4.400米耐力跑的技术与体力分配精品学案

体育与健康五年级2011课标版

耐

久

跑

教

学

设

计

课

题：400米耐久跑技术与体力的分配

执教教师：

庄

荣

银

所在单位：汕尾市海丰县实验小学

项

目

指

导

思

想

构

思

设

计

本课以“健康第一”为指导思想，以《体育课程标准》及学生身心发展规律为理论依据，确立以学生的发展为中心，充分体现学生的主体地位，在教学运用多种教学方法及手段激发学生学练兴趣，培养学生不断克服困难、战胜自我的心理品质，提高学生社会适应能力

小学五年级学生正处于生长发育的关键期，他们活泼好动、好奇心强、有较强的集体荣誉感。对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，加上以前的传统教学模式，可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。根据学生特点，本次课运用游戏和分组合作练习培养学生团结协作的能力。教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效．

《耐久跑》选新课程标准实验教科书《体育与健康》（人教版）。本课的学习内容是《体育与健康》中的重要内容，是我国经济欠发达地区广大学校在校园场地，器材十分有限的条件下，实施新课程和进行校本课程资源开发的典型素材。《体育与健康课程标准》要求体育教师根据教学内容与本校具体情况把教学内容科学、合理分配到各年级，，有利激发学生学习兴趣，突出学生的自主体地位，能为今后学好各种体育项目奠定基础。

学情

分析

教

材

分

析

1、能知道耐久跑中正确呼吸方法。

2、能在耐久跑中运用正确的呼吸方法，做到呼吸有节奏，动作协调练习中具有不怕苦、不怕累、坚坚持到底的顽强精神。

目

标

3、培养学生的合作意识和创新精神。

1、重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。 教学重

2、难点：克服耐久跑“极点”到来的方法。

难点

教

学

教

学

方

法

结合本课的需要和学生的特点，采用体验学习法

、讲解示范法

、

游戏竞赛法、评价激励法、练习法等。充分为学生活动能力的发展，提供一个良好的展示平台，真正感受到在运动中的乐趣和成功的体院。

1

五年级400米耐久跑技术与体力的分配教学设计

年级

教学

内容

教学

目标

五（3）班

人数：40 授课教师：庄荣银

课次

第三课时

1、耐久跑 2、游戏《快快接球》

1、能知道耐久跑中正确呼吸方法。

2、能在耐久跑中运用正确的呼吸方法，做到呼吸有节奏，动作协调练习中具有不怕苦、

不怕累、坚持到底的顽强精神。

3、培养学生的合作意识和创新精神。

重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。 难点：克服耐久跑“极点”到来的方法。

教学重难点

课的部分

开

始

部

分

总

时间

教学内容

运动负荷

次数

时间

强度

教与学的活动

组织与要求

组织：四列横队

一、

课堂常规

1、

体育委员整队。

2、

师生问好。

3、播放音乐《检阅进2 行曲》导入课题。

分4、宣布本课内容。

钟

5、安排见习生。

教师导入情境：同学们，

我们在电视上看到中国

阅兵场上，

所有的军人队2’

小

形、队列整齐划一，英姿

飒爽，

但是你们知道他们

在平时训练中流了多少

汗水才取得成功。今天，

这节课我们练习耐久跑，

想要坚持到最后，同样要

付出很多汗水，也要有坚强的品质，你们有信心吗？（有）

×××××××

×××××××

○○○○○○○

○○○○○○○

▲

图一

要求：动作迅速，队伍整齐。不迟到、不讲话,整队要求快静齐。

1、组织:（图一）

2：组织：（图二）

×○

○

○

○ × ○

▲

▲

○

× ▲×

× ○

× ○

×

×

×

×

×

图二 要求：学生动作规范，认真练习。

准

备

部

分

二、热身运动：

1、练习队列队形

6

分

钟

2、游戏《喊数抱团》

1、

教师喊口令，学生听

2’

口令练习队列队形，

要求动作整齐划一。

中

44’

2、齐步走围绕篮球场半次

场走成方形。

2

基

本

部

分

27 分钟

一、耐久跑：

1、匀速跑30米×4

2、学生互相测脉搏跳动的节奏。

3、变速跑30米×4

4、学生互相测脉搏跳动的节奏。

5、教师提问，以上哪种跑更适合耐久跑？（匀速跑）两种跑的方式在呼吸有什么不同？（第一种均匀，第二种急促）

6、领先跑30米×10

7、教师提问学生跑了这么久累不累？提问当“极点”到来时应该怎么克服？

8、各小组讨论设置跑步时喊什么口号？

9、各小组用设定的口号进行边跑边喊口号。

10、师生互动：教师带领学生匀速跑喊口号：“挑

战自我、突破极限、坚持到底、永不放弃”。

二、游戏《快快接球》

4

次

4’

44’

次

2’

104’

次

2’

1’

中

中大

大

1、教师带领学生在音乐的配音下进行匀速往返跑练习，体会三步或两步一呼、三步或两步一吸的有节奏的呼吸方法。

2、通过匀速跑后，让学生原地互相测试脉搏的跳动节奏，并用掌声表示出来。

3、变速跑时，一开始先匀速跑，绕过标志杆后马上加速跑，到下一个标志杆绕过后又换成匀速跑，以此类推进行练习。

4、领先跑练习时，采取匀速跑，每次经过标志桶时更换领头跑的同学。

5、教师向学生提出如何克服“极点”的问题，让同学们想出解决的办法。

6、分成四个小组由小组长主持，设置各组的口号。

2’

次

8

至

16’

0次

4组织：各小组向左边绕标志杆往返跑。

▲

× × ○ ○ × × ○ ○

× × ○ ○

× × ○ ○

× × ○ ○

图三

要求：积极认真练习。

×

×

▲×

▲

○

○

大

中小

7、四个小组同时匀速跑，

图四

边跑边喊口号。

8、教师讲解游戏的方法

绕圆形边走边听喊和规则，并组织进行。（图要求：数，接球反应要快。

四） 9、教师巡视指导，纠正

错误动作，提示技术重

点。

3

结

束

1、整队放松练5’

八个

八拍

习

2、小结

3

2

小

1.

讲解示范内容

组织：四列横队

×××××××

×××××××

2.

听音乐，口令○○○○○○○

指挥。

○○○○○○○ 3.

跟老师一起▲

完成。

要求：身心放松，积4.让学生谈谈极参与互评。

这节课学到了什么？

部

3、回收器材

分

4、师生再见

场

地

预

计

练习密度

强度

最高心率

平均心率

55%左右

中上

165 135 音响一台、篮球场、排球场地各一块、小皮球4个。

器

材

负

荷

课后反思：耐久跑是小学体育与健康的重要教学内容，他能提高学生的耐力素质和心肺功能，本节课教学环节的设计，教材的准备，充分考虑了学生的心理特征。本堂课上，教师改变了传统的体育课堂教学模式，结合自己的特点和学生的实际情况，为学生创设了一个新颖的、和谐的、宽松的、开放的学习氛围。既锻炼了学生的耐久跑能力，又使学生在跑的过程中体会并总结出耐久跑的动作要领和呼吸的方式。在整个教学活动中，学生没有感觉到耐久跑的枯燥和单调，教师在整堂课中及时恰当的评价，从而使他们感受到合作的重要性，并体验到成功的喜悦。

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