5．营养、体育锻炼与控制体重主要内容及教案内容

《健康的生活方式》教案

一、教材分析

健康知识与学生的生活实际联系比较密切，是体现“健康第一”指导思想的重要内容。坚固的健康三角形从身体健康、心理健康和社会适应能力三个方面对健康的重要性进行了分析，而健康的生活方式则为学生的健康成长起到保驾护航的作用。

二、学情分析

七年级学生年龄都在13岁左右，喜欢体育课，对于健康知识的认识和理解十分缺乏，他们仅仅能够知道一些表面性的知识，多数是从生活中加以了解的。在课堂教学中，充分调动学生的学习积极性，鼓励大家合作学习，加强探究，才能提高学生的学习兴趣。

三、教学内容

坚固的健康三角形 生活方式与健康

四、教学目标

认知目标：通过学习，能够理解健康的重要性，了解健康的基本要素。

技能目标：通过对知识的了解，能够基本形成健康的生活方式。

情感目标：通过小组学习交流，提高大家的合作学习能力和探究水平。

五、重难点

重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。

难点：怎样形成健康的生活方式？

六、教学方法

采用多媒体教学法，通过图片展示等，激发学生兴趣。教师提出问题，引导学生思考探讨，对学生有分歧的问题，引导大家讨论，把课堂给学生。

七、学法指导：引导学生自主学习，小组进行合作学习，对问题进行探究。

八、教学步骤

1、导入

同学们，今天我们学习第九章《健康知识》，我们先观看一段视频。

教师提问：通过观看影片，大家对于生活中的健康知识了解了哪些？

请学生积极回答。

2、通过大家的回答，对健康知识有了一定了解，下面我们就学习健康三角形和健康的生活方式。首先让我们了解本课的教学目标。

3、了解了教学目标，同学们带着问题开始自主学习——小组合作交流。

4、通过自主学习和交流，你对健康是否有了深刻认识？

健康三方面 强健的体格--------------身体健康 乐观的心态--------------心理健康 良好的社会适应能力--社会适应能力

健康不仅是没有疾病或者衰弱，而是生理、心理和社会适应处于完好的状态。

影响健康的因素：还有遗传、膳食习惯、生活方式等。

那么你知道健康三角形的构成吗？身体健康 心理健康

社会适应能力

5、案例分析：

（1）案例一

欢欢怎么啦？小组内分析一下，帮帮欢欢。

健康如此重要，要维持身体健康并不容易，有了身体健康是否就是健康？ 引入心理健康

（2）案例二：通过这个例子，妮妮的心理有什么问题吗？大家帮她诊断一下。

心理健康是指你的心理是否处于完好状态，包括正确地认识自我、认识环境并适应环境。

心理健康状态与疾病的发生、发展，与家庭、社会、事业都有密切联系。

所以：世界卫生组织将心理健康列为评价人体健康的重要指标。

人的心理活动是通过自己的情绪表现出来，表现为：喜怒哀乐

那么，喜怒哀乐是不是可以随便表达？

学会调控自己的情绪，

扮演好自己在社会生活中扮演的角色。

当然，我们生活在社会大环境之中，我们的一切活动也与社会息息相关。我们必须融入社会。

（3）案例三

同学们，京京为什么会出现这样的问题？大家帮帮他。

你在学习和生活遇到这样的情况会怎么办？

所以我们要培养良好的社会适应能力，去适应社会。

6、通过三个案例分析，我们知道了健康三角形三个方面的意义。

所以身体健康、心理健康、社会适应能力共同筑成坚固的健康三角形

7、小测验：世界卫生组织健康标准十条，与健康三角形的对应练习。

8、健康如此重要，是不是有了健康三角形，身体就安然无恙呐？

世界卫生组织：对影响健康的因素做了一个基本估算，60%取决于生活方式。保持健康需要从生活中的点点滴滴做起。 下面请同学们看一组图片，

讨论一下什么是健康的生活方式？ 作息规律

——保障身心健康

延年益寿

饮食合理

——预防病从口入

适量运动——

促进体质增强

戒烟限酒

——利人利己

心理平衡

——良好的心境是健康的支柱

9、通过今天的学习，你学到了哪些知识？

大家探讨一下怎样形成自己的生活方式？

10、课堂小结

我们共同学习了坚固的健康三角形，突出了身体健康的重要性；知道了合理地调控你

的情绪的必要性；一个人生活于社会，要有社会适应能力；同样，生命在于运动，离开了运动身体也就失去了健康，所以有一个健康的生活方式十分重要。

知识掌握情况评价表

七年级四班 第 组

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