走和跑：耐久跑优质教案设计

《体育与健康》课堂教学计划

班级:303

学生人数:45人

第

8 周

星期四

第

二节

教师:陈茂

教材

场地

400米弯道跑(2)：螺旋形跑、十字接力跑

小黑板一块，粉笔若干，小沙包四个。

内容

器材

一、通过螺旋形跑的练习，让学生在跑的过程中掌握400米跑弯道跑动作。

教

二、通过十字接力跑的练习，让学生在跑的过程中对学到的400米跑弯道跑动作得到学

巩固。

目

三、通过螺旋形跑、十字接力跑的练习，发展学生下肢力量，提高身体协调性和组织标

纪律性，培养吃苦精神和耐力跑的兴趣，使其终生体育意识逐渐形成。

四、通过一系列协作练习，培养学生集体协作能力和集体主义精神。

份

量

顺

达

成

目

标

教

学

内

容

教、学

法

教

学

组

织

n t 序

1、课堂教学常规：学生在教师四列横队（1）

10 准

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

（略）

指导下进行练╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

生理

2、队形、队列练习：

备习。

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

（略）

同步动员

3、广播操。

老师口令指╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

部心理

要求：动作流畅，

挥，学生练习。

△

活动充分。

分

一、在跑的过4、400米弯道跑：

12 1、教师讲解螺旋

程中掌握400米A螺旋形跑

形跑方法、要求。

跑弯道跑动作。

方法：排成一路纵2、提出问题：跑基

二、发展学生队，按螺旋形跑进，

过程中，身体的姿

下肢力量，提高身中途后面同学不能势、摆臂的角度与

体协调性，培养学超过前面同学，到直道跑有什么不生集体协作能力。

达圆心后再原路跑一路纵队跑进（2）

同？

本

三、提高学生回。

3、教师带领学生用耐力跑进行体要求：跑进慢、跑进行练习。

育锻炼的兴趣。

出快；跑中不能推、4、总结出弯道的

拉同学；前后应保动作要领。

部

持适当距离。

5、分小组进行练

可能出现错误：前习。

后距离太大；超过6、小结。

前面同学。

分

顺

序

达

成

目

标

一、在跑的过程中对学到的400米跑弯道跑动作得到巩固。

二、发展学生下肢力量，提高身体协调性和组织纪律性。

三、享受用游戏、竞赛进行体育锻炼的乐趣，

四、培养学生集体协作能力和集体主义精神。使其终生体育意识逐渐形成。

教

学

内

容

教、学

法

教

学

组

织

分组竞赛（3）

份

量

n t

12

6 基

本

部

分

结束放松身心

调整呼吸

部分

B十字接力跑

方法：把全班学1、教师讲解十字生分成四组，排成接力跑的方法和规“十”字，每组第则。

一位同学手握小沙2、学生进行练习包绕其他组跑一一次，对出现问题圈，最后将小沙包进行分析。

传给下一位同学，3、学生进行比自己跑到最后面排赛。

队。先完成的组为4、进行评判、小胜。

结。

规则：往逆时针

跑；将小沙包传给下一位同学，下一

位同学才可跑；超过前面同学时应从

外围超过；跑中不能推、拉同学。

放松运动。

代表学生

代表跑进方向

四列横队（4）

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△

学生在教师小结。

布置作业：

1、跑楼梯（每天5组×40阶）

2、跳绳（每天2分钟）

3、以上二选一完成。

组织下进行放松练习。

预

计

心

理

负

荷

小结

运

动

密

度

45%--50% 平

均

心

率

预

计

心

理

曲

线

115次/分

强

度

指

数

1.43—1.48