2.300~400米耐久跑优质课教案

《耐久跑》教学设计

学校：月塘中心小学 教 师：叶汝林 班 级：五年1班 一、

指导思想 本课突出“健康第一”的指导思想，贯彻《体育与健康》课程标准的要求，在务实、开拓、探索的原则下，以学生为主体，充分调动学生的积极性，激发学生的学生的学习兴趣，有意识地培养学生主动参与学习的意识，让他们在游戏中得到体能、智力的锻炼。提高自身锻炼的能力与自我评价的能力。 二、

教学目标

1、掌握耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。

2、通过学习，学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。

3、在游戏活动中体验到乐趣，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。。 三、

学情分析 小学五年级的学生大脑易兴奋，好学，好动，但注意力集中时间不长，而本课教学又是耐久跑。耐久跑需要学生在跑时既要保持一定的速度又要跑得持久，动作单调重复，学生的积极性不高。因此，我对枯燥的教学内容进行了巧妙的设计，通过变换练习环境，运用游戏和比赛等方法，提高学生学与练的兴趣。 四、

教材选择 耐久跑对小学生来说是一项很枯燥的运动，但它是体育运动的基础。本课利用定向跑来激发学生练习的兴趣，使学生的练习积极性得到充分的调动，课的最后每组学生相互评比自己“辛苦”

跑动换来的胜利果实，学生也在中氛围中陶冶身心，放松身体。同时，也增强了学生的团结合作意识，培养了学生积极进取的精神。 五、教学重、难点 教学重点：正确了解耐久跑的体力分配方法。 教学难点：3步一呼与3步一吸呼吸方法

。

第一课时

学习内耐久跑 游戏：原地运球比赛

容

组织教法

分组不轮换

教1、掌握耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知学道一些耐久跑的练习方法。

目2、通过学习，学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚掌内侧着地，左标

脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。

3、在游戏活动中体验到乐趣，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。

教 学

重

难

点

部分

1、正确了解耐久跑的体力分配方法。

2、3步一呼与3步一吸呼吸方法。

达

成

目

标

学习内容与教师指导

学生学习与组织

时间

次数

1、迅速集内容：

开

合、投入1、课的常规要求。

课堂、身2、准备活动。

体力行。

教师：

1、体育委员集队，检查人数并向

老师汇报出勤情况。

2、认真听讲，明确学习内容。

3、见习生按要求随堂听课，做力

所能及之事。

始

2、培养习1、教师用语言激励学

热

身

部

分

惯、遵守生参与的热情。

4、学生根据教师的要求进行有序

的练习。

组织：如图 

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要求： 根据老师的要求，集体练习。

规则认同2、提出教学目标、内服从、认容及要求。

真积极、3、口令指挥，引导练自觉配合。

3、培养良好的组织纪律性。

习方法，并在练习中提示、指导。

学

习

1、充分调动内容：耐久跑技术

学生的练1、途中跑的摆臂

1、在教师的指挥下进行摆臂练

习。

习兴趣，2、弯道跑的姿势（身2、学生回答老师的问题。

树立终身体育观念。

体、摆臂、脚的着A、身体向圆心方向（左侧）倾斜。

地部位）

3、弯道跑练习。

B、右臂摆动幅度、力量均大于左

臂，前摆稍向左前方，后摆稍

偏向右后方。

2、培养学生4、弯道跑接直道跑

提

高

竞争合作教师：

意识和自1、教师讲解动作要尊、自信、C、右脚用前脚掌内侧，左脚用前

脚掌外侧。

求，及练习方法。

3、在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次。

组织：如图

操

场

勇敢、顽2、指挥学生依次进行强拼搏的精神。

练习。

3、提问学生：

部

3、体现良好A、弯道跑时应采用怎

分

的团队精样的身体姿势？

神。激发B、两臂摆动的幅度如

锻炼兴何？

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趣，树立C、两脚的着地部位分终身体育观念。

别如何？

学

4、

组织学生进行原地要求：弯道跑技术正确，接直道弯道跑技术的练自然，而且动作正确。

习。

1、清楚游戏的方法及要求，积

极、自觉主动练习，全面发展

身体素质。

1、激发锻炼游戏：原地运球比赛

习

提

兴趣，积教师：

极参与，1、

介绍游戏的方法及团结协作。

要求，及时发现闪2、在热烈的掌声鼓励下，充分展

光点进行表扬。

示自我，表现自我。

2、培养节奏2、

组织学生进行游3、充分体验运动带来的快乐与

感，陶冶戏。并即日评价。

美感。

组织：如图

操

场

美的情3、

强调注意安全。

操，树立

正确的审美观。

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高

3、形成克服

部

分

困难的坚强意志品质。

要求：

充满自信，精神饱满，积极乐观。

整

1、在愉悦的内容：

理

恢

气氛中，1、放松

使学生在2、小结

生理和心教师：

理得到放1、

总结讲评本课学习松。

情况。

1、学生集合队伍，并自我评介。

2、学生能积极进行放松。

3、师生再见。

组织：如图 

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要求：

放松、调整呼吸。

复

2、能客观评2、

对先进的同学鼓掌

评

价

价。

以示赞扬。

各

项

生

理

指

标

预

计

平均心率：130 教

学

反

思

练习密度：40% 强度指数：1.2 场地接力棒4器材

支