2．篮球优质课教案

蹲踞式起跑技术要领

“各就位”：走到起跑器（线）前，两手撑地，有力脚在前，前脚距起跑线一脚或一脚半，后脚距前脚一脚半，后膝跪地，两脚间隔10厘米。两臂伸直与肩同宽，两手拇指相对，虎口向前，撑于起跑线后，颈部放松。

“预备”：两膝离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移。

“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，，两脚用力蹬离地面，后腿积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。

拓展游戏：超音速

成都七中育才学校金堂分校

体育课教学快速跑教案设计

年级：八年级 授课教师：周代华

快速跑单元教学计划

学

习

目

标

身体发展目标：通过各种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等，提高快速奔跑能力。

知识技能目标：掌握站立式起跑和常用的传接棒方法，培养学生自我调整和判断运动负荷的能力。

心理发展目标：体验跑的乐趣，培养学生自信心，提高抗挫折能力

社会适应目标：培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。

重点：手臂前后自然摆动，前脚掌瞪地，身体保持正直，掌握跑直线的要领。

难点：跑的姿势，快速跑的途中跑技术。

重点与学习目标

教学内容,策略与方法

难点

1、基本了解正确的跑动姿

1、跑的专项性练习；

势，体会摆臂自然放松，后摆臂放2、教师讲解示范，强调摆臂放松、蹬充分有力，直线跑的要松，后蹬后蹬充分；

求。

充分。

3、分四组在组长带领下快速跑的2、发展学生快速奔跑能力，练习：

提高柔韧、协调性。

①30米追球跑；

②50米加速3、培养学生吃苦耐劳，勇跑。

于超越的优良品质。

4、让距离跑60米

1、初步掌握蹲踞式式起跑起动反1、教师讲解示范蹲踞式起跑动作技术，体会上体逐渐抬起的应快、身要领。

感觉；

体姿势2、集体练习蹲踞式起跑。

2、提高学生反应、灵敏、正确

3、分组练习，体会蹲踞式起跑动协调能力，锻炼反应速

作要领。

度；

4、蹲踞式起跑练习。

3、培养学生自主学习，合

作探究和勇于进取的良好品质。

1、初步掌握后蹬跑的技术后蹬三1、跑的辅助练习。

动作，体会后蹬时三关节蹬关节的2、教师讲解示范后蹬跑的正确动直。

蹬直

作。

2、增强下肢的后蹬力量，

3、集体体会原地后蹬跑动作练能自我计算后蹬的步数。

习。

重点

与

难点

课时

一

二

三

3、培养学生合作创新的能力，增强学生责任感。

1、学习传接棒的方法，通过迎面接力，正确掌握的立棒式传接棒动作要领。

2、提高学生快速奔跑能力，四

发展灵敏、速度等身体素质。

3、培养学生团结协作和集体主义精神，增强责任感

1、学生通过体会如何运用绕、跨、跳、钻等过障碍的方法，掌握正确的过障碍技术。

五

2、提高学生的位移速度和奔跑能力。

3、培养学生勇敢顽强，勇于挑战自我的精神。

1、发展学生的速度素质，提高快速跑能力，了解自己成绩提高幅度。

2、培养学生的进取心和竞六

争意识。

3、了解快速跑教学的效果，以利教师修正自己的教学计划。

传接棒方法与时机。

过障碍时身体重心的控制。

4、学生分组练习后蹬跑30M*6。

5、学生自主学习，合作探究。

1、教师讲解示范立棒式传接棒动作要领。

2、学生两人一组学习探究传接棒的方法（用抱纸卷成纸棒练习）。

3、6-8人一组面对面站立进行传接棒练习

4、接力比赛。

1、跑的专项练习。

2、教师讲解示范。

3、学生进行障碍跑练习。

4、障碍跑接力比赛。

5、根据场地器材，学生设计不同组合的障碍进行练习和比赛。

提高学1、跑的专门练习。

生的竞2、加速跑30M。

争意识。

3、教师讲解测验要求，公布成绩标准。

4、50M测验，提出进一步锻炼的要求。

《快速跑-蹲踞式起跑》体育教学教案设计

授课教师：周代华

年级：八年级

课时：第二课时

一、指导思想：

“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校体育教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”。短跑在体育教学中占有特殊地位，是中学田径教学的主要内容之一，通过短跑教学不仅能够提高学生的速度素质，还可以培养学生积极向上、勇于拼搏的精神，从而促进学生的全面发展。

二、教材分析

根据八年级学生的锻炼特点和心理特点，有针对性的选择教材内容，培养学生进行体育锻炼的意识和提高学生心理健康水平。通过学习蹲踞式起跑技术，使学生掌握正确的起跑姿势；通过各种游戏练习，培养学生团结协作、积极向上的精神。 三、学生分析 A、有利因素：由于八年级学生对体育活动的兴趣较高，学生的积极性和主动性是不难调动的。 B、由于八年级学生心理素质不稳定、好动、自制力不强，还要在教学中教师多多提醒和引导，以确保教学活动的顺利进行。

四、教学目标 1.技能目标：通过学习，使学生掌握正确的蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质、灵敏素质和协调能力。 2.

情感目标：培养学生团结协作、积极向上的精神，充分展现学生的反应能力。 五、教学重点、难点 重点：蹲踞式起跑“各就位”、“预备”姿势。 难点：起跑后的快速起动 六、教法：讲解 示范 练习 七、器材：标志盘、储物箱、教学图表、纸牌

八、教学过程

《快速跑-蹲踞式起跑》教案

课题：

蹲踞式起跑 教学内容

蹲踞式起跑 游戏

1.技能目标：通过学习，使学生掌握正确的蹲踞式起跑技术，发展教学

学生的速度素质、灵敏素质和协调能力。 2.情感目标：培养学生团目标

结协作、积极向上的精神，充分展现学生的反应能力。

教学

教学重点：蹲距式起跑“各就位”、“预备”姿势

教学难点：起跑重难点

后的快速起动 教学器材

标志盘、储物箱、教学图表、纸牌

教学场地

操场

时间

课的结构

教学内容

教师活动

学生活动

组织形式与要求

min

课堂常1.宣布本节 1.全班成四组织1：

规 体育课的内容任列横队背向♀♀♀♀♀♀♀♀委员集合务及目标 阳光站立 ♀♀♀♀♀♀♀♀

开

始 整队，报2.提出课堂2.注意力集♂♂♂♂♂♂♂♂3 部

分

告人数 要求

3.中，保持安♂♂♂♂♂♂♂♂

教师步入安排见习生 静。 3.具备☆ 课堂，师良好的上课要求：集合快静齐 生问好。 状态。

1.

螺旋1.师生互1.学生跟着组织2： 形跑

动，教师带老师一起进♂♂ ♂♂

2.

游戏领学生进行行热身跑。

☆

网鱼

练习。 2.学生在教

准

备 3.

2.口令指师指导下进

部

分

挥，声音洪行

游戏活♂♂♂

9 亮，以良好动。

要求：活动充分、

的精神风貌动作到位

感染学生。

一、快速1.教师指挥

1.按照教师组织3：

跑辅助练2.教师纠要求进行练♂♂♂♂♂♂

习:摆臂正、指导。

习

☆

练习、原

2.按照教师♂ ♂

☆

地快速

指挥节奏练♂ ♂

跑、原地

习。

♂ ♂

高抬腿。

♂ ♂

♂♂♂♂♂

二、起跑

要求：积极练习、

练习

动作标准。

学生按照教师发令、学生在教师组织4：同组织3

基

本

原有的认指挥学生练的指挥下，按按小组依次进行。

部 分

知进行起习。

小组进行起要求：注意力集中、

基

本

部

分

基

本

部

分

跑练习。

三、蹲踞

式起跑技

术学习

（一）依

据教学1.

将教学图，学生图示发放给按照小组每个小组

学习蹲踞2.

指导各式起跑及组学习蹲踞起跑后的式起跑。

快速起动动作要领。

（二）教

学蹲踞式

起跑 1.讲解蹲踞

式起跑

、“各就位”：前脚

距起跑线一脚或

一脚半，后脚距

前脚一脚半，后

膝跪地，两脚间

隔10厘米。两臂

伸直与肩同宽，

手：四指并拢拇

指分开，撑于起

跑线后，颈部放

松。

“预备”：两膝

离地，臀部从

容抬起，稍高

于肩，重心前

移。

“跑”：两手迅

速推离地面，

两臂用力前后

摆动，两脚用

力蹬离地面，

后腿积极前

跑练习。

1、小组长组织组员学习。

2、小组讨论

1、学习蹲踞式起跑。

2、跟随教师学习蹲踞式起跑

3、原地练习。

练习认真。

组织5：

2

33333

要求：学习认真，讨论热烈。

组织6：同组织3 要求：认真听讲，积极练习。

25

基

本

部 分

（三）练习蹲踞式起跑及疾跑

（四）展示蹲踞式起跑及疾跑

四、拓展活动 游戏：

超音速

1.

培养团队意识

2.

每人每次都有两次加上跑练习。

摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。

2.示范与领做

3.

指挥学生原地练习。

1、指挥、指导学生练习、个别纠正错误。

2、集中纠正错误。

3、指挥学生练习。

1.

讲解练习要求

2.

组织练习并指导、纠正。

（一）讲解游戏规则：

1、每队依次翻牌，将一组号码牌以最快速度按1、2..Q K13的顺序将牌翻开。

3.

每次去

1、第一次练习起跑及疾跑，其余组遇到练习。

2、

3、听老师纠正错误并自我思考。

4、再次练习起跑及疾跑，其余组遇到练习。

学生依次进行练习。

1.

学习游戏规则

2、进行练习

组织7：

♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂ ☆

组织8：

♂ ♂ ♀ ♀

1 2 3 4

组织9：同组织8

要求：组长组织各组，凸显团队力量。

一个人翻,如果翻错了就再把牌扣过去,之后返回,由下一个人继续翻。3、在翻牌的时候不允许用纸和笔记录牌的方位和信息.翻开如果不对请把扑克翻回，如若没有翻回去，下一名就只能翻回去，不能继续翻牌。

（二）组织学生进行游戏

1.

宣布集 1.通过放松1.组织10：

合 活动，使学生四列横队成体操队

放松身2.组织放松身心逐渐恢形 心，调整练习

复平静

♀♀♀♀♀♀♀结

束 身体状态

3.对本次课 2.根据教师♀♀♀

♀♀♀♀

部

分

进行总结，点评，认识自♂♂♂♂♂♂♂♂并提出希望己实际情况

♂♂

♂♂♂♂♂

与要求

3、收回器材 ☆

4.宣布下课

要求：全身心放松

3 课后反思