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课 时 教 案教学内容: 发展跑的能力第 课时 总序第 11 教案 主备教师：课型：新授编写时间： 年 月 日 执行时间： 年 月 日教学策略学习目标教学重点教学难2、培养坚强的意志，体验跑的乐趣点教学用田径场一块
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2.300~400米耐久跑教学设计第一课时
未知
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关键词：2.300~400米耐久跑教学设计第一课时
正文
课 时 教 案
教学内容: 发展跑的能力
第 课时 总序第 11 教案 主备教师：
课型：新授
编写时间： 年 月 日 执行时间： 年 月 日
教学策
略
学习目标
教学重点
教学难2、培养坚强的意志，体验跑的乐趣
点
教学用田径场一块
具
课堂常规 1、集合整队、点名，常规检查。
2、宣布本课内容。
迅 速 2 1、了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法。
2、培养坚强的意志，体验跑的乐趣
批 注
1、了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法。
热身活动 1、将学生分成四个小组。
2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。
教
学
流
程
3、内容：自定，形式不限。
一、介绍跑的定义：
跑是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周期性运动。跑的后蹬动作推动人体向前运动。跑的步长和步频是决定跑速的重要因素。
了解 二、示范、讲解正确的跑姿：
上体姿势基本正直，腿的后蹬快速有力，前摆抬腿高、步幅大，两臂前后摆动协调配合，重心位置高，步频
快。
注意观察 三、进行以发展速度和快速跑能力为主的练习
(一)各种预备姿势、突发信号的反应起动练习。例
如，从站立、蹲、跪、坐、俯卧、背向等姿势起动，做
20～50米的加速跑。每种姿势练习2~3次。
积极练习 (二)一对一、二对一、有指定或无指定对象的追逐跑。
遵守规则 (三)双人、三人或多人的牵手追逐跑，二人三足跑(也可不用绑腿)。
团结协作 教法
（四）在练习中，可由学生体验和归纳什么是正确的快速跑技术。在课堂教学和课余练习时，学生可自愿结合为6—8人的小组，在练习中进行互评互教。 纠错
（五）易犯错误：后蹬不充分，“坐”着跑；摆臂姿势不正确；摆与蹬动作不协调；跑的直线性差。 （六）纠正方法：采用高抬腿等练习手段，发展后蹬力量；各种跳跃练习，发展腿部、腹、背部肌肉力量；匀速跑40～60米，改进摆臂和后蹬动作，做到放松、自然和协调；练***强度的加速跑40～60米，发展加速能力，体验速度感觉。
能知道自己的错误 评价
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关于本教案的常见问题
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