X X

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

O

1、教师提出要求：11人一组，按要求完成第一轮的跑步。

2、巡回观看，初步掌握学生的情况。

3、引导学生

4、及时评价

5、提示学生补充水分

1、教师提醒大家游戏规则与方法。

2、学生分组游戏。

教师先不提醒大家3、“国际马拉松”

1、重点: 正确的身体保持正确的呼吸节姿势和呼吸的配合奏，让学生自己感受

2、语言引导跑动

难点：

重心平稳

要求：必须用正确

的身体姿势和呼吸

方法来完成第二轮

的距离。

教师提醒大家游戏4、

游戏“掷沙包”

1、分成四个大组展开规则与方法。

“掷沙包”的游戏

2、学生分组游戏。

1、提示大家开始在练5、

挑战极限

要求：学生选择自习过程中注意呼吸节己认为的极限，2分奏，让他们感觉是不钟到3分半钟不等

是会轻松一些。

2、表扬呼吸节奏好的

3、对跑得认真积极的

二、基本部分(28′) 1、校园马拉松

（300-400米定向跑）

1、教师激趣

2、让学生在跑动中参观美丽的校园

·要求：11人一组，按要求完成第一轮的跑步。

2、游戏“老鹰捉小鸡”

分成四个大组展开“老鹰捉小鸡”的游戏

24′

5′

5′

4′

5′

5′

预计问题：有的同学，比较兴奋和淘气，不按要求跑步。

处理方法：个别问题，单独提醒、普遍问题，集体指出。

预计问题：

1、不遵守规则

处理方法：

1、严格执法

预计问题：

1、节奏凌乱；

2、重心起伏过大；

3、全身没有协调用力。

处理方法：

1、教师敲击，给学生正确的节奏；

2、语言提醒；

3、引导学生利用腿部、腰背的力量结合上肢动作进行练习。

预计问题：

1、不遵守规则

处理方法：

1、严格执法

预计问题：

1、学生对自己没有信心

2、学生怕累、有畏难情绪。

处理方法：

三、结束部分(5′) 1、放松活动：

青春修炼手册

要求：学生跟着教师一起做放松练习、让身心得到有效的调节。

2、小结：

要求：学生畅所欲言，大胆地说出自己的想法，发表自己的见解。

3、回收器材

4、师生再见

组进行积极的评价

4、对咬牙坚持一定要格外关注。

5、提示学生补充水分

1、学生跟着教师一起做放松练习

2、让学生在轻松愉快的氛围中去放松。体验到运动的愉悦。

1、让学生说自己的收获，评价自己的行为。

2、总结本节课学生的得与失，肯定他们的优点。对于缺点提出后要求下次改进。

3′

3′

2′

1、及时鼓励

2、及时发现，鼓励为主。

3、三轮练习都坚持下来的同学获得表扬和奖励

预计问题：个别学生还比较兴奋，不能马上投入放松活动。

处理办法：用眼神提醒和语言引导。

场地器材

课后小结

篮球场1块

小沙包8个

老鹰、小鸡头饰各4个

音响

U盘

负平均心率

荷练习密度

预计

心理负荷

125-135次/分

40%—50%

中

检查人签名：

年

月

日

我们的口号是：坚持不懈、快乐奔跑；牵手雨花、领跑未来。耶！

鼓励口号：棒！很棒！越来越棒！耶！