2.300~400米耐久跑教学内容分析

课题：400米耐力跑和游戏

重点：跑得轻快而持久

难点：体会和运用跑时的动作节奏和呼吸节奏

教学过程

一、激情导入

组织：二路扇形密集队形

1、体委整队

2、宣布上课——师生问好

3、体委报告出缺席人数

4、师生交流互动

师：今天的天气非常冷，你们怕不怕啊？（不怕）

师：你们喜欢上体育课吗？（喜欢）

师：喜欢做体育游戏吗？（喜欢）

师：好，老师今天这堂课就带大家去做许多好玩的提高奔跑耐力的游戏，到时候你们可一定要听清方法、牢记规则、注意安全啊，大家有没有信心啊？（有）

师：好，我们现在就随着欢快的音乐，开始做热身活动吧！

二、活动身心

1、慢跑

要求：保持队形不讲话，前后间隔一臂

师：全体——向右转，成一路纵队——跑步走

跑中互动：不怕——寒冷

锻炼——身体

坚持——到底

就是——胜利

①沿线跑

②螺形跑

③圆形跑

2、变换动作跑——

后踢跑、前踢跑、侧踢跑、高抬腿跑、跑跳步跑、跑跳步击掌

3、齐步走

走中互动：挺胸——抬头

摆臂——到位；

一、二、三、四

一二三四

4、游戏：桃花朵朵开

①师：开2朵

②师：开4朵——游戏：编花篮

③师：开1朵

5、脚的不同部位走——脚前掌、脚后跟、脚外侧、脚内侧

师：我们在跑跑时，应该让脚的哪个部位柔和的先着地啊？（脚前掌）

师：跑的时候，我们应该怎样去掌握好呼吸的节奏呢？（三步一呼三步一吸）

师：来，让我们原地边跑边试一试吧！

6、继续慢跑体会动作——2圈

7跑动中变换方向跑——2次

8、小游戏——桃花朵朵飘

①师：飘2朵

②师：飘4朵

③师：飘1朵

9、小游戏——魔术气球

①牵手变小

②牵手变大

③牵手变向跑

④转身牵手变大跑

⑤师：气球爆炸了（嘭）

三、耐力跑游戏：大鱼网

1、脚的不同部位走——脚前掌、脚后跟、脚外侧、脚内侧

师：我们在跑跑时，应该让脚的哪个部位柔和的先着地啊？（脚前掌）

师：跑的时候，我们应该怎样去掌握好呼吸的节奏呢？（三步一呼三步一吸）

师：来，让我们原地边跑边试一试吧！

2、继续慢跑体会动作——2圈

3、跑动中变换方向跑——2次

4、小游戏——桃花朵朵飘

①师：飘2朵

②师：飘4朵

③师：飘1朵

5、小游戏——魔术气球

①牵手变小

②牵手变大

③牵手变向跑

④转身牵手变大跑

⑤师：气球爆炸了（嘭）

6、师讲解游戏规则

7、师提出练习要求

①保持正确动作（前脚掌先柔和着地）

②注意呼吸节奏——原地再跟老师体会

③遵纪守则，灵活闪躲，注意安全

8、开始游戏

①老师先做捕鱼人，学生场内练习闪躲跑动。

②让跑动能力比较强的学生先做渔翁。

③渔网很大时，练习一下渔网的灵活性（前后左右移动）。

④大家继续合作捕鱼。

9、小结调整

四、合作耐力跑游戏：牵手接力

组织：四路纵队

1、师讲解游戏规则

2、师提出练习要求

①保持好正确动作和呼吸节奏——原地再跟老师体会

③遵纪守则，相互照应，注意安全

3、近距离练习一次

4、分组比赛一次

5、师点评，生归纳出游戏取胜的技巧

6、组长重新搭配好人员再赛一次。

7、小结评价——自评

①动作——前脚掌先柔和着地。

②呼吸——有节奏（三步一呼三步一吸）。

③掌握了本课3种以上游戏的玩法。

五、调整游戏：松鼠和大树

组织：三人一组满天星站位

1、三人组合，分散站好。

2、师提示规则，学会观察，注意安全。

3、师生一起游戏

师：“松鼠——松鼠——大树——松鼠——地震了”

六、放松身心

组织：三列横队

1、放松踏步

2、自己放松大腿和小腿

师：让我们一起晃晃腿——换条腿

师：揉揉大腿——敲敲小腿

3、相互放松

师：敲敲后背——揉揉肩——最后再捏两下小脖子

师：转过身子——敲敲后背——揉揉肩——最后也捏两下小脖子

七、小结下课

1、师点评学生本课表现。

2、师生交流身心感受。

3、宣布下课——师生再见